primeros resultados del yoga
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Si haces deporte, el yoga te ayuda a mejorar tu rendimiento deportivo. Pero incluso si eres una persona sedentaria que se pasa el día entre el coche, el escritorio y el ordenador, esta disciplina también es para ti, porque mejora tu postura y, al mismo tiempo, estira y relaja tus músculos, pero también los fortalece.
Pero nosotros te lo ofrecemos desde 35 euros al mes: no tienes que pagar por la afiliación, sólo pagas por los meses que asistes. Y quiero darte algo más para que entiendas la diferencia con el gimnasio clásico: cada mes puedes hacerte un masaje descontracturante con nuestros fisioterapeutas titulados con un 25% de descuento.
contraindicaciones del yoga
Para realizar el Espíritu, el yogui aprendió a cuidar su cuerpo, a hacer de él un vehículo sano y fuerte que no fuera un obstáculo para la meditación, sino que, gracias a su purificación, fuera el instrumento que ayudara al alma a elevarse.
Gracias a los maestros y yoguis que han transmitido esta gran disciplina y conocimientos a lo largo de los siglos, hoy en día los occidentales también podemos beneficiarnos de esta práctica a nivel físico y mental.
Ÿ Respiración yóguica completa y circular: la práctica respiratoria fundamental del yoga, sencilla y con un inmenso poder para transformar inmediatamente tu mente, tu estado emocional y liberar la tensión en el cuerpo.
cómo el yoga cambia el cuerpo
Hace que el cuerpo, la mente y el alma se alineen, venciendo las tensiones de la vida cotidiana. Mediante técnicas especiales de respiración, fortalece el sistema respiratorio, regulando también su presión. Incluye movimientos fluidos y una vía de autoconcentración, mejorando el rendimiento físico y calmando la mente.
Las emociones se remontan a las sensaciones olfativas, y los mensajes olfativos son los primeros que intercambiaron los seres vivos, mucho antes de que se desarrollaran los ojos, las manos y la boca. Por ello, una simple inhalación de aceite esencial puede tener innumerables efectos beneficiosos, tanto psicológicos como físicos.
Nos conocemos desde hace mucho tiempo. Tras un acontecimiento bastante traumático en mi vida, tuve que barajar las cartas y aportar calma al torbellino de la vida cotidiana. Siempre he sufrido dolores musculares, como dolor de cuello, lumbalgia, dolores articulares, etc. He estado deprimida y vivo con mucho dolor.
He sufrido una depresión y he vivido con el temor de recaer en este estado. Después de la clase con Ylenia me siento tranquila y fuerte como si hubiera tomado una medicina. Los beneficios son muy positivos, vuelvo a casa tranquilo y con energía. Ylenia me dio inmediatamente confianza y simpatía.
yoga esculpido
El profesor nos invita a abandonar todos los pensamientos relacionados con el día que acaba de pasar, así como todos los pensamientos relacionados con lo que íbamos a hacer después de la lección, y en su lugar centrar nuestra atención única y exclusivamente en nuestra respiración.
El profesor continuó diciendo algo así como: “Si algún pensamiento interfiere con la atención que estás prestando a tu respiración, no hay problema, dale la bienvenida, y cuando estés listo, vuelve a poner tu atención en la respiración.”
Fue sorprendente estar por fin en un lugar donde me dijeron que tenía que centrar la atención en mí misma, en mi respiración, observar las sensaciones en mi vientre y en las distintas partes de mi cuerpo, sin juzgarme y aceptándome por completo.