Mancuernas estándar
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Una mancuerna olímpica pesa 20 kg, es decir, unas 45 libras, y suele medir 2,5 m de largo. Esta es la mancuerna con la que probablemente trabajarás en un gimnasio, ya que es una pieza de equipo bastante polivalente, de nivel intermedio a avanzado, que puede utilizarse para una amplia variedad de ejercicios, incluyendo sentadillas, press de banca y deadlifts, además de movimientos de CrossFit como el power clean o el snatch. Barra para mujeres
Esta también se conoce como una barra de 15 kg y normalmente pesa, lo has adivinado, 15 kg, o unas 33 libras, y mide aproximadamente 1,80 m de largo. Además de ser más ligera y más corta que una campana estándar, el diámetro de la barra es también más pequeño, lo que hace que sea más fácil de sostener. Las barras para mujeres pueden ser útiles para los principiantes que necesitan trabajar su fuerza de agarre y pulir su forma. También son ideales para realizar ejercicios como los curls o los remos inclinados. Barra de entrenamiento
Estas barras pesan alrededor de 15 libras, y St. Gerard dice que se utilizan típicamente para aprender movimientos olímpicos complicados como la limpieza con barra, el snatch o la sentadilla por encima de la cabeza. Barras de seguridadEsta categoría de barras, que incluye la barra de seguridad para sentadillas, la barra de trampa y la barra suiza/multiagarre, está diseñada para ayudar a prevenir lesiones y, por lo tanto, puede ser útil cuando su entrenamiento carece de la supervisión de un profesional o se está recuperando de problemas musculares, dice St.
Peso de la barra kg
Unica es el banco de entrenamiento multifuncional para todas sus necesidades de entrenamiento de fuerza en casa. Su diseño compacto se adapta perfectamente a todos los espacios, lo que facilita la búsqueda de un espacio dedicado al entrenamiento.
Unica permite realizar más de 25 ejercicios en poco menos de 1,5 metros cuadrados. Gracias a su exclusivo sistema de palancas, es el equipo de gimnasio doméstico ideal para el entrenamiento muscular dirigido. Este equipo está recomendado para el entrenamiento físico de todo tipo de deportistas y entusiastas del fitness.
Los accesorios de fitness que se incluyen con Unica son una verdadera ventaja: Wellness Pad (para realizar ejercicios de estiramiento), bandas para los tobillos y empuñaduras, bandas de resistencia y un kit de mantenimiento. También se incluye un kit de ruedas para facilitar el traslado del equipo.
Los deportistas de entre 150 y 210 cm de altura pueden utilizar fácilmente la máquina multigimnasio gracias al asiento ajustable. El amplio respaldo, el acolchado ergonómico y las empuñaduras antideslizantes proporcionan la máxima comodidad para mejorar su rendimiento.
A lo largo del camino, es posible que tenga que esperar su turno, dedicar tiempo a ajustar las máquinas a su medida o distraerse con otros usuarios del gimnasio. En cambio, con nuestra estación de gimnasia multifuncional para el hogar Unica, puede hacer ejercicio con tranquilidad, ya sea en una rutina regular o cuando tenga tiempo libre.
Barras de peso
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Peso de la barra Ez
Podría pensar que la respuesta a “¿cuánto pesa una barra de máquina Smith?” es tan simple como dos palabras – un número seguido de una unidad de peso (lb o kg) – pero en realidad no hay un peso estandarizado para una barra de máquina Smith. Puede estar en cualquier lugar de 6 a 45+ libras… Como tal, tenemos que romper esta pregunta en profundidad para proporcionar la respuesta que desea. En este artículo, vamos a ver los diferentes tipos de máquinas Smith, cómo se hacen, y lo que las barras generalmente pesan en base a eso. También vamos a repasar el peso de la barra de algunos de los modelos de máquinas Smith más populares para los gimnasios caseros y comerciales, así como las máquinas Smith en gimnasios como Planet Fitness y LA Fitness. Y si todavía no consigues la respuesta, te explicaremos cómo puedes medir fácilmente el peso de la barra de la máquina Smith tú mismo.
La barra de una máquina Smith tiene dos ganchos, uno a cada lado, que giran para que puedas bloquear la barra en una serie de puntos de bloqueo. Esto le permite comenzar con la barra a diferentes alturas y proporciona una medida de seguridad para el levantador, ya que puede bloquear rápidamente la barra para salir de un ejercicio.