¿Cuánto peso se puede ganar en una semana?

Incluso para las más seguras de su cuerpo, engordar entre 6 y 10 kilos durante el embarazo no es nada fácil. Por supuesto, hay días en los que estamos llenas de energía y resplandecientes y listas para presumir de nuestros adorables bultitos. Pero también hay días, sobre todo en el tercer trimestre, en los que nos sentimos menos como mamás-diosas y más como desastres sudorosos y desaliñados.

Algunas de las cosas que aprendí de su informe eran totalmente tranquilizadoras, como que un aumento repentino de peso en el segundo trimestre es habitual y no implica que vayas a seguir ganando peso a un ritmo rápido. Otros datos, como que entre el 15 y el 30 por ciento de la grasa ganada durante el embarazo va directamente a los muslos, eran menos tranquilizadores.

Pero, en última instancia, lo que quedó claro fue lo siguiente: No hay nada en la investigación real que apoye el tratamiento de estas directrices como reglas duras y rápidas. De hecho, la evidencia es turbia para la mayoría de los resultados relacionados con el aumento de peso durante el embarazo. Existen complejas compensaciones entre ganar demasiado poco y ganar demasiado, y las mujeres embarazadas no siempre controlan cuánto ganan: su control de la glucemia, el metabolismo de las grasas y, por lo tanto, el aumento de peso han sido secuestrados por un pequeño y adorable copiloto.

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Aumento de peso embarazo por semana kg

La cantidad de peso que ganes durante el embarazo dependerá de muchos factores, como tu peso antes del embarazo, el número de bebés que lleves, cualquier enfermedad que padezcas y, sobre todo, lo avanzado que esté tu embarazo. El aumento de peso en el primer trimestre puede ser mínimo, pero todo depende de tu salud y de tu embarazo en particular.

Aunque hablarás con tu equipo de atención prenatal a lo largo del proceso, es posible que te preguntes por tu peso entre las visitas. Hay ciertas pautas establecidas para el aumento de peso saludable y recomendado para el embarazo por trimestre, así que lea a continuación para obtener información sobre lo que puede esperar en términos de aumento de peso en el primer trimestre.

No es necesario que ganes peso en el primer trimestre. Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), puedes ganar sólo de 1 a 5 libras o no ganar nada de peso durante las primeras doce semanas de embarazo. Por lo general, no se necesitan calorías adicionales en el primer trimestre para el crecimiento saludable del bebé. La Clínica Mayo está de acuerdo y explica que no se necesitan calorías adicionales para ganar de 1 a 4 libras en el primer trimestre.

Cuánto peso se puede ganar en un día

La cantidad de peso que ganes durante el embarazo es importante para la salud de tu embarazo y para tu salud a largo plazo y la de tu bebé. Conozca las recomendaciones de aumento de peso durante el embarazo y los pasos que puede seguir para alcanzar su objetivo de aumento de peso durante el embarazo.

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Aumento de peso saludable durante el embarazoicono externodel Instituto de Medicina. Si está embarazada de trillizos o más, hable con su proveedor de atención médica sobre sus objetivos de aumento de peso.*Todas las recomendaciones son del Instituto de Medicina, con la excepción de las mujeres de bajo peso con gemelos. Fuente: Luke B, Hediger ML, Nugent C, Newman RB, Mauldin JG, Witter FR, et al. Aumentos de peso específicos del índice de masa corporal asociados a pesos óptimos al nacer en embarazos gemelares. J Reprod Med. 2003; 48:217-24.

Estudios recientes han descubierto que sólo un tercio (32%) de las mujeres ganaron la cantidad de peso recomendada durante el embarazo y la mayoría de las mujeres ganaron peso fuera de las recomendaciones (21% muy poco, 48% demasiado).

Ganar menos peso del recomendado durante el embarazo se asocia con el nacimiento de un bebé demasiado pequeño. Algunos bebés que nacen demasiado pequeños pueden tener dificultades para empezar a ser amamantados, pueden tener un mayor riesgo de contraer enfermedades y pueden sufrir retrasos en el desarrollo (no cumplir los hitos de su edad).

Aumento de peso por volumen

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Es habitual preocuparse por la cantidad de peso que se va a ganar durante el embarazo. Como se puede sospechar, cuando se tiene un embarazo múltiple el aumento en la báscula es mayor que si sólo se tiene un bebé.

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No se trata sólo de que comas más. El peso extra puede atribuirse a los pesos combinados de los bebés, así como a los fluidos adicionales, los tejidos, el crecimiento uterino y el mayor volumen de sangre necesario para alimentar la placenta de dos o más bebés.

En 2009, el Instituto de Medicina introdujo directrices creadas por la Dra. Barbara Luke para el aumento de peso durante los embarazos gemelares. La Dra. Luke es una profesora de la Universidad Estatal de Michigan que dirigió un estudio de investigación de más de 2.000 embarazos gemelares, y los resultados de su estudio sirvieron de base para las directrices del IOM.