Qué es el tai chi
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Una forma de Tai Chi es una serie de movimientos conectados que se ejecutan de forma continua de principio a fin. Hay cinco estilos principales de la familia del tai chi: Chen, Yang, Wu, Sun y Hao. Los cinco estilos tienen el mismo origen y comparten muchas similitudes. Sin embargo, cada estilo tiene sus propias características y enfatiza un aspecto particular del movimiento.
El Tai Chi estilo Chen es la forma de tai chi más antigua y original. Es el más dinámico de todos los estilos, con una combinación de movimientos suaves y potentes, un ritmo que varía entre lento, rápido y muy rápido, y técnicas que incluyen patadas, puñetazos y saltos. En general, es el que proporciona el mayor entrenamiento cardiovascular y físico de todos los estilos.
El Tai Chi estilo Chen es adecuado para aquellos que buscan una forma más energética de tai chi, o están interesados en el aspecto de las artes marciales del tai chi. El estilo Chen de Tai Chi es un excelente complemento de otras artes marciales o deportes.
La Primera Rutina del Estilo Chen es desafiante de aprender y requerirá 3 términos de cursos de entrenamiento (Nivel Chen 1, Nivel Chen 2 y Nivel Chen 3) para completar el aprendizaje de los 83 movimientos de la forma. Después, los estudiantes pasan al curso de entrenamiento de Chen Avanzado.
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El tai chi es un arte marcial interno que combina la filosofía, las artes marciales, el bienestar y la autoconciencia. Considerado como “meditación en movimiento”, el tai chi requiere la concentración de la mente y el cuerpo sincronizados con movimientos lentos y controlados. Este ejercicio de bajo impacto, practicado con los músculos relajados, mejora la alineación natural de la postura, el equilibrio y la paz interior.
El tai chi se compone de secuencias de movimientos específicos. Cada serie de movimientos se denomina forma. Hay cinco estilos principales de la familia del tai chi chuan: Chen, Yang, Wu, Sun y Hao. Los cinco estilos tienen el mismo origen y comparten muchas similitudes. Sin embargo, cada estilo tiene sus propias características y enfatiza un aspecto particular del movimiento.
Tanto si eres nuevo en el tai chi como si eres un practicante actual de uno de los cinco estilos, es útil aprender un poco sobre lo que hace que cada estilo sea distintivo. Para ello, vamos a explorar los cinco estilos familiares de tai chi.
Alrededor del siglo XVI, la familia Chen de la aldea Chen, en la provincia china de Henan, practicaba su propia forma de artes marciales, que se convirtió en el estilo familiar Chen de tai chi. El Chen es la forma más antigua de los cinco estilos principales de tai chi. Los demás se derivan del estilo de tai chi de la familia Chen.
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El estilo Chen se caracteriza por ser muy dinámico, con posturas bajas y Fa Jin (fuerza explosiva). Es rápido y lento, combinado con saltos y pisadas en el suelo. La “Forma Antigua” y el “Puño de Cañón” fueron desarrollados por la 17ª generación. Algunos dicen que el estilo Chen es el “padre” de todos los demás estilos. El estilo Chen fue fundado por Chen Wangting.
El primer estilo Wu desciende del estilo Yang y Chen y es lento, suave, pequeño y las posturas son altas. Wu Yu-hsiang (Wu Yuxiang) aprendió de Yang Ban-hou (hijo de Yang Lu-chan) y Chen Qingping (14ª generación del estilo Chen). Wu/Hao es más pequeño en su ejecución.
El estilo Sun de Tai Chi Chuan es una disciplina de artes marciales internas, en la que se han combinado elementos característicos del Xingyiquan, el Bagua Zhang y el Taijiquan/Tai Chi Chuan. El estilo Sun se caracteriza por sus movimientos rápidos y ágiles, su buena coordinación y su ejecución estricta y dura con un porte elegante.
El legendario Gran Maestro Sun Lu Tang lo fundó a principios del siglo XX. El Gran Maestro Sun era un estudiante de artes marciales muy inteligente, dedicado y talentoso, que al principio se inspiró en las eficaces teorías y tácticas del Xingyiquan.
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Si observamos a alguien que practica el Tai Chi, parece que se mueve a cámara lenta, y también queda muy claro que está muy concentrado en la tarea que está realizando. El Tai Chi ha sido calificado como una meditación en movimiento.
Hay cinco formas principales o “estilos” de Tai Chi: Chen, Yang, Hao, Wu, Chen y Sun. Cada uno de ellos sigue la misma premisa, que es combinar la meditación y las artes marciales, pero hay algunas ligeras variaciones.
Desarrollado en el siglo XVII, el Chen es la forma más antigua (y, por tanto, la original) de tai chi. Según Taichi.ca, fue desarrollado por la familia Chen en la aldea Chen, y se caracteriza por una combinación de movimientos lentos y luego rápidos, que incluyen saltos, patadas y golpes.
El Chen también utiliza un movimiento llamado “devanado de la seda”, que es esencialmente un movimiento fluido en espiral que comienza en los pies y se desplaza hacia las manos y es la base del tai chi estilo Chen.