Tirón 360

Originario de Francia, soy un orgulloso dublinés desde finales de los años 90. Mi viaje con el yoga comenzó hace 20 años. Un amigo me llevó a una clase de yoga en un gimnasio. Enseguida noté los beneficios para mi salud: mejoré mucho mi respiración, lo que me ayudó a superar una forma leve de asma. Pasé más de 15 años en el mundo corporativo, habiendo estudiado Negocios y Marketing, trabajando en Finanzas, Consultoría y Ventas.Como alguien que viaja mucho y pasa tiempo sentado en reuniones, el yoga me ofreció alivio para mi Cuello Tecnológico, Hombros de Computadora y Caderas de Escritorio.Como el Yoga me ayudó tanto, vi la oportunidad de formarme como profesor de yoga como un camino para la auto-mejora y para ayudar a otros. En 2013 empecé a formarme con el Centro de Formación y Terapia de Yoga de Dublín.

Mi amor por el Pilates llegó más tarde, pero me entusiasmó tanto que me formé con PTTI y me convertí en profesora en 2018. El Pilates complementa muy bien mi práctica de Yoga, también me ayuda con mi postura para montar a caballo y en la vida cotidiana. Más allá de lo físico, tener un núcleo más fuerte me ha hecho creer más en mí misma.

Chris heria la palanca trasera

Kathy se inventó un ejercicio de Gato para mí después de que me quejara de que sentía las caderas tensas por los largos ensayos. Esto se convirtió en el Gato de Blossom. Todavía hago el Gato de Blossom, todavía se siente bien. Ahora el énfasis no está en estirar los flexores de la cadera sino en levantar la columna vertebral. Lo hago un poco diferente cada vez dependiendo de cómo se sienta mi cuerpo.

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Biografía de Blossom CrawfordBlossom Leilani Crawford es la propietaria y directora de Bridge Pilates en Brooklyn, Nueva York. Ella entrega sus métodos de enseñanza lúdicos y poderosos que fueron desarrollados durante los 17 años que trabajó con la anciana de Pilates Kathleen Stanford Grant. Desde entonces, Blossom ha hecho su misión de exponer a cada uno de sus estudiantes, en los Estados Unidos y en el extranjero, a la alegría y la satisfacción que viene de ejercicio inteligente.  Es conocida por su capacidad de integrar sin problemas los linajes de Pilates según lo exija la situación, y por su visión del trabajo de Kathy.

Progresión de la palanca trasera

El ejercicio de pelar el gato es un movimiento básico de la gimnasia y se puede encontrar como ejercicio de progresión cuando se entrena para las populares presas de fuerza de palanca (ver palanca frontal y palanca trasera).  También es un excelente ejercicio de calentamiento o puede utilizarse para las repeticiones de acondicionamiento como parte de una rutina mayor.

Practica el ejercicio con las anillas del gimnasio lo suficientemente bajas como para que puedas tocar el suelo cuando estés en la posición de piel de gato colgando. Esto te ayudará a sentir el ejercicio y a medir con seguridad el rango de movimiento. Una vez que se sienta cómodo con el movimiento, simplemente suba las anillas y baje y salga de la posición de suspensión sin ayuda.

La información proporcionada en este sitio web tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como un consejo médico específico. Se debe consultar a un proveedor de atención médica cualificado antes de tomar decisiones sobre terapias y/o condiciones de salud y estado físico.

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La alternativa a la piel del gato

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Siempre activa y extrovertida, Rachel ha estado involucrada en el fitness y el deporte desde que estaba en la escuela secundaria. Mientras entrenaba para una mini-maratón, Rachel sufrió una lesión de espalda debilitante. Después de una importante operación de fusión espinal, estuvo confinada en una cama o en una silla de ruedas durante el 80% de sus horas de vigilia.