Cuándo empezar a usar la pelota de parto nhs

La mera idea de sentarse en una pelota de parto inestable durante el parto (¡e incluso el embarazo!) puede resultar desalentadora. Pero cuando se utilizan correctamente, las pelotas de parto, también conocidas como pelotas de ejercicio y de fitness, son excelentes herramientas para mantener un embarazo saludable y un parto satisfactorio.

De hecho, los ejercicios con pelotas de parto pueden proporcionarle la fuerza y la estabilidad necesarias para acelerar la dilatación, mover al bebé hacia la pelvis e incluso controlar el dolor del parto. Además, las pelotas de parto son asequibles, eficaces y versátiles (se pueden utilizar mucho después del parto para ayudar con el dolor posparto y la lactancia, y los niños suelen pensar que es muy divertido jugar con ellas), y puedes involucrar a tu pareja, a una doula o a una amiga, dependiendo del lugar donde elijas dar a luz. No es de extrañar, por tanto, que tantas matronas y doulas de parto (yo incluida) las recomienden a sus clientes.

Sentada en la pelota de parto, deja que tu pelvis se balancee hacia adelante y hacia atrás, y de lado a lado. Esto ayudará a que la pelvis se alinee bien con la columna vertebral y la pelvis y puede ayudar a aliviar las molestias entre las contracciones. El simple hecho de sentarse en la pelota también puede proporcionar un apoyo suave al perineo cuando las superficies duras ya no son cómodas.

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Rebote en el embarazo de la pelota

Hoy, Andrea Lythgoe, LCCE y doula, echa un vistazo a la pelota de cacahuete como herramienta para promover el progreso del parto para las mujeres que descansan en la cama o con una epidural. Cada vez son más los centros que ponen esta nueva herramienta a disposición de las parturientas. Los educadores de partos se beneficiarán de saber cómo enseñar el uso de la bola de cacahuetes a las familias en el aula y los profesionales que asisten a los partos también querrán conocer los beneficios y el uso adecuado. Andrea comparte la investigación disponible junto con las perspectivas personales de quienes las han utilizado de primera mano. – Sharon Muza, Community Manager de Science & Sensibility.

La mayoría de los usuarios experimentados de pelotas de cacahuete recomiendan el tamaño de 45 cm o 55 cm. El tamaño se mide desde el suelo hasta el punto más alto de uno de los extremos más grandes. Como se utilizará entre las piernas para abrir la salida de la pelvis, no conviene que sea tan grande como las pelotas que se utilizan para sentarse y balancearse. Al conocer la pelota de cacahuete, descubrí que muchas mamás a las que no les gustaba la pelota de cacahuete en el parto consideraban que era demasiado grande. Por este motivo, opté por comprar y utilizar la pelota de 45 cm, que es el tamaño utilizado en las fotos que acompañan a este artículo.

Cómo rebotar en una pelota para inducir el parto

Pero, ¿funcionan realmente? Los expertos dicen que sí, pero sólo si el cuerpo se está preparando para el parto. “El hecho es que si el cuello del útero de una mujer no está maduro -es decir, blando y listo para dilatarse por sus contracciones-, ningún ejercicio del mundo le inducirá el parto”, dice Kathy Fray, comadrona y asesora de maternidad en Auckland (Nueva Zelanda). En otras palabras, si tu cuerpo no está empezando a prepararse para el parto por sí mismo, hacer sentadillas y flexiones hacia delante no va a provocar las contracciones. “Sin embargo, si tu cuello uterino está muy maduro y es blando y elástico, entonces los ejercicios pueden hacer que comiencen las contracciones”.

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Aunque quieras que el bebé venga, y de forma inmediata, no quieres que venga demasiado pronto. Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, el riesgo de resultados adversos es menor si el bebé nace entre las 39 y 41 semanas de gestación.

Siempre es conveniente consultar al médico antes de probar cualquier ejercicio para inducir el parto. Pero, en general, a no ser que tengas ciertas complicaciones en el embarazo, los ejercicios suaves y las técnicas de respiración no deberían provocar un parto prematuro si pruebas algunos movimientos con antelación. De hecho, puedes incluso probar algunas técnicas mientras experimentas las contracciones de Braxton Hicks, dice Jess Jennings, MS, fundadora de Ma Yoga for Pregnancy, Motherhood & Beyond en Los Ángeles, que también ofrece clases de yoga prenatal y preparación para el parto en línea. “Tu cuerpo está practicando”, explica. “Es un momento maravilloso para que tú también practiques”.

Cuánto tiempo hay que botar en una pelota de parto para inducir el parto

Pero, ¿funcionan realmente? Los expertos dicen que sí, pero sólo si el cuerpo se está preparando para el parto. “El hecho es que si el cuello del útero de una mujer no está maduro -es decir, blando y listo para dilatarse por sus contracciones-, ningún ejercicio del mundo le inducirá el parto”, dice Kathy Fray, comadrona y asesora de maternidad en Auckland (Nueva Zelanda). En otras palabras, si tu cuerpo no está empezando a prepararse para el parto por sí mismo, hacer sentadillas y flexiones hacia delante no va a provocar las contracciones. “Sin embargo, si tu cuello uterino está muy maduro y es blando y elástico, los ejercicios pueden hacer que comiencen las contracciones”.

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