Qigong oslo
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El concepto de los “cinco elementos” (madera, fuego, tierra, metal y agua) como arquetipos energéticos cuyos ciclos afectan al flujo de energía en nuestro cuerpo es fundamental para la antigua medicina china y para sus ejercicios de salud de qigong.
En esta clase, aprenderemos movimientos y ejercicios de control de la respiración que ayudan a desbloquear los meridianos de acupuntura específicos que hacen circular el qi (energía) hacia los órganos asociados a cada elemento, ayudando así al cuerpo a alcanzar un estado de equilibrio tanto a nivel físico como emocional y espiritual.
William J. Kaplanidis, LAc, MS, MA, un acupunturista licenciado con 35 años de experiencia en varias artes curativas y marciales, desarrolló el Sistema de Bienestar Acudragon® para ayudar de forma rápida y segura a las personas en su camino hacia la curación y la transformación. Ha ayudado a miles de personas a través de sus sesiones de tratamiento individual en su consulta privada en Nueva York y sus numerosas clases.
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Significado del chi kung
El Qigong es una antigua práctica china de respiración y movimiento que se remonta a más de 4.000 años. Es fácil de aprender y lo puede hacer todo el mundo. Hay más de 3.000 estilos diferentes de Qigong que se dividen principalmente en tres ramas: marcial, de salud y curación y espiritual.
El Qigong es uno de los deportes más populares del mundo, con más de 80.000 personas que lo practican a diario, pero es relativamente desconocido en Occidente. Todas las mañanas, en los parques de toda China, se ve a personas de todas las edades practicando diferentes estilos de Qigong.
El Qigong también puede escribirse Chi Kung o Qi Kung – traducido significa trabajo de energía, o el arte del poder sin esfuerzo. Es el arte de mover suavemente la energía a través del cuerpo, con la intención de potenciar la salud y la curación. A menudo, en China se le llama jugar con la energía. El carácter chino del Qigong muestra el vapor que surge del arroz o la niebla que surge del agua. El arroz se relaciona con la forma, con el cuerpo. La niebla o el vapor se relacionan con lo informe o las emociones.
El Qigong y el yoga son similares, pero diferentes. Ambos son sistemas antiguos diseñados para ayudar a mover la energía a través del cuerpo para mejorar la salud. El Qigong procede de China y el yoga de la India. De hecho, ambos tienen un ancestro común: el Tao Yin. Hace miles de años, los yoguis indios viajaron a China y compartieron su sabiduría con los sabios chinos y así nació el Tao Yin. En el Tao Yin, muchas de las posturas son similares a las del yoga, pero se realizan con movimientos fluidos al ritmo de la respiración.
Chi kung cerca de mí
Qi significa “aliento” o “aire” y se considera la “fuerza vital” o “energía vital”. Los practicantes de Qigong creen que esta fuerza vital penetra e impregna todo en el universo. Se corresponde con el “pneuma” griego, el “prana” sánscrito o el concepto médico occidental de “bioelectricidad”.
Según las enseñanzas tradicionales del Qigong, los principiantes aprenden primero movimientos físicos coordinados con técnicas de respiración. Practican conjuntos de ejercicios (similares al Tai Chi) hasta perfeccionar cada movimiento o postura. Una vez que aprenden la forma, el siguiente paso es encontrar el flujo sutil o la fluctuación de energía dentro de las posturas, los movimientos, los patrones de respiración y las transiciones. Esto se llama meditación en movimiento.
Entre los ejercicios, hay muchas posturas que se mantienen durante largos periodos de tiempo. Estas posturas son algo similares a las del yoga. Se practican para fortalecer las extremidades y aumentar el flujo energético. Estas posturas entran en la categoría de meditación en calma.
Ejercicios de chi kung para principiantes
El Qigong (“chee-gong”) es un método de salud chino con más de cinco mil años de antigüedad que combina movimientos lentos y elegantes con la concentración mental y la respiración para aumentar y equilibrar la energía vital de una persona. Se le conoce popularmente como el yoga chino. El Qigong forma parte de la medicina tradicional china, junto con la acupuntura, la acupresión y la fitoterapia. Literalmente, millones de personas practican Qigong en China y en todo el mundo cada día para tratar con éxito enfermedades que van desde la artrosis hasta el cáncer, para mejorar su salud en general.
El Qigong es especialmente eficaz para reducir el estrés, mejorando así el sistema inmunitario y previniendo enfermedades. Como tal, es una forma probada de aplicar el antienvejecimiento (para más información sobre las investigaciones que lo han demostrado, véase La base científica del Qigong y la medicina energética). El Qigong muestra a las personas cómo asumir más responsabilidad en el cuidado de su propia salud y lograr beneficios para su cuerpo, mente y espíritu. Esto es de vital importancia en nuestra sociedad ante la disminución de los servicios y opciones de atención sanitaria. El Qigong no es sólo un sistema de ejercicio físico o una técnica de curación; es una forma de ser.