El pelotón hace spinning o ciclismo
Índice de Contenidos
Zach es escritor independiente, director de ZNehr Coaching y corredor de élite en carretera, pista y carreras electrónicas. Escribe sobre todo lo relacionado con el ciclismo, desde guías de compra hasta reseñas de productos y artículos de fondo, pasando por análisis de potencia. Después de obtener una licenciatura en Ciencias del Ejercicio en la Universidad de Marian-Indianápolis, Zach descubrió su pasión por la escritura, que pronto se convirtió en una carrera de pleno derecho. Entre los artículos, Zach pasa su tiempo trabajando con atletas de resistencia de todas las capacidades y edades en ZNehr Coaching. Después de entrar en el deporte a la edad de 17 años, Zach pasó a tener una maravillosa carrera de carreras en carretera que incluyó la victoria en el Campeonato Nacional de Contrarreloj Colegial de 2017 y un 9º puesto en el Campeonato Nacional de Contrarreloj Pro de Estados Unidos de 2019. Hoy en día, Zach pasa la mayor parte de su tiempo de conducción en interiores con NeXT eSport.
Spinning vs ciclismo al aire libre
También llamadas a veces bicicletas de spinning, las bicicletas de ciclismo indoor cuentan con un volante de inercia con peso que está conectado a los pedales mediante un sistema de transmisión bastante similar al de una bicicleta de carretera. Además, una bicicleta de interior cuenta con un sistema de frenado de contacto directo para proporcionar una resistencia adicional.
Dado que una bicicleta de ciclismo indoor es similar a una bicicleta de carretera en muchos aspectos, también hay que conducirla de la misma manera. Esto significa que tendrá que inclinarse hacia delante hasta una posición casi agachada mientras conduce la bicicleta. También tendrá que ajustar el manillar para que se adapte a su altura y podrá simular el cambio de marchas al ajustar la resistencia girando un mando. También puede variar los músculos a los que se dirige y crear un entrenamiento más intenso pedaleando de pie cuando se ejercita en una bicicleta de interior.
Desde el exterior, una bicicleta estática vertical tiene un aspecto muy similar al de una bicicleta de interior. Sin embargo, la mecánica es un poco diferente. Por ejemplo, la mayoría de las bicicletas estáticas utilizan la inducción electromagnética para crear resistencia. Además, en lugar de utilizar pastillas de freno, los imanes se utilizan para frenar la rotación del volante de inercia.
Hilatura de interior
Este redactor de 50 años de Champlain, Nueva York, nunca se había entusiasmado tanto con el ejercicio. “En lo que respecta a mi nivel de fitness, soy una especie de persona de todo o nada”, me dijo Getty por teléfono. “Subo o bajo en la báscula. Intenté correr durante un tiempo, pero siempre era más bien una tarea, como ‘Uf, tengo que salir a correr ocho kilómetros hoy'”.
Entonces, hace poco más de un año, el marido de Getty vio en la televisión un anuncio de una bicicleta estática conectada a Internet con una pantalla táctil gigante, que transmitiría las clases en directo en su salón. Con un coste inicial de casi 2.000 dólares por la bicicleta y una cuota mensual de 39 dólares por los vídeos de ejercicios, Getty dudó; acababa de gastar 1.500 dólares en una cinta de correr que no utilizaba. Así que hizo un trato consigo misma: si conseguía vender suficientes objetos personales en eBay en seis semanas para cubrir el coste de la bicicleta, se la quedaría.
Getty consiguió la bicicleta. No sólo la utiliza a diario, sino que a veces toma varias clases en directo en un solo día. En tres ocasiones ha hecho un viaje de siete horas hasta los estudios de la empresa en Nueva York, desde donde se transmiten los vídeos, para tomar una clase en persona. El 25 de abril se cumplirá un año de su “Peloversario”, me dice. Además, desde entonces se ha convertido en instructora de ciclismo certificada.
Clase de spinning
Todos hemos oído que el ciclismo es muy bueno para nuestra salud. No sólo nos ayuda a desplazarnos de un lugar a otro, sino que al mismo tiempo nos ayuda a hacer un entrenamiento estupendo. El ciclismo ayuda de varias maneras. Desde la pérdida de peso, pasando por la tonificación de los músculos, hasta el cardio básico, el ciclismo es uno de los mejores ejercicios que se pueden hacer en la vida diaria. Aunque a menudo no es posible que la gente tenga una bicicleta real y recorra distancias simplemente para hacer ejercicio. Por ello, los gimnasios comerciales y domésticos disponen de bicicletas estáticas que simulan la experiencia de montar en bicicleta y mucho más
Las bicicletas estáticas son utilizadas desde hace mucho tiempo por muchos para perder peso y desarrollar la musculatura y tienen una gran cantidad de beneficios. También es una de las mejores maneras de aumentar la resistencia y la fuerza. En un esfuerzo por hacer que el ejercicio sea lo más beneficioso posible, se han desarrollado diferentes tipos de bicicletas estáticas. Una de ellas es la bicicleta de spinning. A diferencia de las bicicletas estáticas normales, las bicicletas de spinning tienen una sensación más natural. Así que, en este momento, te estarás preguntando cuál es la diferencia entre una bicicleta de spinning y otras bicicletas estáticas, y cuál deberías comprar. No se preocupe, ya que todas sus preguntas serán respondidas.