Gatorade vs Powerade

¿Sabes que algunas personas toman Pedialyte para aliviar la resaca? Bueno, esta bebida OG fue diseñada para reemplazar los fluidos cuando estás enfermo, pero tiene el mismo principio que se aplica siempre que estás deshidratado, como después de un entrenamiento intenso.Esta bebida deportiva está llena de cinco electrolitos clave que pierdes cuando sudas: sodio (para evitar calambres musculares), cloruro (para el equilibrio de los fluidos), potasio (para la función muscular y nerviosa), magnesio (para la salud muscular), y fosfato (para la reparación muscular). (También se presenta en forma de polvo por si quieres mezclarlo con tu H2O post-entrenamiento).

Se ha demostrado que consumir proteínas poco después de un entrenamiento maximiza la capacidad de recuperación de tu cuerpo. Estos batidos de chocolate contienen 26 gramos de proteínas con los nueve aminoácidos esenciales, además de calcio y vitamina D-3 (y saben a postre, lo que sin duda ayuda).

Las mezclas de hidratación de Skratch fueron desarrolladas para un equipo profesional de ciclismo, y estos paquetes de una sola porción son súper fáciles de llevar con usted en la bicicleta o en la carrera, lo que los convierte en la mejor opción de bebida deportiva sobre la marcha.

¿Cuál es la mejor bebida deportiva y por qué?

La mejor en general: NOOMA Organic Electrolyte Drink

NOOMA se lleva el primer puesto entre las bebidas deportivas. Esta bebida deportiva de origen vegetal está certificada como orgánica por la USDA, no es transgénica y es apta para veganos. A diferencia de muchas otras bebidas deportivas, cada ingrediente en la etiqueta es fácil de leer y proviene de alimentos reales.

¿Cuál es la mejor bebida para el deportista oficial?

¿Qué líquidos son los mejores? Para la mayoría de las actividades al aire libre, el agua del grifo es suficiente. Si tu actividad dura una hora o más, un zumo de frutas diluido en agua o una bebida deportiva te proporcionará hidratos de carbono para obtener energía y minerales para reponer los electrolitos perdidos (sodio, potasio y magnesio) en el sudor.

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¿Es BOLT24 mejor que Gatorade?

BOLT24 es una bebida deportiva baja en calorías, 80 calorías por botella de 16,9 onzas para ser exactos, y proporciona el 100 por ciento del valor diario de vitaminas A, C, B3, B5 y B6. No contiene edulcorantes ni sabores artificiales. Y, como es Gatorade, tiene que tener electrolitos, que obtiene de la sandía y la sal marina.

Qué beber durante el deporte

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Las bebidas deportivas, o bebidas con electrolitos, ayudan a reponer el agua, los electrolitos y la energía perdidos durante el ejercicio. Estas bebidas suelen contener una fuente de hidratos de carbono que potencian la energía, así como un equilibrio de potasio, sodio, magnesio y calcio, que ayudan a combatir la deshidratación, reponer las reservas de glucógeno y retrasar la fatiga.

El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda que las personas que realicen un ejercicio vigoroso durante una hora o más consideren la posibilidad de tomar una bebida deportiva a base de carbohidratos, especialmente si sudan mucho. La dietista registrada, Isabel Smith, MS, RD, CDN, recomienda una bebida deportiva con electrolitos cuando se realiza una actividad física prolongada, afirmando: “Al elegir una bebida deportiva para un entrenamiento súper sudoroso -o más de una hora de ejercicio- recomiendo buscar una bebida con al menos 300 miligramos de potasio y al menos 80 miligramos de sodio”.

¿Es Powerade mejor que Gatorade?

Powerade tiene más vitaminas que Gatorade

Ninguno de los dos tiene grasas ni proteínas. Sin embargo, Gatorade contiene 10 calorías más y algo más de sodio que Powerade por ración. Por otro lado, Powerade contiene más micronutrientes, como magnesio, niacina y vitaminas B6 y B12, que desempeñan importantes funciones en tu organismo.

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¿Qué bebida es buena para el gimnasio?

Al igual que Gatorade y otras bebidas deportivas populares, el agua de coco contiene altos niveles de electrolitos como el potasio y el magnesio. En 2012, un estudio descubrió que el agua de coco es tan beneficiosa para la recuperación después del entrenamiento como las bebidas deportivas y el agua.

¿Es propel mejor que Gatorade?

Sí, ambos contienen electrolitos, pero Propel tiene notablemente más ingredientes que Gatorade. Por supuesto, eso no es necesariamente malo, sobre todo teniendo en cuenta que Propel contiene una variedad de vitaminas, como la vitamina B3, la vitamina B5, la vitamina B6 y la vitamina E. Para la hidratación, el agua es lo mejor.

Bebida Nooma

Investigadores de Nueva Zelanda analizaron 28 estudios sobre los efectos hidratantes de diferentes bebidas deportivas y descubrieron que las bebidas deportivas hipotónicas, que tienen una menor cantidad de sal y azúcar, son las mejores para rehidratarse durante los entrenamientos largos.

Sin embargo, muchas de las bebidas deportivas más populares del mercado son isotónicas o hipertónicas. Mientras que las bebidas isotónicas tienen una concentración de azúcar y electrolitos (sal) similar a la del cuerpo, las bebidas hipertónicas tienen el mayor porcentaje de azúcar y sal, lo que contribuye a la deshidratación.

El doctor David Rowlands, profesor de nutrición, metabolismo y ejercicio en la Universidad de Massey y autor principal del estudio, declaró a Verywell que le sorprendió que las bebidas deportivas hipotónicas “superaran a las bebidas deportivas isotónicas, muy comercializadas”.

Es un error pensar que las bebidas isotónicas son las mejores para la hidratación, pero la elección de una bebida para el entrenamiento no es una solución única, dijo. El tipo de entrenamiento, la duración del mismo y las condiciones ambientales influyen en la forma de hidratarse.

¿Qué es mejor, Gatorade o Body Armour?

Body Armor es una bebida más natural, tiene mejor higiene que Gatorade. Además, está comprobado que Body Armor tiene menos calorías y contiene más electrolitos que Gatorade. … Están hechos para ayudar a los atletas a recuperar los electrolitos después de los eventos de entrenamiento, o los eventos de juego.

¿Es Monster una bebida deportiva?

Algunos ejemplos de bebidas energéticas son Monster, Red Bull y Rockstar. … Algunos ejemplos de bebidas deportivas son Accelerade, Gatorade y Powerade.

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¿Valen la pena las bebidas deportivas?

Aunque las bebidas deportivas pueden beneficiar a los atletas que realizan sesiones de entrenamiento largas o intensas, probablemente no sean necesarias para la mayoría de los asistentes al gimnasio. Si realizas un ejercicio ligero o moderado, como caminar o trotar, durante menos de una hora, probablemente no necesites usar bebidas deportivas.

Bebida deportiva isotónica

Durante décadas, el mundo de las bebidas deportivas estuvo dominado por dos nombres: Powerade y Gatorade. Hoy en día, esas dos empresas siguen llenando las estanterías de las tiendas hasta los topes, pero se enfrentan a una competencia cada vez mayor. Las empresas de bebidas más pequeñas y las nuevas empresas han empezado a conquistar el mercado con bebidas deportivas de nicho dirigidas a actividades específicas y a diferentes tipos de deportistas, como los corredores o los entusiastas del crossfit. Y luego hay nichos dentro de los nichos -como las pastillas de resistencia de Nuun- que hacen que las ofertas de bebidas deportivas sean excepcionalmente específicas.Leer más:  Las mejores zapatillas de deporte para cada tipo de ejercicio, según los entrenadores de fitnessIncluso como entrenador personal certificado con mucha formación en nutrición deportiva, las bebidas deportivas siempre me han parecido abrumadoras. Hay muchas y todas dicen hacer cosas diferentes. También hay que tener en cuenta las ventajas y desventajas: ¿Debo beber la que tiene azúcar para que sea totalmente natural o debo optar por la que tiene sucralosa para mantener las calorías bajas?    Utilizando mis propios conocimientos y las aportaciones de otros profesionales del fitness, he investigado más de 50 listas de ingredientes para averiguar qué bebidas deportivas son las mejores para determinados objetivos y tipos de entrenamiento. El resultado es esta guía de las seis mejores bebidas deportivas para el entrenamiento de resistencia, el CrossFit, el ejercicio de baja intensidad, la pérdida de peso, el desarrollo muscular y el apoyo a una dieta totalmente natural.