Ciclismo virtual

Aunque, ¿puedo hacer clases de spinning en casa? Puedes hacer clases en directo en tiempo real, o acceder a contenidos a la carta en tu tiempo libre. La aplicación de streaming Peloton te da acceso a clases de spinning, además de otros entrenamientos como yoga y fuerza.Además, ¿el spinning reduce la grasa del vientre? Sí, el ciclismo puede ayudar a perder la grasa del vientre, pero llevará tiempo. Un estudio reciente demostró que la práctica regular del ciclismo puede mejorar la pérdida de grasa en general y promover un peso saludable. Para reducir la circunferencia del vientre en general, los ejercicios aeróbicos de intensidad moderada, como el ciclismo (ya sea en interiores o al aire libre), son eficaces para reducir la grasa del vientre.

Aplicación de entrenamiento para bicicletas

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Esto sitúa al spinning en lo más alto de la lista en lo que respecta a los entrenamientos de alta intensidad. Un estudio realizado en Suecia descubrió que una hora de spinning era suficiente para desencadenar la liberación de sustancias químicas en la sangre asociadas con el estrés o los cambios en el corazón. Aunque pueda parecer algo malo, estas sustancias químicas en la sangre -o biomarcadores- indican que el corazón está haciendo un buen ejercicio. “Este tipo de hallazgos también se han observado con esfuerzos prolongados, como los maratones”, afirma la autora del estudio, la Dra. Smita Dutta Roy, del Hospital Universitario Sahlgrenska de Suecia. Aunque es necesario seguir investigando para determinar los riesgos o beneficios asociados al ejercicio de esta intensidad, afirma que algunos de los cambios en los biomarcadores observados por su equipo podrían conducir a la reparación y renovación de los vasos sanguíneos.

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La mejor aplicación de ciclismo indoor

La bicicleta se introdujo por primera vez como medio de transporte hace más de cien años, pero ahora se utiliza también como forma de ejercicio. Con sus increíbles beneficios cardiovasculares y de pérdida de peso, el ciclismo se ha convertido en una de las formas más populares de ejercicio hoy en día. La gente ahora está añadiendo las mejores bicicletas de ciclismo de interior y el uso de aplicaciones de ciclismo de interior para llevar la experiencia de montar al aire libre en el interior.

Hoy en día, los fabricantes de equipos de ejercicio e incluso los fabricantes de bicicletas están diseñando bicicletas de ciclismo de interior para los usuarios del gimnasio en casa. Para acompañar al equipo, es necesario encontrar la mejor aplicación de ciclismo. Estas aplicaciones están diseñadas para ayudarle a maximizar los beneficios para su salud que ofrece el ciclismo de interior.

Esta guía del comprador de las mejores aplicaciones de ciclismo en interiores está diseñada para ayudarle a usted, el lector, a tomar una decisión informada sobre la mejor aplicación de entrenamiento de spinning. Hemos hecho toda la investigación y hemos dado con 13 de las mejores aplicaciones para el ciclismo indoor. Incluimos algunas de las cosas que hay que tener en cuenta al comparar las aplicaciones de ciclismo indoor y algunas de las preguntas más populares que deberías hacerte. También hemos incluido un breve resumen de cada una de las 13 aplicaciones que hemos seleccionado.

Alternativas a Zwift

El entrenamiento para un gran evento ciclista puede llegar a consumir mucho tiempo. Si ya tienes una gran carga de trabajo y una familia, puede ser difícil encontrar el tiempo que necesitas para entrenar eficazmente. Por supuesto, no hay nada como ir a dar un paseo en bicicleta y explorar el aire libre. Sin embargo, si llegas tarde a casa después del trabajo, o si quieres pasar un rato agradable con los niños, las aplicaciones y sitios web de ciclismo virtual son una gran alternativa.

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Entrenar en casa es una gran opción para los que estamos atrapados en casa en este momento. Para un régimen de ejercicio más eficaz, puedes combinar el ciclismo en interiores y exteriores, como hacen los profesionales. Pon la música a tope, súbete a la bicicleta estática y pedalea. Por supuesto, dado que estás entrenando en interiores, puede que necesites un poco más de motivación. Las aplicaciones y sitios web de ciclismo virtual son una forma fantástica de aumentar esa motivación. No tendrás que preocuparte por los demás usuarios de la carretera y podrás seguir fácilmente tus progresos a lo largo del camino. Con tantas aplicaciones de ciclismo para elegir, hemos reunido algunas de las mejores opciones para todos los niveles e intereses.