Fotos de resultados de Bodypump

Esta es una afirmación de Bryce Hastings, Jefe de Investigación de Les Mills International. Es una afirmación bastante atrevida para cualquier tipo de ejercicio. Averigüemos juntos cómo BODYPUMP hace honor a sus afirmaciones con la investigación disponible.

En primer lugar, un descargo de responsabilidad antes de que las hordas de amantes de BODYPUMP desciendan sobre mí sin leer el artículo completo. Mi objetivo final como entrenador es capacitar a las personas para que tomen buenas decisiones con respecto al entrenamiento y la nutrición. Hago esto proporcionándoles información y conocimientos recogidos de mis años de estudio de las Ciencias del Deporte, trabajando en la Industria del Fitness y buscando en la investigación disponible. NO estoy aquí para decirles lo que tienen que hacer. De hecho, cada uno es libre de hacer lo que quiera en la vida.

Este artículo está destinado a proporcionar un desglose de las afirmaciones hechas por BODYPUMP con la investigación disponible y para averiguar cómo exactamente BODYPUMP nos ayuda con nuestros objetivos de fitness. Si no estás de acuerdo con alguna de las conclusiones que se exponen a continuación, hazme saber lo que piensas con la investigación pertinente que lo respalda. Un debate adecuado y saludable es muy recomendable para que podamos crecer.

Les mills tone vs bodypump

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BodyPump es un entrenamiento con pesas de Les Mills, diseñado para conseguir que te pongas delgado, tonificado y en forma. La combinación de movimientos respaldados científicamente, instructores motivadores y buena música le ayuda a lograr mucho más de lo que lograría por su cuenta.

La eficacia de BodyPump proviene de The Rep Effect, una fórmula probada que agota los músculos utilizando pesos ligeros, mientras que la realización de altas repeticiones – este es el secreto para desarrollar el músculo magro y atlético.

BodyPump pone a prueba todos los grupos musculares principales, por lo que te recomendamos que no hagas más de dos o tres clases a la semana, y asegúrate de tener un día de descanso entre ellas. Si añades dos o tres clases de cardio a la mezcla, conseguirás moldear y tonificar tu cuerpo en poco tiempo.

Comentarios sobre el equipo de bombeo corporal Les Mills

Soy un chico de más de 1,80 metros, de veintitantos años y he estado haciendo body pump durante un par de años. Me gusta más que ir solo al gimnasio. A pesar de ser el único o uno de los pocos chicos en la clase. En general, estoy más tonificado y mucho mejor de lo que estaba hace unos años. Estoy agradecido a Bodypump por ello. Es muy cómodo hacer un entrenamiento de todo el cuerpo en menos de una hora y volver a la vida habitual. Quiero ganar más fuerza y esencialmente ser más grande. ¿Es el caso de comer más o realmente necesito encontrar algún otro programa de fitness? (Pista:Crossfit)21 comentarioscompartirinformar93% UpvotedEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarSign UpOrdenar por: mejor

El éxito de Les Mills

Tengo una extraña ansiedad cada vez que voy a una nueva clase de ejercicios por primera vez. No importa lo bien que haya estado con mi rutina de ejercicios, si no sé lo que me espera, hay mariposas revoloteando. Así que cuando llegué a mi primera clase de BodyPump, no fue diferente. Seguí el ejemplo de algunos de los BodyPumpers más experimentados (lo que me sorprendió fue el rango de edad y nivel de condición física de todos los que estaban allí) y tomé un elevador aeróbico, una mancuerna y algunas placas de peso libre diferentes -opté por pesos más ligeros de los que usualmente uso (especialmente porque soy bastante competitiva) ya que esta era mi primera vez y había pasado un tiempo desde que había hecho algo más que ejercicios de peso corporal- y preparé mi espacio. Ya no había marcha atrás. El instructor subió al escenario, la música comenzó y empezamos a hacer ejercicios como estocadas, flexiones, sentadillas y press de pecho, cada uno hasta el agotamiento. Se trata de resistencia muscular, poco peso (de hecho, tuve que correr y coger pesos más ligeros de lo que esperaba a mitad de camino) y muchas repeticiones, es decir, entre 800 y 1000 repeticiones en un solo entrenamiento. Eso es, como, cuatro veces lo que haría por mi cuenta. Les Mills denomina a este método Rep Effect, que se presenta como su salsa secreta para obtener resultados.

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