¡El verano, el mar y el sol traen consigo las ganas de bienestar y fitness! De hecho, como cada año, tan pronto como los días se alargan y las sombrillas de la playa comienzan a abrirse, ¡cada mujer se ve invadida por un verdadero impulso hacia el movimiento, el deporte y la actividad física!

Pero, ¿quién dijo que para adelgazar y estar en perfecta forma hay que recurrir a aburridos ejercicios en el gimnasio? ¡Sigue leyendo y descubre cómo mantener un cuerpo en la cima!

¡Los gestos diarios y la actividad física que realiza una mujer a lo largo del día son un auténtico aliado para adelgazar!

Cuántas calorías se queman al caminar

Unos pocos ingredientes son suficientes: zapatillas y mucha buena voluntad y aquí, caminando solo 30 minutos consecutivos, manteniendo un ritmo constante, puedes quemar 78 Kcal!

Un paseo relajante ayuda a tonificar las piernas y a quemar calorías

Si decide caminar en terreno cuesta arriba, entonces puede sentirse más que satisfecho porque podrás quemar en el 350/500 Kcal ¡en solo una hora! Así que si tienes que ir de compras o tienes que ir a la oficina, no te dejes tentar por tu coche y pon las piernas en movimiento, ¡el resultado está garantizado!

Un relajante paseo al final del día, después de horas de trabajo sentado detrás de un escritorio, es la mejor solución no solo para tu figura, sino sobre todo para relajar tensiones y estrés y regenerar cuerpo y mente.

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Dicho esto, ¡todo lo que tienes que hacer es ponerte tus zapatillas más glamorosas y caminar por las calles de tu ciudad!

Compras en bicicleta de montaña

Si caminar kilómetros no es tu punto fuerte, ¡la solución ideal es la bicicleta! ¡Úsala para ir al supermercado, para ir al trabajo o para ir de compras!

La bicicleta no solo ayuda a perder los kilos de más, sino que también es una excelente solución ecológica para moverse por la ciudad evitando la polución y el tráfico. Si quieres mantenerte en forma mientras pedaleas, el consejo es pedalear cuesta arriba para quemar 500-600 Kcal. En resumen, ¡el ciclismo será tu aliado en la batalla por los kilos de más!

Cuantas calorías se queman en la limpieza de la casa

Todo lo que necesitas para la limpieza de tu casa y estás listo para quemar calorías.

¿No te parece real? ¡Sin embargo, es así! ¡Puede perder peso quitando el polvo, lavando pisos, platos y el baño!

Después de una comida o cena con amigos, frente a la masa de platos, cubiertos, vasos y sartenes, no te desesperes y, sobre todo, ¡no te dejes tentar por el lavavajillas! Coge los guantes, el detergente y la esponja y piensa que en ese preciso momento estás tonificando brazos y pechos y quemando calorías, acerca de 22 cada 10 minutos ¡Definitivamente vale la pena!

Incluso cuando limpies los suelos o el polvo, no pienses en el aburrimiento y el cansancio, sino solo en las calorías que estás quemando y, seguramente, ordenar la casa ya no será solo un lastre, sino que se convertirá en una actividad divertida y placentera , ¡quizás para hacerlo al ritmo de la música!

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Polvo para tonificar brazos y senos

Son muchas las actividades que realizamos a diario y que, casi sin darnos cuenta, nos ayudan a mantenernos en forma: pasear al perro es bueno tanto para el estado de ánimo como para el cuerpo, ir de compras y hacer la compra, subir y bajar por el escaleras cediendo el ascensor y haciendo el amor también!

El buen sexo, además de ser divertido y placentero, es una manera excelente y saludable de quemar calorías y decir adiós a los kilos de más.

Si tus compromisos laborales no te permiten aprovechar tu abono en el gimnasio o simplemente no eres una persona deportista, y solo la idea de encerrarte en el gimnasio te enferma, todo lo que tienes que hacer es prestar atención a tu gestos diarios, serán tus mejores aliados para mantenerte en forma sin estrés ni fatiga!