La vitamina E es mala para el corazón

Algunas vitaminas pueden reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Estas vitaminas se denominan “antioxidantes”. ¿Qué son los antioxidantes y para qué sirven? Los antioxidantes evitan que el colesterol pase por un proceso llamado “oxidación”. La oxidación se produce cuando el oxígeno reacciona con el colesterol en la sangre. La oxidación hace que el colesterol “malo” (llamado colesterol “LDL”) se adhiera al revestimiento de las arterias. El colesterol oxidado puede llegar a bloquear las arterias, de modo que la sangre no puede pasar. Este bloqueo se llama “aterosclerosis”. (Vea la imagen de abajo.)Ver/Imprimir FiguraAlgunos alimentos, especialmente las frutas y las verduras, actúan en su cuerpo para que este proceso de oxigenación no ocurra. La vitamina E y la vitamina C son probablemente los mejores antioxidantes vitamínicos.Si ya padece una enfermedad cardíaca, la vitamina E podría reducir el riesgo de un futuro ataque al corazón. La vitamina C ayuda a la vitamina E a funcionar mejor en su cuerpo. También mejora el funcionamiento de las arterias. Juntas, estas dos vitaminas ayudan a proteger las arterias del colesterol oxidado. También ayudan a que las arterias se relajen y se abran más.¿Quién debe tomar más vitamina E y vitamina C? Para reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca, debe tomar mucha más vitamina E y vitamina C de la que puede obtener de los alimentos. Su médico puede recomendarle que tome más vitamina E y vitamina C si ha tenido alguno de los siguientes problemas:

Suplementos para la hipertensión arterial

Ciertas vitaminas pueden reducir el riesgo de infarto. Estas vitaminas se denominan “antioxidantes”. ¿Qué son los antioxidantes y para qué sirven? Los antioxidantes evitan que el colesterol pase por un proceso llamado “oxidación”. La oxidación se produce cuando el oxígeno reacciona con el colesterol en la sangre. La oxidación hace que el colesterol “malo” (llamado colesterol “LDL”) se adhiera al revestimiento de las arterias. El colesterol oxidado puede llegar a bloquear las arterias, de modo que la sangre no puede pasar. Este bloqueo se llama “aterosclerosis”. (Vea la imagen de abajo.)Ver/Imprimir FiguraAlgunos alimentos, especialmente las frutas y las verduras, actúan en su cuerpo para que este proceso de oxigenación no ocurra. La vitamina E y la vitamina C son probablemente los mejores antioxidantes vitamínicos.Si ya padece una enfermedad cardíaca, la vitamina E podría reducir el riesgo de un futuro ataque al corazón. La vitamina C ayuda a la vitamina E a funcionar mejor en su cuerpo. También mejora el funcionamiento de las arterias. Juntas, estas dos vitaminas ayudan a proteger las arterias del colesterol oxidado. También ayudan a que las arterias se relajen y se abran más.¿Quién debe tomar más vitamina E y vitamina C? Para reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca, debe tomar mucha más vitamina E y vitamina C de la que puede obtener de los alimentos. Su médico puede recomendarle que tome más vitamina E y vitamina C si ha tenido alguno de los siguientes problemas:

Vitamina d palpitaciones del corazón

“Inicialmente hubo mucho entusiasmo por el tratamiento con vitamina D para las enfermedades cardiovasculares, y esto se basó en datos observacionales”, dijo la Dra. Erin Michos, profesora asociada de medicina en la Escuela de Medicina Johns Hopkins en Baltimore.

Un estudio muy publicitado de 2018 llamado VITAL fue parte de ese análisis. Los investigadores estudiaron a más de 25.000 personas de todo Estados Unidos que tomaban un suplemento diario de vitamina D de 2.000 UI o un placebo.

La vitamina D se crea cuando las personas se exponen a la luz solar y también se puede encontrar en un puñado de alimentos, incluidos los pescados grasos como el salmón y los productos lácteos fortificados. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio y el fósforo y protege contra la pérdida de masa ósea.

Dado que la vitamina D se produce principalmente a través de la síntesis de la piel tras la exposición a la luz solar, el estudio VITAL también se centró en el efecto de los suplementos en personas con una pigmentación de la piel más oscura; más de 5.000 de los 25.871 participantes en el estudio eran afroamericanos.

Manson dijo que estos últimos resultados también son importantes porque las personas que toman megadosis de suplementos de vitamina D, como más de 10.000 UI al día, sin una verdadera necesidad médica pueden estar haciéndose daño.

Alimentos saludables para el corazón

La vitamina D desempeña muchas funciones importantes en el organismo, desde el fortalecimiento de los huesos hasta el refuerzo del sistema inmunitario para ayudar a mantener la salud. Las investigaciones también demuestran que mantiene el corazón y los vasos sanguíneos en buen estado. He aquí algunas de las formas en que la llamada “vitamina del sol” mantiene el corazón fuerte y sano:

Un nuevo informe de Italia ha analizado los efectos de muchos tipos de alimentos, vitaminas y minerales, así como los patrones de alimentación, sobre el riesgo de sufrir un ictus. La investigación demuestra que las personas con niveles bajos de vitamina D en su organismo tienen un mayor riesgo de sufrir un ictus. La vitamina D puede ayudar a mejorar el revestimiento de las paredes de los vasos sanguíneos para que la sangre fluya libremente y a reducir los efectos nocivos de la inflamación, además de otros efectos.

Un estudio de la Universidad de Ohio también exploró la conexión entre la vitamina D y la presión arterial alta estudiando las paredes de los vasos sanguíneos, y los investigadores lo hicieron de una manera interesante. Utilizaron diminutos sensores unas 1.000 veces más pequeños que un cabello humano para observar las células de los vasos sanguíneos mientras les inyectaban una forma de vitamina D, llamada vitamina D3. El estudio demostró que la vitamina D3 puede reparar los daños en el corazón y los vasos sanguíneos causados por la hipertensión.