Nivel de actividad física

La validez concurrente de las variables adicionales autoinformadas, incluyendo la AF total [163, 181, 184, 193], la frecuencia de MVPA [149], el tiempo activo [151, 161], el tiempo de pie [192] y el tiempo de paso [192] también se compararon con las variables determinadas por el monitor de actividad (archivo adicional 1: figura S2e).

El MPD entre el gasto energético autodeclarado y el gasto energético determinado por el podómetro y el HRM [80, 102, 123, 142, 194]; y el tiempo de AF autodeclarado y el tiempo de AF determinado por el HRM [118, 129, 146, 154, 174, 195] se presentan en el archivo adicional 1: figura S2f. El gasto energético autoinformado sobreestimó el gasto energético determinado por el podómetro (rango=17,1% a 86,5%). Las medidas autodeclaradas sobrestimaron notablemente el tiempo dedicado a las intensidades de AF en comparación con la HRM. Aunque el gasto energético autodeclarado subestimó el gasto energético determinado por la FCM, esta subestimación fue pequeña en comparación con otras medidas (-17,7% a -1,3%).

Fiabilidad intrainstrumental: Un artículo examinó la fiabilidad intrainstrumental de una medida de AF autodeclarada [196]. Se administró un instrumento autoinformado que examinaba los 14 días anteriores de AF [196]. Después de 3 días, el instrumento examinó la AF del mismo período de 14 días. Los resultados identificaron altos niveles de fiabilidad intra-instrumento para la actividad total (ICC=0,90; 95% CI=0,86-0,93), MPA (ICC=0,77; 95% CI=0,69-0,84), VPA (ICC=0,90; 95% CI=0,86-0,93), caminar (ICC=0,89; 95% CI=0,85-0,93) y el gasto energético (ICC=0,86; 95% CI=0,80-0,90) (Archivo adicional 1: Tabla S3).

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Actividades físicas

Las actividades de intensidad moderada incluyen la natación ligera, caminar por placer, ir en bicicleta al trabajo o a la escuela y bailar.    Las actividades de intensidad vigorosa incluyen el ciclismo rápido, los ejercicios aeróbicos de alto impacto, la carrera y muchos deportes de equipo.

Utiliza el compedio online de actividades físicas para determinar la intensidad de una actividad.    Puedes encontrar una lista de actividades de intensidad moderada y vigorosa en las actividades físicas generales definidas por nivel de intensidad.

Calcule su frecuencia cardíaca máxima (FCM): La cantidad que su corazón puede soportar durante el ejercicio está determinada por muchos factores diferentes, como la genética, su nivel de condición física, etc. Pero puedes obtener una estimación aproximada de tu frecuencia cardíaca máxima con esta fórmula: FCM=220 menos tu edad.

La intensidad de una actividad puede identificarse mediante equivalentes metabólicos (MET). Un (1) MET es el ritmo al que se quema energía cuando se está sentado tranquilamente. Un MET equivale aproximadamente a una kcal/kg/hora.

Los MET son una GUÍA, no una fórmula matemática exacta. La cantidad de energía que realmente gastas con una actividad específica está influenciada por tu nivel de forma física y otros factores, como tu composición corporal, e incluso el calor que hace cuando realizas la actividad.

Método de medición de la actividad física

La Encuesta de Actividad Física y Discapacidad (PADS) [19] fue uno de los primeros cuestionarios desarrollados, pero fue validado para participantes con una amplia gama de discapacidades que van desde el ictus hasta la diabetes tipo 2, y posteriormente, una versión revisada (PADS-R) en personas con afecciones neurológicas [20, 21]. Por lo tanto, se podría argumentar que el contenido de la PADS no capta las actividades específicas del estilo de vida de las personas que utilizan sillas de ruedas. La Escala de Actividad Física para Personas con Discapacidades Físicas (PASIPD) [22] fue adaptada de la Escala de Actividad Física para Personas Mayores (PASE) y sigue un formato similar al del Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ) [23]. A pesar de haber sido desarrollado en personas con discapacidades tanto visuales como auditivas, su aplicación en personas con discapacidades locomotoras y LME hace que pueda considerarse sensible a las personas que utilizan sillas de ruedas. Sin embargo, sólo el Physical Activity Recall Assessment for People with Spinal Cord Injury (PARA-SCI) fue desarrollado y evaluado específicamente para personas con LME.

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Guía práctica para medir la actividad física

IntroducciónLa actividad física (AF) reduce el riesgo de muerte prematura por las principales enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y ciertos tipos de cáncer.1 2 Llevar un estilo de vida físicamente activo tiene muchos beneficios psicológicos y cognitivos, como la reducción del riesgo de demencia, la disminución del riesgo de depresión y la mejora del bienestar.1 Existe una relación dosis-respuesta entre la AF y la salud: los niveles más altos de actividad se asocian con mayores beneficios para la salud, aunque la relación no es lineal.1 2

La tabla 1 presenta los detalles de las encuestas realizadas en el Reino Unido que se han utilizado para controlar las tendencias en los porcentajes de la población que cumplen una o más de las recomendaciones de AF o SB. Los departamentos del Gobierno o de la administración autónoma suelen encargar las encuestas, que se contratan a empresas de investigación social. La mayoría son entrevistas personales asistidas por ordenador: Health Survey for England (HSE),16 Health Survey for Northern Ireland (HSNI),17 Scottish Health Survey (SHeS),18 Continuous Household Survey (CHS)19 y National Survey for Wales (NSW). 20 Otras se administran por teléfono (la Active Lives Survey (ALS)21 y la ALS Children and Young People Survey22) o diversos métodos de autoadministración (Young Persons’ Behaviour and Attitudes Survey (YPBAS)23 y la Health Behaviour in School-Aged Children (HBSC)24-26 survey). Ver esta tabla:Tabla 1 Encuestas que informan sobre el porcentaje de la población que cumple las directrices de actividad física del Reino Unido en 2018 por país y las recomendaciones controladasMedición de las recomendaciones de actividad física de moderada a vigorosaAdultos y adultos mayores

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