El mejor deporte para perder peso reddit
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Los mejores deportes para bajar de peso más rápidoEl estilo de vida urbano de hoy en día, junto con la “cultura del trabajo desde casa”, ha involucrado a las personas con problemas como el aumento de peso y las enfermedades relacionadas. Si usted es uno de esos individuos y está buscando maneras de deshacerse del peso corporal extra, la siguiente pieza será de gran ayuda.
Además, tiene una fuerte inclinación por las actividades relacionadas con el deporte; la lista de ejercicios mencionados no le parecerá agitada. Así que, veamos lo que hemos seleccionado para ti, como los mejores deportes para perder peso.
Los 10 mejores deportes para perder peso1. Parkour |Calorías quemadas por hora- 600-900 (Fuente: britannica)El parkour es un nuevo tipo de deporte de alta quema de calorías que implica varios tipos de patrones de movimiento. En él, los practicantes, llamados traceurs, tienen como objetivo desplazarse de un punto a otro en un entorno complejo sin depender de ningún equipamiento. Este ejercicio deportivo debe realizarse de la manera más eficaz y rápida posible.
Si te preguntas en qué consisten estos diferentes patrones de movimiento, deja que te lo contemos. Al hacer parkour, tienes que involucrarte en saltar, correr, escalar, cubrirte, saltar y rodar en función de las circunstancias dadas/elegidas. Es uno de los mejores deportes para perder peso, ya que aumenta la quema total de calorías por minuto, lo que ayuda a perder peso más rápidamente.
¿Es el baloncesto un buen deporte para perder peso?
A medida que nos sacudimos las últimas pesadillas del invierno y pasamos rápidamente de la primavera al verano, tómate el tiempo para apreciar los días más largos y el clima templado. Además, empieza a pensar en las actividades con las que llenarás todas esas horas de sol.
Lo maravilloso del verano es que no tienes que encerrarte en el gimnasio para hacer un buen ejercicio. Además, no se trata sólo de correr y montar en bicicleta: puedes coger a tus amigos, subirte al coche y dirigirte al mar (o al lago) para pasar un día de diversión quemando grasas. Esta infografía de NowSourcing, una agencia de diseño de infografías, y Backyard Ocean detalla cuántas calorías puede quemar un hombre de 150 libras en 60 minutos, además de los beneficios para la salud y la forma física propios de cada deporte acuático.
La natación, por ejemplo, quema 714 calorías, reduce el colesterol y hace trabajar la parte superior e inferior del cuerpo. ¿Sabías que el footing acuático quema 476 calorías? ¿O que el waterpolo quema 660? Sigue leyendo para saber cómo se comportan otros deportes acuáticos, como el surf y el kayak.
¿Es el tenis un buen deporte para perder peso?
Para muchos deportistas de resistencia, unos niveles más bajos de grasa corporal equivalen a un mejor rendimiento. Andrew Hamilton explica los pormenores de la quema de grasa y cómo se puede manipular el entrenamiento para quemar más grasa…
Aunque el aumento de la quema de grasa tiene implicaciones beneficiales para el rendimiento deportivo, muchas personas que hacen ejercicio con regularidad lo hacen por razones generales de fitness, salud y estética, más que para aumentar la quema de grasa per se. Por eso, si uno entra en casi cualquier gimnasio y pregunta a la gente por qué entrena o qué les impulsó a empezar a entrenar, no es de extrañar que la pérdida de peso sea lo primero de la lista.
Por lo tanto, cualquier programa de ejercicio que promueva una mayor quema de grasas puede ayudarle a alcanzar y mantener su peso corporal objetivo con mayor facilidad, lo que le aportará todos los beneficios asociados a la salud y a la reputación más pronto que tarde. En conjunto, estos hechos explican por qué hay tanto interés en la quema de grasa y cómo maximizarla durante el ejercicio.
Antes de entrar en los detalles de la maximización de la quema de grasa, es importante entender que las leyes fundamentales de la química y la física siguen siendo aplicables (véase el cuadro 1) y no hay forma de ignorarlas.
Entrenamiento para la pérdida de grasa
Mercey Livingston es escritora de salud y bienestar y entrenadora de salud de nutrición integral certificada. Ha escrito sobre fitness y bienestar para Well+Good, Women’s Health, Business Insider y Prevention.com, entre otros. Cuando no está escribiendo, le gusta leer y probar clases de ejercicios por toda la ciudad de Nueva York.
Todo ejercicio es bueno, pero si lo que quieres es perder peso, la elección de los ejercicios adecuados puede marcar la diferencia. Algunos tipos de ejercicios pueden ayudarte a perder peso más rápido que otros, y es posible que tengas que ajustar tu rutina de ejercicios a medida que avanzas.Es un hecho que todas las formas de ejercicio te ayudan a aumentar tu ritmo cardíaco, lo que te permite quemar calorías. Pero después de eso, las cosas pueden resultar confusas. Con tantas opciones en el mercado -y muchas de ellas afirmando ser el “mejor programa” que garantiza los “mejores resultados”- puede ser confuso entender exactamente qué entrenamiento puede conseguirle los resultados que desea por el tiempo que invierte. Todos los ejercicios pueden ayudar a perder peso, pueden ser un gran estímulo para el estado de ánimo y proporcionan muchos otros beneficios además de la pérdida de peso. Pero si te sientes atascado en tu rutina actual o quieres probar nuevos ejercicios que te ayuden a perder peso de forma más eficiente y eficaz, he recurrido a tres entrenadores expertos que comparten a continuación los mejores ejercicios que realmente funcionan para la pérdida de peso.Además, no hay nada malo en hacer ejercicios fuera de esta lista, o simplemente por disfrutar de ellos.Leer más: La mejor pistola de masaje para 2022 Los ejercicios de cardio, como correr, ayudan a elevar el ritmo cardíaco y a quemar calorías.