Qué entrenamiento de Chloe Ting es el mejor para perder peso

A principios de 2020, dejé de hacer ejercicio intensamente para darle a mi cuerpo algo de tiempo para descansar y recuperarse y ver si podía recuperar mi período después de que había desaparecido durante un año en ese momento. Bueno, funcionó y lo recuperé, pero también gané algo de grasa corporal en el proceso.

No era lo ideal, pero volver a tener un ciclo regular hizo que mereciera la pena. Después de 6 meses de tener mi período de forma consistente, pensé que era seguro empezar a hacer entrenamientos más desafiantes de nuevo. Antes de esto, caminaba algunas veces a la semana.

Durante las primeras semanas, me limité a jugar con mis mancuernas ligeras mientras veía vídeos de YouTube. Mientras estaba en YouTube, descubrí a personas que hicieron el Chloe Ting 2 Week Shred Challenge y obtuvieron resultados increíbles. Los entrenamientos parecían bastante desafiantes y me encantó la personalidad de Chloe Ting.

A mí me funcionó. Después de sólo dos semanas, me sentí mucho más fuerte. Es mucho más fácil hacer muchos ejercicios más difíciles como las planchas de hombre araña y los burpees, y he perdido algo de grasa, aunque es más difícil de ver en mi foto “después” porque tengo esa hinchazón previa al período. Sin embargo, puedo ver y sentir una gran diferencia.

Chloe ting calorías quemadas reddit

Creo que todos hemos oído hablar de casi todos los entrenamientos posibles en casa. Entrenamientos con el peso del cuerpo. Clases virtuales de pilates. Pelotones (tantos pelotones). Entrenamientos de YouTube. Sin embargo, hay un entrenador de YouTube en particular del que he oído hablar más que de todos los demás: Chloe Ting, del canal de YouTube Chloe’s Addiction. Los amigos me contaban lo difíciles que eran sus rutinas, los desconocidos publicaban un selfie sudado después del entrenamiento quejándose de la rutina de abdominales de Chloe Ting. Naturalmente, me sentí influenciada (o al menos curiosa). Así que probé algunos de los entrenamientos gratuitos de Ting en YouTube.

Empecé con un corto circuito de abdominales, que al principio parecía bastante sencillo (sin pesas, sin bandas de cuerpo, sin bandas de resistencia), pero pronto descubrí que era bastante desafiante. A continuación, realicé algunos ejercicios de brazos con peso corporal dirigidos por Ting y circuitos de cardio. La mayoría de ellos eran muy difíciles (y, sobre todo, cuando se trataba de cardio de cuerpo entero) y acababa empapada de sudor. Mi prometido, que normalmente opta por el entrenamiento con pesas o las carreras largas, también los encontró desafiantes. Sin embargo, me quedé con la duda de quién es exactamente Chloe Ting y cómo se hizo tan famosa.

Es Chloe Ting buena

He estado observando los vídeos de resultados de Chloe Ting 2 Week Shred Challenge en Youtube y finalmente decidí probarlo después de ver el de Kharissa Rae. Probé uno de los entrenamientos de cuerpo completo de Chloe a principios de este verano y no volví a probar ninguno más después de haberlo superado. Desde entonces he utilizado su entrenamiento de brazos con pesas en mi rutina regular, pero nada más. No he hecho un entrenamiento de peso corporal tan agotador desde los días de acondicionamiento de los deportes de la escuela secundaria y Chloe me recordó eso TODOS los días de este desafío. Aquí están mis resultados, los patrones de alimentación, los comentarios del día a día, las calorías quemadas, y lo que he aprendido al hacer este reto.

A lo largo de todo este desafío no hice los videos de calentamiento o enfriamiento proporcionados cada día porque, honestamente, no quería añadir tiempo extra a estos entrenamientos. Kharissa Rae me advirtió de esto en su video y seguí su consejo. (Desde que terminé este reto he probado el estiramiento de enfriamiento y me encantó tanto que lo incorporaré en el futuro).

Chloe ting antes y después

La vlogger australiana de estilo de vida Chloe Ting ha dominado el mundo del fitness en YouTube desde que empezaron los bloqueos por el coronavirus. Sus vídeos más populares, en los que promete abdominales y glúteos tonificados en semanas, han conseguido más de 200 millones de visitas.Los vídeos, y en concreto sus afirmaciones sobre la creación de abdominales, omiten información clave.En las descripciones de sus vídeos más populares, Ting dice que sus “títulos de vídeo son subjetivos y no deben considerarse una verdad absoluta”. Por ejemplo, la reducción de la grasa no está científicamente probada, pero el título del vídeo puede sugerir lo contrario”.

y, por último, tener paciencia para conseguir los resultados que deseas. La forma correcta es la clave para sacar el máximo partido a los entrenamientos. Los vídeos de Ting duran entre 10 y 15 minutos y están compuestos por una serie de ejercicios cortos seguidos de un descanso aún más corto (lo que se conoce como Tabata en el mundo del fitness). Utiliza ejercicios sin equipamiento, como sentadillas, estocadas y planchas, combinados con saltos para aumentar la intensidad.