Salto vertical medio
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Si has decidido que es el momento de aumentar tu salto vertical, bien por ti… y también ¡PARA! A veces, cuando nos entusiasmamos por empezar algo nuevo, nos lanzamos de cabeza, sin tomarnos el tiempo necesario para poner en marcha un buen plan…
Aunque es divertido poder presumir de cómo tu duro trabajo está dando sus frutos y de cómo tu salto vertical ha aumentado 3″, 6″ o 9″, esta no es la razón principal para establecer una línea de base. La razón más importante por la que necesita establecer una línea de base es porque responderá a la pregunta clave:
Es fácil frustrarse haciendo entrenamientos cuando no puedes ver una evidencia tangible de que tu trabajo está dando resultados. Tener una línea de base resuelve este problema. Te mostrará el crecimiento que has hecho y te mantendrá motivado para seguir mejorando tu salto vertical.
Puede que tu salto vertical sea de 18″ o de 28″, realmente no importa. La clave es establecer con precisión cuál es tu salto vertical ahora, para que puedas hacer pruebas en el futuro y ver realmente tu mejora.
Vertical para mojar
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El mate es uno de los actos icónicos del baloncesto. Sin embargo, a menudo asumimos que sólo las personas con una altura ideal pueden hacer un mate. Teniendo en cuenta que la altura media de los jugadores de la NBA es de 6’7″, hay una base para este comentario. Pero la altura no es el único factor.
Hay quien dice que lo mejor para hacer un mate es que midas al menos 1,80 metros. Además, tu altura de salto vertical debe ser de unas 35 pulgadas. Al menos con estos números, hacer un mate sobre una pelota de baloncesto debería ser fácil.
Si miras el Draft Combine de la NBA, puedes ver todas las estadísticas de los jugadores de baloncesto de la NBA. Lo emocionante aquí es que hay personas que sólo miden 6 pies 2 pulgadas pero tienen el mismo alcance de pie que alguien de 6 pies 9 pulgadas.
En promedio, el alcance de una persona de pie es aproximadamente 1,33 veces su altura. Las estadísticas de la NBA también muestran que la perspectiva de la NBA está sesgada hacia la derecha. En otras palabras, la altura de un jugador de baloncesto no es tan importante como la longitud de sus brazos.
Salto vertical medio nba
¿Sueñas con elevarte por los aires como LeBron James o Michael Jordan? Si es así, tanto si eres joven como si tienes experiencia, sobrepeso, bajo peso o peso medio, este artículo te ayudará a aumentar tu salto vertical. Los mismos principios generales de entrenamiento se aplican a todos.
Con miles de artículos diferentes, libros, vídeos e incluso información errónea sobre cómo mejorar tu salto vertical, puede ser confuso encontrar información precisa. En la mayoría de las áreas de la vida, hay múltiples maneras de lograr un objetivo específico, y lo mismo ocurre con el salto vertical.
El secreto para saltar alto se encuentra en la física. Aumentar su salto vertical se reduce a un concepto simple: Aumentar la relación entre la potencia y el peso del cuerpo. Si puedes hacer esto, tu salto vertical tendrá que aumentar científicamente.
En lo que respecta al salto vertical, la fuerza es la cantidad máxima de fuerza que alguien tiene, y la velocidad es la cantidad máxima de velocidad que alguien tiene. Si aumentas tu fuerza y tu velocidad (en proporción a tu peso corporal), entonces tu salto vertical mejorará. Este es el principio general que han seguido millones de atletas de alto nivel. Es así de sencillo.
Altura del salto
¿Quieres mostrar tus movimientos y machacar el aro para impresionar a las chicas (o chicos)? Quizá te preguntes qué altura hay que tener para poder hacer un mate… ¡Pues menos de lo que crees! Los jugadores de baloncesto suelen ser bastante altos, pero tu altura por sí sola no es suficiente para emitir un veredicto sobre tu capacidad para hacer mates.
La respuesta es que la pregunta está formulada de forma incorrecta. La altura por sí sola puede ayudar mucho a hacer un mate, pero hay otros parámetros en esta ecuación: tu capacidad para hacer un mate depende más de tu alcance de pie y de tu salto vertical. Ser muy alto te ayudará sin duda a llegar al aro, pero el alcance de pie y la altura del salto vertical son decisivos en esta cuestión.
El alcance de pie es la altura que puedes alcanzar con tu brazo mientras estás de pie. Como ya habrás adivinado, el alcance en pie depende mucho de la altura. Pero, además de la altura, también depende de la longitud de los brazos. Si miras las estadísticas antropométricas del Draft de la NBA, te darás cuenta de que los jugadores más altos suelen tener un mayor alcance en pie. Sin embargo, la relación no es unívoca debido a las variaciones en la longitud de los brazos. Tyler Bey mide 1,90 metros (sin zapatos), mientras que Ty-Shon Alexander mide 1,90 metros, una diferencia de 10 centímetros. Sin embargo, la diferencia en sus alcances de pie no es de 10 centímetros, sino de 5,5 centímetros (Bey mide 1,80 frente a 1,80 de Alexander). Se trata de un ejemplo bastante trivial, pero eficaz, para demostrar que la altura por sí sola no es muy útil para determinar el potencial de mates de una persona.Y, curiosamente, en algunos casos, los jugadores más bajos pueden tener un mayor alcance. Por ejemplo, Zeke Nnaji mide 1,90 metros sin zapatos, pero tiene el mismo alcance de pie que Tyler Bay, de 1,90 metros: ¡1,90 metros! Teniendo todo esto en cuenta, aunque los jugadores de baloncesto tienden a ser muy altos, también hay que tener en cuenta el alcance de pie. Si no eres súper alto, no te sientas desesperado todavía: ¡tu alcance de pie puede igualar las cosas!