CINTURA DELGADA Y ESTRECHA: ¡3 ejercicios para una cintura delgada!

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MI secreto para una cintura pequeña – Por Vicky Justiz

La cintura de avispa es una silueta de moda femenina, producida por un estilo de corsé y faja, que ha experimentado varios períodos de popularidad en los siglos XIX y XX. Su característica principal es la transición abrupta de una caja torácica de ancho natural a una cintura excesivamente pequeña, con las caderas curvadas por debajo. Su nombre se debe a su similitud con el cuerpo segmentado de una avispa. La cintura muy ceñida también exagera las caderas y el busto.

En el siglo XIX, mientras que las medidas medias de la cintura con corsé oscilaban entre 58 y 79 cm, las cinturas de avispa de 41 a 46 cm eran poco comunes y no se consideraban atractivas. Las revistas femeninas hablaban de los efectos secundarios de los cordones apretados, proclamando que “si una dama se ata y ciñe hasta tener sólo veintitrés pulgadas, y, en algunos casos, hasta tener sólo veintiuna pulgadas, debe hacerse a expensas de la comodidad, la salud y la felicidad”[1] La moda, en cambio, creaba la ilusión de una cintura pequeña, utilizando la proporción, la colocación de las rayas y el color. A veces se retocaban las fotografías para crear la ilusión de una cintura de avispa. [2]

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Los oblicuos son los músculos situados a los lados de la pared abdominal. Estos músculos son los responsables de los movimientos de flexión lateral y de giro de la cintura. Trabajar los oblicuos ayuda a esculpir y ceñir la cintura, tonifica la pared abdominal y tensa la sección media. Si quieres deshacerte definitivamente de tu silueta, añade estos 10 ejercicios a tu programa de entrenamiento y empieza a trabajar los oblicuos hoy mismo.

La contracción en triángulo se centra en los abdominales y los oblicuos y ayuda a fortalecer y tensar el tronco. Este ejercicio esculpe la cintura, tonifica la pared abdominal y mejora el equilibrio y la flexibilidad.

Es importante añadir movimientos cardiovasculares, como la sentadilla para reducir la cintura, a tu entrenamiento de oblicuos. Este ejercicio no sólo fortalece el tronco, sino que también te da un gran impulso de cardio, ayudándote a quemar la grasa extra y a revelar esa cintura en la que has estado trabajando.

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Cintura de avispa La cintura de avispa se refiere a la silueta de una mujer, producida por un estilo de corsé y faja, que ha experimentado varios períodos de popularidad en los siglos XIX y XX. Su característica principal es la transición abrupta de una caja torácica de anchura natural a una cintura extremadamente pequeña, con las caderas curvadas por debajo. Su nombre se debe a su similitud con el cuerpo segmentado de una avispa. La cintura muy ceñida también exagera las caderas y el busto. En el siglo XIX, mientras que las medidas medias de la cintura con corsé oscilaban entre los 20 y los 23 centímetros, las medidas de la cintura de avispa de 16 a 18 centímetros eran comunes y a menudo se luchaba por ellas como el estándar de belleza femenina reinante en la época. Entre la multitud de problemas médicos que sufrían las mujeres para alcanzar estas drásticas medidas se encontraban costillas deformadas, músculos abdominales debilitados, órganos internos deformados y dislocados y dolencias respiratorias. El desplazamiento y la desfiguración de los órganos reproductores aumentaban enormemente el riesgo de aborto y muerte materna.

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