Fisioterapia con barras paralelas

Las barras paralelas son aparatos de suelo que consisten en dos barras de madera de algo más de 340 cm de largo y colocadas a la altura de las manos. Las barras paralelas se utilizan en la gimnasia artística y también para la fisioterapia y el ejercicio en casa[1] Los gimnastas pueden llevar opcionalmente agarres cuando realizan una rutina en las barras paralelas, aunque esto es poco común.

El aparato consta de dos barras paralelas que se mantienen paralelas y elevadas por encima del suelo mediante una estructura metálica de soporte. Las barras están compuestas de madera u otro material, con un revestimiento exterior de madera[2] Los miembros verticales del marco de soporte son ajustables para que la altura de las barras sobre el suelo y la distancia entre las barras puedan ajustarse de forma óptima para cada gimnasta[3].

Las barras paralelas (en alemán Barren) fueron inventadas por Friedrich Ludwig Jahn en Berlín[4] En 1819 se describieron las primeras barras paralelas transportables. En 1856, en Alemania, Hermann Otto Kluge utilizó tubos para hacer ajustables las barras paralelas y la barra horizontal. Las utilizó en su gimnasio. En la obra Anna Karenina de Tolstoi, publicada entre 1873 y 1877, se describe su uso para hacer ejercicio.

Barras paralelas en gimnasia

Las barras asimétricas son un aparato de gimnasia artística. Está fabricado con un armazón de acero. Las barras son de fibra de vidrio con revestimiento de madera, o menos comúnmente de madera[1] La abreviatura inglesa de la prueba en la puntuación de la gimnasia es UB o AB, y el aparato y la prueba suelen denominarse simplemente “barras”. Las barras se colocan a diferentes alturas y anchuras, lo que permite a la gimnasta pasar de una barra a otra. El gimnasta suele añadir tiza blanca a las manos para poder agarrar mejor la barra.

Las barras asimétricas que se utilizan en las competiciones internacionales de gimnasia deben ajustarse a las directrices y especificaciones establecidas en el folleto de normas de aparatos de la Federación Internacional de Gimnasia. Varias empresas fabrican y venden barras, como AAI en Estados Unidos, Jannsen y Fritsen en Europa y Acromat en Australia.

El aparato de barras asimétricas consistía originalmente en barras paralelas para hombres colocadas a diferentes alturas. Por lo tanto, las barras estaban muy juntas y los gimnastas podían pasar de una a otra con poca dificultad. Las rutinas de principios de la década de 1950 consistían principalmente en círculos sencillos, saltos y elementos de equilibrio estático y presas. A finales de los años 50, la tendencia cambió hacia el movimiento fluido, y los gimnastas comenzaron a realizar rutinas compuestas por círculos más difíciles, kips, beats (rebotar el cuerpo en la barra baja mientras se cuelga de la barra alta), envolturas (envolver el cuerpo alrededor de la barra baja mientras se cuelga de la barra alta) y transiciones. Los movimientos de liberación también empezaron a entrar en juego, aunque se limitaban casi por completo a las transiciones entre la barra baja y la alta.

Barras irregulares

Esto es importante. Algunos ejercicios necesitan barras paralelas, y muchos ejercicios de peso corporal realmente necesitan barras paralelas. Las barras paralelas son más útiles para cosas como las flexiones y las elevaciones de piernas. Si quieres trabajar en flexiones, paradas de manos y flexiones de manos, planchas y equilibrios, las paralelas son imprescindibles. Así que la pregunta es, ¿quieres trabajar en movimientos básicos de fuerza como lo harías en un gimnasio comercial, o quieres dominar ejercicios distintivos de estilo calisténico? Si es esto último, entonces necesitas un buen juego de paralelas.

¿Te consideras un culturista que entrena para la hipertrofia? ¿O eres más bien un deportista de calistenia, de cuerpo entero? Las paralelas son imprescindibles si quieres mejorar el control de tu propio peso corporal. Las barras paralelas pueden ser un poco útiles para esto, pero realmente son mejores para los movimientos de fuerza como los dips.

Una de las cosas más sorprendentes de las paralelas es el poco espacio que ocupan. Son un equipo muy versátil, y se pueden hacer muchas cosas con ellas, pero apenas ocupan espacio. Y puedes llevártelas de viaje. Una gran ventaja.

Barras paralelas olímpicas

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Una pieza de equipo que su fisioterapeuta puede utilizar en la clínica de rehabilitación es un conjunto de barras paralelas. Las barras paralelas son una herramienta utilizada en muchas clínicas de fisioterapia para ofrecer a las personas una forma segura de trabajar en los ejercicios, el entrenamiento de la marcha y el equilibrio.