Entrenamiento de abdominales con pesas

Los abdominales, las sentadillas y las planchas probablemente aparezcan constantemente en tus entrenamientos de abdominales. Pero a veces necesitas un nuevo giro en tu rutina (o un punto de partida si eres nuevo en la escena del sudor) para mantener tus músculos desafiados y tu sección media trabajando duro. Entra: las máquinas de abdominales. “Si eres nuevo en el mundo del ejercicio, puede ser difícil saber cuándo estás involucrando tu núcleo, lo que a veces puede conducir a dolor de espalda baja”, dice Angela Gargano, CPT, un entrenador personal en Performix House en la ciudad de Nueva York. “Hacer ejercicios básicos con una máquina puede ayudar a los principiantes a ser lo suficientemente fuertes como para hacer ejercicios de peso corporal correctamente por su cuenta”. En cuanto a los que ya están trabajando en esculpir un six-pack, la asistencia de la máquina puede hacer que su entrenamiento centrado en el core sea un poco más desafiante y mucho más divertido. “Una máquina también es útil para amplificar el entrenamiento, por lo que puede continuar fortaleciendo ese núcleo de manera efectiva”, añade Gargano. Sólo ten en cuenta que nunca debes sentir estos ejercicios en tu espalda. “Si lo haces, asegúrate de ajustar el peso y comprobar tu forma”, dice Gargano. “Asegúrate siempre de inhalar y luego hacer una gran exhalación mientras involucras tu núcleo para obtener el máximo provecho de cada ejercicio”. “Para comenzar a construir cada músculo de tu sección media, prueba los cinco ejercicios de la máquina de abdominales a continuación la próxima vez que estés en el gimnasio. 1. Abdominales en máquina de cable

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Los mejores ejercicios de abdominales

Si bien es posible que haya utilizado una rueda de abdominales antes, probablemente no era de esta alta tecnología. Aunque este modelo funciona igual que la mayoría de las ruedas de abdominales, también incluye un contador LCD que lleva la cuenta de las repeticiones. También tiene resistencia ajustable, lo que le permite hacer el ejercicio más difícil a medida que se fortalece.

Si bien es posible que haya utilizado un deslizador de abdominales en el gimnasio, éste es lo suficientemente asequible como para añadirlo a su arsenal de ejercicios en casa, y es una gran manera de fortalecer sus abdominales sin tener que tumbarse en un suelo sucio. Tiene un contador de repeticiones y el asiento es ajustable para que puedas girarlo, lo que te permite ejercitar los oblicuos y los abdominales superiores, medios e inferiores. También se puede plegar para guardarla fácilmente cuando no se usa.

Las máquinas de remo son una gran manera de fortalecer no sólo los abdominales, sino también las piernas, los brazos y la espalda. Esta es súper asequible y lo suficientemente compacta como para caber en los espacios más pequeños. Utiliza un sistema hidráulico para proporcionar 12 niveles de resistencia, y tiene un remo suave y silencioso. El monitor digital registra el tiempo, el recuento y las calorías mientras te ejercitas, y tiene un asiento y manillar de espuma para tu comodidad.

Máquina de abdominales gimnasio

2. La capacidad de carga máxima para el moldeador de 5 SECS puede ser de hasta 100 KGS, según el informe de prueba EN ISO 20957 realizado por BV. 3. Características 5 niveles de resistencia 4.El diseño plegable hace que sea súper ahorro de espacio 5.Grandes apoyos para las ventas (1)Patentes: La patente de la UE está disponible. (2) Certificados de prueba: EN-ISO20957 está disponible, más certificados son (3) infomercial de compras de la TV es pronto.

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Lugar de origen Zhejiang China (Mainland) Nombre de la marca HONGYUAN Número de modelo HY-B8018 Dscripción Máquina de montar a caballo/Total Crunch N.W/G. W 20/21.5kgs Tamaño de la carción 107.5*38.5*21cm Tamaño del ensamblaje 105*36*20cm 20’GP/40’GP/40’HQ 325/670/790pcs Puerto de carga Ningbo, China Color Opcional Material Acero,ABS,Plástico Embalaje Basado en cartón marrón Embalaje 1pc/cartón Entrega Enviado en 15-25 días

2. Nuestro equipo: al menos 6 años de experiencia de trabajo en el área de deportes y fitness, entendemos el negocio internacional y un fuerte conocimiento profesional en fitness y deportes. 3. Servicio logístico: La cooperación a largo plazo con el agente exportador garantiza la seguridad de los negocios internacionales, el apoyo de una empresa logística experta y fiable garantiza la llegada puntual de la carga. Como fabricante profesional de fitness, tenemos más de 12 años de experiencia en productos de plástico, aerobic, pilates y expansores, por ahora, tenemos más de 1000 artículos para la línea de fitness.

Entrenamiento de abdominales

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El Ab Roller de Vinsguir es lo suficientemente compacto como para llevarlo de viaje, pero ofrece un entrenamiento de abdominales lo suficientemente duro para cualquier nivel de fitness. El Ab Coaster MAX de Tristar Products es el complemento perfecto para cualquier gimnasio doméstico y trabaja todo el núcleo.

A la hora de elegir las máquinas de abdominales, escoge una “que te permita entrenar en múltiples planos de movimiento, no sólo hacia arriba y hacia abajo como los abdominales”, dice Parker Oliver, CFSC, entrenador de fuerza funcional certificado y director de operaciones de BRX Performance.