Posturas de vinyasa yoga
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Según los principios del hatha yoga y el vinyasa yoga, mantener la armonía psicofísica significa cuidar tanto del cuerpo como de la mente porque, aun siendo dos entidades distintas, están fuertemente interconectadas y se influyen mutuamente.
El yoga nació en la India hace miles de años e incluye una serie de prácticas meditativas, corporales y ascéticas, además tiene muchos estilos diferentes como el hatha yoga, el más famoso en los países occidentales, o el vinyasa yoga que combina diferentes posiciones físicas, respiración y técnicas de relajación.
El término vinyasa se refiere especialmente a una forma dinámica de yoga en la que la secuencia de movimientos se sincroniza con la respiración. Vinyasa proviene del sánscrito, la palabra está formada por vi, que significa “de una manera particular/especial”, y nyasa que significa “estancia”.
Es una forma de yoga dinámica, rápida, con un marcado ritmo sostenido, posturas fluidas (Asana) y atención a la respiración que contribuye a que las transiciones entre las asanas sean más armoniosas. Los movimientos ascendentes están relacionados con la inhalación, fase que introduce el aire en los pulmones, mientras que los movimientos dirigidos hacia abajo van acompañados de la exhalación, que corresponde a soltar el aire previamente inhalado.
Para quién es bueno el vinyasa yoga
Las clases de vinyasa sincronizan el movimiento y la respiración para crear un flujo de vinyasa, una forma poderosa y dinámica de yoga para conseguir un cuerpo fuerte y enérgico y una mente clara. Construido a partir de una serie de posturas establecidas llamada Serie Primaria que tiene aproximadamente 5.000 años de antigüedad, te mueves y fluyes con la respiración ujjayi para crear calor interno y purificar tus órganos y músculos. Este flujo de yoga le ayudará a fortalecer su cuerpo y puede ser una experiencia meditativa.
El Vinyasa Yoga o Vinyasa Flow no es un sistema y no sigue un linaje claro, una jerarquía o un gurú líder. No existe un fundador oficial del Vinyasa Yoga. El Vinyasa Yoga es un estilo moderno de yoga, nacido de la tradición del Ashtanga Vinyasa Yoga. La tradición Ashtanga Vinyasa, a su vez, se basa en las enseñanzas de Sri Krishnamacharya. Krishnamacharya enseñó que los movimientos entre cada asana debían considerarse tan importantes como las propias posturas. Su idea era profundizar en la concentración y la conciencia corporal durante toda la práctica. En lugar de centrarse en “entrar en la postura” y luego respirar, en el Vinyasa Yoga, el objetivo es mantener una respiración profunda y constante y la conciencia del cuerpo en todos los movimientos durante la práctica.
Quién creó el ashtanga yoga
Si quieres venir regularmente a las clases de yoga, entonces nuestro abono de sólo yoga es el más adecuado para ti. Si quieres hacer algo de yoga ocasionalmente junto con tus otras clases, nuestro abono normal (que te permite reservar todas las clases) es el más adecuado para ti.
Las clases están marcadas como “abiertas a todos” o “intermedias”. Las clases “abiertas a todos” son adecuadas para todo el mundo, incluso si es la primera vez que prueba el yoga. Las clases intermedias son más adecuadas para aquellos que han practicado yoga regularmente durante 12 meses o más.
Vinyasa es un estilo de yoga que se caracteriza por encadenar posturas de manera que se pasa de una a otra, sin interrupciones, utilizando la respiración. También conocido como yoga “flow”, las clases de Vinyasa ofrecen una gran variedad de posturas y no hay dos clases iguales.
El Power Yoga es un flujo energético al estilo Vinyasa. La repetición es la clave para el aprendizaje y la progresión, por lo que habrá una secuencia establecida basada en un tema específico cada temporada. A medida que te familiarices con la secuencia podrás empezar a encontrar un lado meditativo en tu práctica. La secuencia cambiará con cada estación: primavera, verano, otoño e invierno.
Vinyasa yoga – wikipedia
El Vinyasa yoga es una forma de yoga que une las asanas (la práctica física del Hatha) con movimientos que se inician con la respiración y se apoyan continuamente en ella. Se originó en Estados Unidos, donde los estudiantes se cansaron de practicar la estricta secuencia del Ashtanga y quisieron probar algo diferente. Empezaron a practicar yoga con música y a enlazar diferentes posturas a través del movimiento y así nació el Vinyasa Yoga.Las clases de Vinyasa ofrecen una enorme variedad de posturas y nunca hay dos clases iguales. Eso es lo que hace que el Vinyasa Yoga sea tan emocionante de practicar. La naturaleza variable del Vinyasa Yoga ayuda a desarrollar un cuerpo más equilibrado, así como a prevenir las lesiones por movimientos repetitivos que pueden producirse si siempre se hace lo mismo todos los días. Como filosofía, Vinyasa reconoce la naturaleza temporal de los momentos de la vida. En nuestras clases de Vinyasa Yoga puedes esperar algo de pranayama (trabajo de respiración) para ayudarnos a aterrizar al comienzo de la práctica, seguido de un calentamiento diverso y una secuencia dinámica desafiante de pie, por último un enfriamiento calmante seguido de una relajación. Se dan muchas opciones diferentes durante la clase junto con ajustes para hacer las poses más accesibles y la práctica general más agradable.