Qué es una ronda de saludo al sol

El Surya Namaskar, también conocido como Saludo al Sol, es una forma antigua de ejercicio. El Saludo al Sol es una secuencia común de asanas o posturas. La India siempre ha sido conocida por el yoga desde la antigüedad. Su origen se encuentra en la India, donde su gran población hindú adora a Surya, la divinidad solar hindú. El Surya Namaskar, como la mayoria de las asanas, se recomienda realizarlo con el estomago vacio. Se recomienda un intervalo de 2 horas despues de comer y antes de realizar el namaskar. generalmente se practica por la mañana antes del desayuno o por la tarde. cada serie de Surya Namaskar deberia tomar entre 12-15 minutos para completar las 12 posturas.

Las actrices de Bollywood parecen estar enamoradas del yoga, ya sea Kareena Kapoor, Shilpa Shetty o Malaika Arora Khan.

El Surya Namaskar es un éxito entre las celebridades de Bollywood, así que vamos a descubrir todo lo que necesitas saber sobre el Surya Namaskar y vamos a adoptar este único mantra para tener un cuerpo sano y una mente relajada.

Saludo al sol a

En muchas culturas, la luz ha sido durante mucho tiempo un símbolo de la conciencia y la autoiluminación. “El mundo comienza con la llegada de la luz”, escribió el analista junguiano Erich Neumann en Los orígenes y la historia de la conciencia. “La oposición entre la luz y la oscuridad ha informado al mundo espiritual de todos los pueblos y lo ha moldeado”.

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Una de las formas de honrar al sol es a través de la secuencia dinámica de asanas Surya Namaskar (más conocida como Saludo al Sol). La palabra sánscrita namaskar proviene de namas, que significa “inclinarse” o “adorar”. (La conocida frase que utilizamos para cerrar nuestras clases de yoga, namaste -que significa “tú”- también procede de esta raíz). Cada Saludo al Sol comienza y termina con el mudra (gesto) de las manos unidas tocando el corazón. Esta colocación no es casual; sólo el corazón puede conocer la verdad.

Los antiguos yoguis enseñaban que cada uno de nosotros reproduce el mundo en general, encarnando “ríos, mares, montañas, campos… estrellas y planetas… el sol y la luna” (Shiva Samhita, II.1-3). El sol exterior, afirmaban, es en realidad una muestra de nuestro propio “sol interior”, que corresponde a nuestro corazón sutil o espiritual. Aquí se encuentra la sede de la conciencia y la sabiduría superior (jnana) y, en algunas tradiciones, el domicilio del yo encarnado (jivatman).

¿Cuántos saludos al sol hay?

Surya Namaskar o Saludo al SolSurya Namaskar es una práctica de 12 posturas elegantes en una secuencia que se realiza para expresar nuestra gratitud hacia la fuente de energía (sol) para conseguir nuestro propio sistema en sintonía con la naturaleza y permitiendo que nuestro cuerpo se caliente para trabajar contra la enfermedad y hacernos sentir más animados y rejuvenecidos. En la tradición Ashtanga Vinyasa, según K. Patabhi Jois, debemos empezar nuestra práctica de yoga con el saludo al sol para que nuestro cuerpo pueda moverse con fluidez.

Tabla imprimible de posturas de saludo al sol

Los orígenes precisos del Saludo al Sol son inciertos, pero la secuencia fue popularizada a principios del siglo XX por Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, el Rajá de Aundh, y adoptada en el yoga por Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, donde las clases de Saludo al Sol, que entonces no se consideraban yoga, se impartían al lado de su yogasala. Los maestros de yoga pioneros enseñados por Krishnamacharya, entre ellos Pattabhi Jois y B. K. S. Iyengar, enseñaron las transiciones entre asanas derivadas del Saludo al Sol a sus alumnos de todo el mundo.

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Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi proporcionó esta guía de doble página sobre el Saludo al Sol en la parte posterior de su libro de 1928 El camino de los diez puntos hacia la salud: Surya Namaskars, así como en el cuerpo del texto, indicando que podía retirarse para su uso sin dañar el texto del libro[5][6].

Los orígenes del Saludo al Sol son imprecisos; la tradición india relaciona al santo del siglo XVII Samarth Ramdas con los ejercicios Surya Namaskar, sin definir de qué movimientos se trataba[11]. En la década de 1920, Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, el Rajá de Aundh, popularizó y dio nombre a la práctica, describiéndola en su libro de 1928 The Ten-Point Way to Health: Surya Namaskars[5][6][12][13] Se ha afirmado que Pant Pratinidhi la inventó,[14] pero Pant afirmó que ya era una tradición marathi común[15].