Desventajas de la educación física

Es una afirmación bastante fuerte, pero es cierta. Mientras todo el mundo parece buscar la píldora mágica para mejorar la salud, nosotros tenemos la cura y el mejor enfoque médico preventivo: la educación física de calidad.

La educación física (EF) es la más poderosa (y poco apreciada) “medicina” para los problemas de salud presentes y futuros – Para el cuerpo, la mente y el espíritu.    Cuando se observa la sección que sigue y algunas de las citas de respetadas organizaciones mundiales, se puede ver por qué decimos que no hay nada mejor que la educación física. La educación física en las escuelas capta a todos y no a los que quieren ser activos. Enseña grandes lecciones de vida y salud. En pocas palabras, la educación física condiciona al niño para que sea un adulto más activo y saludable.

Sin embargo, hay tendencias en el mundo que son preocupantes. La UNESCO afirma que “la educación física está en declive en todas las regiones del mundo”. En EE.UU., el presupuesto escolar medio para educación física es de 764 dólares al año. En otros países, el valor de la educación física de calidad está siendo cuestionado.

PHIT America está totalmente comprometida con la expansión de los programas de educación física de calidad en todo el mundo. Si los niños se mantienen activos al menos 3 veces a la semana en educación física, creamos más PHIT KIDS que son más saludables y más inteligentes. Aprende sobre PHIT KIDS AQUÍ.

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Ventajas y desventajas de la educación física

Beneficios de la actividad físicaLa actividad física regular puede ayudar a los niños y adolescentes a mejorar su capacidad cardiorrespiratoria, a fortalecer los huesos y los músculos, a controlar el peso, a reducir los síntomas de ansiedad y depresión y a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como:1

Estas directrices establecen que los niños y adolescentes deben tener la oportunidad y el estímulo de participar en actividades físicas que sean apropiadas para su edad, que sean agradables y que ofrezcan variedad.3

La recomendación nacional para las escuelas es tener un enfoque integral para abordar la educación física y la actividad física en las escuelas.10-12 Este enfoque se llama Programas Integrales de Actividad Física Escolar.13

10 beneficios de la educación física

Atrás quedaron los días de la Prueba de Aptitud Física de Canadá y las iniciativas que todos recordamos de la escuela primaria. Los consejos de educación parecen recortar la educación física y las artes antes que cualquier otra cosa. Son una parte fundamental de una educación integral.

Uno de los beneficios más evidentes de que la educación física forme parte del plan de estudios es que ayuda a los alumnos a desarrollar buenos hábitos en otros ámbitos de su vida. También puede ayudarles a desarrollar el respeto y la educación sobre la importancia de ser físicamente activos.

Muchos jóvenes pasan mucho menos de los 60 minutos sugeridos de ejercicio vigoroso o actividad física en un día.  La mayoría de los jóvenes de Canadá pasan más tiempo sentados mirando sus teléfonos, dispositivos móviles u ordenadores jugando, chateando con amigos y hablando en las redes sociales que participando en actividades físicas.

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En el pasado, aunque los estudiantes no hicieran mucho deporte o actividad aeróbica durante las horas de clase, se les enviaba a jugar fuera una vez terminadas las clases.    La educación física en la escuela pública solía ser una parte obligatoria de cada día y ahora ni siquiera es una parte obligatoria de cada semana. Para muchos jóvenes, el ejercicio físico se ha convertido en una asignatura optativa en la que no se centra y que, desde luego, no se promueve con el entusiasmo de décadas pasadas.

Beneficios de la educación física para los estudiantes

La actividad física regular es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud. Ser físicamente activo puede mejorar la salud de tu cerebro, ayudar a controlar el peso, reducir el riesgo de enfermedades, fortalecer los huesos y los músculos y mejorar tu capacidad para realizar las actividades cotidianas.

Algunos beneficios de la actividad física para la salud del cerebro icono pdf[PDF-14.4MB]icono externo se producen justo después de una sesión de actividad física moderada o vigorosa. Los beneficios incluyen la mejora del pensamiento o la cognición para los niños de 6 a 13 años y la reducción de la sensación de ansiedad a corto plazo para los adultos. La actividad física regular puede ayudar a mantener la agudeza del pensamiento, el aprendizaje y la capacidad de juicio a medida que se envejece. También puede reducir el riesgo de depresión y ansiedad y ayudarle a dormir mejor.

Tanto los patrones de alimentación como las rutinas de actividad física desempeñan un papel fundamental en el control del peso. Se gana peso cuando se consumen más calorías comiendo y bebiendo que la cantidad de calorías que se queman, incluidas las que se queman durante la actividad física.

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