Objetivos de entrenamiento personal

Así que este es el año en el que realmente vas a perder grasa, ganar músculo y adelgazar para siempre. Apuntarse a un entrenador personal cualificado puede ayudarle a alcanzar sus objetivos, ya que le proporcionará la responsabilidad y las herramientas que necesita para llevar su forma física a un nuevo nivel.Cuando se apunte a un entrenador, rellenará un formulario que incluya su historial médico y lo que quiere obtener de sus sesiones. Omitir un dato crucial por vergüenza (por ejemplo, un problema de salud) o porque no crees que sea importante puede comprometer tu entrenamiento e incluso provocar una lesión. También es importante que le digas a tu entrenador si te sientes frustrado o insatisfecho con el entrenamiento para que tenga la oportunidad de ayudarte. Estas son las quejas más comunes que los entrenadores no suelen escuchar, y por qué deberías decírselo.

Las sesiones de entrenamiento personal son un lujo para la mayoría de las mujeres. Si tienes un presupuesto fijo, asegúrate de decírselo a tu entrenador para que pueda ajustar tu entrenamiento en consecuencia. “Trato a los clientes con un presupuesto muy diferente al de mis clientes de tres veces a la semana”, dice Pire. “Si las finanzas son un obstáculo, el entrenador puede identificar cuánto puede pagar el cliente y luego desarrollar un plan dentro de esa cantidad que todavía le permite alcanzar sus objetivos”. Por ejemplo, el entrenador puede establecer un programa básico o incluir una “actualización” de un par de sesiones al mes. (Consulta más formas de ahorrar dinero en el entrenamiento personal).

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Hable con un entrenador personal

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La gente trabaja con entrenadores personales por muchas razones. Tanto si desea desarrollar un programa individualizado para apoyar los objetivos de pérdida de peso, ponerse en forma, o simplemente siente que se beneficiaría de la responsabilidad o la instrucción adicional, un entrenador personal puede ser un gran recurso.

Sin embargo, a veces la gente se muestra cautelosa a la hora de invertir en un entrenador. El coste puede ser un problema, y algunas personas pueden sentirse intimidadas por trabajar con un profesional. Pero los profesionales del fitness certificados están capacitados para trabajar con clientes de todos los orígenes y niveles de fitness. Y muchos pueden elaborar paquetes para que el servicio sea más asequible.

Si estás empezando con un programa de ejercicios o no estás viendo resultados con tu rutina actual, un entrenador personal puede ser tu mejor opción. Aquí hay 10 razones por las que podría querer contratar a un entrenador personal.

Me encanta hablar con mi entrenador

Los entrenadores personales cualificados o los entrenadores personales certificados (CPT) reconocen sus propias áreas de experiencia. Si un entrenador sospecha que uno de sus clientes tiene una afección médica que podría impedirle participar de forma segura en un programa de ejercicios, debe remitir al cliente al profesional sanitario adecuado para que le dé el visto bueno [1].

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Entrenador personal que evalúa los objetivos y las necesidades de un cliente al redactar un programa de ejercicio físico El ámbito de la práctica de un entrenador personal se centra principalmente en la prevención e implica la mejora de los componentes de la salud y el estado físico de la población general y sana o de las personas autorizadas para hacer ejercicio.

La prescripción adecuada de ejercicio puede dar lugar a una mejora de la composición corporal, el rendimiento físico, la condición cardíaca y los resultados de salud[2] La decisión de contratar a un entrenador personal puede estar relacionada con una amenaza percibida para la salud, una falta de conocimiento, una creencia personal en la capacidad de uno para comenzar y cumplir un programa de ejercicio, o algún tipo de efecto psicológico. A menudo los clientes buscan la orientación de un entrenador personal por factores relacionados con la motivación y la adherencia. Un entrenador personal presta mucha atención a la técnica de ejercicio del cliente, su rutina de entrenamiento, sus objetivos, sus valores y su nutrición. Se ha demostrado que el entrenamiento personal en hombres y mujeres mejora la relación beneficio-preocupación por el ejercicio (equilibrio en la toma de decisiones), y aumenta la confianza para elegir el ejercicio frente a otras demandas de tiempo (autoeficacia en la programación)[3] El entrenamiento personal da lugar a una mayor fuerza, una mayor intensidad de los entrenamientos y un mayor esfuerzo percibido durante el ejercicio.

Cómo utilizar un entrenador personal

– En concreto, ¿qué quieres conseguir al contratarlo? Por ejemplo, puede decir: “Quiero perder dos kilos en las próximas cinco semanas”, “Quiero trabajar hasta caminar cinco kilómetros” o “Quiero evaluar mis debilidades musculares y centrarme en fortalecerlas”.

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– ¿Cómo te gusta aprender? ¿Te gusta mucho la demostración o el entrenamiento? Piensa también en cómo te sientes motivado. ¿Respondes a los entrenamientos más alentadores (por ejemplo, “Buen trabajo, ha sido una forma fantástica. En la siguiente serie, vamos a subir el nivel”). O prefieres un estilo de entrenamiento más crítico (por ejemplo, “Tu forma es mala, céntrate en la siguiente serie”). Esto es importante. Si la crítica no le motiva, se resentirá con el entrenador que utilice este método y no progresará tanto como si utilizara un estilo más alentador. Lo contrario también es cierto.

Es uno de los hechos innegables de la vida. A partir de cierta edad, nuestro cuerpo cambia. Por muy en forma que estuviéramos a los 20 años, después de los 40 somos personas muy diferentes. Pero envejecer no…