Beneficios del deporte
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Los beneficios de la educación física en las escuelas son de gran alcance, incluyendo tanto el aumento de la salud física de los estudiantes como un mejor rendimiento académico. Por el contrario, se sabe que la falta de actividad física entre los jóvenes aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión arterial, etc. Al promover la educación física en las escuelas, los educadores están en una posición privilegiada para ayudar a los estudiantes a establecer patrones de comportamiento saludable para toda la vida y a impulsar el éxito escolar.
El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU. recomienda 60 minutos de actividad física diaria para los jóvenes de 6 a 17 años, mientras que las investigaciones demuestran que los hábitos de comportamiento establecidos durante la infancia suelen prevalecer en la edad adulta. Se sabe que la actividad física regular durante la juventud tiene los siguientes beneficios:
Sin embargo, a pesar de las recompensas inherentes, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan de que la participación en las clases de educación física entre los estudiantes ha ido disminuyendo de forma constante, ya que sólo el 24% de los estudiantes del 12º grado asisten a clases de educación física, frente a sólo el 41% de los estudiantes del 9º grado. Esto es especialmente preocupante, ya que la actividad física insuficiente es uno de los principales comportamientos de riesgo para la salud que contribuyen a la muerte y las lesiones de los adolescentes, junto con el consumo de tabaco, drogas y alcohol, la dieta poco saludable y los comportamientos lesivos/violentos.
Recomendaciones mundiales de la OMS sobre la actividad física para la salud
Todos lo hemos oído muchas veces: hacer ejercicio con regularidad es bueno para la salud y puede ayudar a perder peso. Pero si usted es como muchos estadounidenses, está ocupado, tiene un trabajo sedentario y aún no ha cambiado sus hábitos de ejercicio. La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para empezar. Puede empezar poco a poco y encontrar formas de incorporar más actividad física a su vida. Para obtener los máximos beneficios, debe intentar hacer la cantidad de ejercicio recomendada para su edad. Si puedes hacerlo, la recompensa es que te sentirás mejor, ayudarás a prevenir o controlar muchas enfermedades y probablemente incluso vivirás más tiempo.
Beneficios del fitness
Atrás quedaron los días de la Prueba de Aptitud Física de Canadá y las iniciativas que todos recordamos de la escuela primaria. Los consejos de educación parecen recortar la educación física y las artes antes que cualquier otra cosa. Son una parte fundamental de una educación completa.
Uno de los beneficios más evidentes de que la educación física forme parte del plan de estudios es que ayuda a los alumnos a desarrollar buenos hábitos en otros ámbitos de su vida. También puede ayudarles a desarrollar el respeto y la educación sobre la importancia de ser físicamente activos.
Muchos jóvenes pasan mucho menos de los 60 minutos sugeridos de ejercicio vigoroso o actividad física en un día. La mayoría de los jóvenes de Canadá pasan más tiempo sentados mirando sus teléfonos, dispositivos móviles u ordenadores jugando, chateando con amigos y hablando en las redes sociales que participando en actividades físicas.
En el pasado, aunque los estudiantes no practicaran mucho deporte o actividad aeróbica durante las horas de clase, se les enviaba a jugar fuera una vez terminadas las clases. La educación física en la escuela pública solía ser una parte obligatoria de cada día y ahora ni siquiera es una parte obligatoria de cada semana. Para muchos jóvenes, el ejercicio físico se ha convertido en una asignatura optativa en la que no se centra y que, desde luego, no se promueve con el entusiasmo de décadas pasadas.
Beneficios de la actividad física para la salud: las pruebas
Es una afirmación bastante fuerte, pero es cierta. Mientras todo el mundo parece buscar la píldora mágica para mejorar la salud, nosotros tenemos la cura y el mejor enfoque médico preventivo: la educación física de calidad.
La educación física (EF) es la “medicina” más poderosa (y poco apreciada) para los problemas de salud presentes y futuros – Para el cuerpo, la mente y el espíritu. Cuando se mira la sección de abajo y algunas de las citas de respetadas organizaciones mundiales, se puede ver por qué decimos que nada es mejor que la educación física. La educación física en las escuelas capta a todos y no a los que quieren ser activos. Enseña grandes lecciones de vida y salud. En pocas palabras, la educación física condiciona al niño a ser un adulto más activo y saludable.
Sin embargo, hay tendencias en el mundo que son preocupantes. La UNESCO afirma que “la educación física está en declive en todas las regiones del mundo”. En EE.UU., el presupuesto escolar medio para educación física es de 764 dólares al año. En otros países, el valor de la educación física de calidad está siendo cuestionado.
PHIT America está totalmente comprometida con la expansión de los programas de educación física de calidad en todo el mundo. Si los niños se mantienen activos al menos 3 veces a la semana en educación física, creamos más PHIT KIDS que son más sanos e inteligentes. Aprende sobre PHIT KIDS AQUÍ.