La mejor máquina para perder grasa del vientre en planet fitness

La grasa visceral, generalmente conocida como grasa del vientre, es una preocupación para la salud, ya que se asocia con un mayor riesgo de diabetes de tipo 2 con graves posibilidades de resistencia a la insulina e incluso ciertos tipos de cáncer, junto con diversas enfermedades del corazón, según la investigación publicada en el Yonsei Medical Journal.

Además, la grasa del vientre hace que una persona sea consciente de su aspecto físico. Por ello, siguiendo una rutina saludable que incluya una dieta sana y, sobre todo, un plan de ejercicios religioso. El ejercicio es una de las formas más eficaces de frenar este demonio. Pero uno puede reflexionar, desde dónde empezar ya que hay tantas opciones disponibles.

En el mercado, hay disponibles varias máquinas de ejercicio que pueden ayudar a una persona a reducir la grasa en un corto período de tiempo. Sin embargo, hay ciertas cosas para recordar y tener en cuenta antes de comprar una máquina de ejercicios para reducir la grasa del vientre. Tales como:

¿Qué tan efectivas son las máquinas de cardio? El papel que juegan las máquinas de cardio en la quema de calorías es fenomenal, ya que se puede elegir entre una lista de opciones como cintas de correr a las máquinas de remo o de entrenador elíptico a las bicicletas de ejercicio. Además, estas máquinas juegan un papel importante en el mantenimiento de las enfermedades del corazón y se centran principalmente en la reducción del estrés en el corazón.

Máquinas de gimnasio para el estómago

El ejercicio en el gimnasio casi siempre es bueno, pero no siempre es fácil. Si estás luchando contra la batalla de la barriga y quieres asegurarte de que estás sacando el máximo partido a tu tiempo en el gimnasio, anímate: Todas las máquinas de ejercicio del gimnasio te ayudarán en tu búsqueda de un vientre más delgado siempre que las utilices fielmente y con vigor. Sin embargo, hay algunas máquinas que los científicos han descubierto que son especialmente útiles.

Si puedes pellizcar uno o dos centímetros de grasa extra alrededor de tu vientre, no eres el único. Pero hacer una imitación del Pillsbury Doughboy no es la forma más saludable de vivir la vida, porque tener grasa de más en la zona de la barriga se asocia con un mayor riesgo de sufrir muchos problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, colesterol alto y resistencia a la insulina.

La grasa visceral -que rellena el espacio entre los órganos internos y suele manifestarse como un tipo de cuerpo “manzana” más ancho en el vientre y más estrecho en los hombros y las caderas- es especialmente escurridiza. Este tejido adiposo se asocia a un mayor riesgo de enfermedades crónicas, aunque los científicos no entienden la causa exacta.

Los mejores aparatos de gimnasio para adelgazar y tonificar

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El Ab Roller de Vinsguir es lo suficientemente compacto como para llevarlo de viaje y a la vez ofrece un entrenamiento de abdominales lo suficientemente duro para cualquier nivel de fitness. El Ab Coaster MAX de Tristar Products es el complemento perfecto para cualquier gimnasio doméstico y trabaja todo el núcleo.

A la hora de elegir las máquinas de abdominales, escoge una “que te permita entrenar en múltiples planos de movimiento, no sólo hacia arriba y hacia abajo como los abdominales”, dice Parker Oliver, CFSC, entrenador de fuerza funcional certificado y director de operaciones de BRX Performance.

Máquina para reducir la grasa del vientre

La mayoría de los principiantes en el ejercicio en casa buscan primero las cintas de correr en casa para la venta. Caminar y correr son fáciles y accesibles a la vez que proporcionan un entrenamiento de bajo impacto, si le preocupa dañar sus articulaciones. Correr, en particular, implica a todo el cuerpo, pero incluso caminando durante sólo 30 minutos, estás aumentando el flujo sanguíneo y haciendo progresos para quemar la grasa del vientre.

Las elípticas son excelentes para ejercitar tanto la parte inferior como la superior del cuerpo. Las asas están pensadas para ser empujadas y tiradas mientras usas los pedales para un entrenamiento que se dirige a múltiples grupos musculares y proporciona los grandes beneficios cardiovasculares. Esto hace que las elípticas estén entre los mejores equipos de ejercicio para quemar grasa del vientre, ya que se utilizan más músculos para quemar calorías.

La bicicleta estacionaria puede parecer atractiva como una oportunidad para sentarse mientras hace ejercicio, pero debe esperar un entrenamiento que realmente apunte a esos músculos abdominales. Sin embargo, es posible que el uso de la bicicleta le resulte un poco más fácil, ya que aumentará el flujo sanguíneo y la circulación de oxígeno sin que le dé cuerda por completo.