Kettlebell wikipedia

La Kettlebell, comercialmente y culturalmente, casi siempre se ha promovido como originaria de la antigua URSS hace unos 300 años. Desde su introducción en Occidente en los últimos 20 años, la cronología de la Kettlebell detalla que sus orígenes e historia se remontan a miles de años en la antigua Grecia y China.

El uso del Haltere griego (un precursor de las Kettlebells y las Mancuernas) de la investigación. Es muy posible que se utilizaran en los primeros Juegos Olímpicos del año 776 a.C.    Los halterios pesaban entre 2 y 9 kg. También existe la única existencia de alguna forma de kettlebell en el Museo Arqueológico de Olimpia en Atenas, Grecia, y pesa 143,5 kg.

Los candados de piedra chinos, un bloque rectangular que se asemeja a una kettlebell, fueron utilizados por primera vez por los monjes de Shaolin como herramienta de acondicionamiento, y estaban tallados en granito y piedra verde, y los monjes los balanceaban, lanzaban y atrapaban exactamente igual que la kettlebell moderna.

¿Por qué se llaman barbas?

Una breve historia de las kettlebellsCuando empecé a escribir esta columna, mencioné que mis gustos a la hora de escribir abarcaban todo el espectro de temas. Este tema en particular trata de tomar un pedazo de metal de aspecto gracioso y utilizarlo para crear un entrenamiento casero brutalmente efectivo. Ciertamente, apropiado en estos tiempos, ya que ir a cualquier lugar público se ha convertido

Cuando me hice cargo de esta columna por primera vez, mencioné que mis gustos a la hora de escribir abarcaban todo el espectro de temas. Este tema en particular trata de tomar un pedazo de metal de aspecto gracioso y usarlo para crear un entrenamiento casero brutalmente efectivo. Ciertamente, apropiado en estos tiempos, ya que ir a cualquier lugar público se ha vuelto muy difícil.

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Hace años, cuando me aventuré por mi cuenta a montar mi primer centro de fitness, me metí a entrenar con kettlebells con un amigo para ponerme más fuerte para el judo de estilo olímpico. De hecho, me gustó tanto la versatilidad, y la infrautilización, de este implemento de fitness que fundé una empresa para diseñar, fabricar y comercializar estas pesas. Aunque no me hice rico, siento que he contribuido a la notoriedad y popularidad de las kettlebells.

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La kettlebell es una bola de hierro fundido o de acero fundido con un asa unida a la parte superior (parecida a una bala de cañón con asa)[1] Se utiliza para realizar muchos tipos de ejercicios, entre ellos ejercicios balísticos que combinan el entrenamiento cardiovascular, de fuerza y de flexibilidad.

Se tiene constancia del uso de estas pesas por parte de los forzudos de circo en el siglo XIX. Se empezaron a utilizar para el atletismo de fuerza recreativo y de competición en Rusia y Europa a finales del siglo XIX. El nacimiento del levantamiento de pesas rusas de competición o deporte girevoy (гиревой спорт) está fechado en 1885, con la fundación del “Círculo de Atletismo Amateur” (Кружок любителей атлетики)[2].

A diferencia de las mancuernas tradicionales, el centro de masa de una kettlebell se extiende más allá de la mano, de forma similar a los palos indios o ishi sashi. Esto facilita los movimientos balísticos y de balanceo[5]. Las variantes de la kettlebell incluyen bolsas llenas de arena, agua o perdigones de acero[6] La kettlebell permite realizar movimientos de balanceo y liberación con mayor seguridad y un mayor fortalecimiento del agarre, la muñeca, el brazo y el núcleo. El peso de una kettlebell no se distribuye uniformemente. Por lo tanto, la forma única de una kettlebell proporciona la “fuerza inestable” para el manejo[7] – clave para la eficacia de los ejercicios con kettlebell[8].

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¿Por qué se llama mancuerna?

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El nombre tiene una larga e interesante historia que comenzó con la iglesia, ¡sorprendentemente! Durante siglos, las campanas de las iglesias se hacían sonar tirando de unas palancas que se colgaban de unas ruedas y se unían a las campanas. Algunas campanas pesaban hasta tres toneladas, lo que requería un equipo de hombres cualificados con gran fuerza, habilidad y coordinación para lograr el sonido adecuado. Para perfeccionar la técnica, los campaneros practicaban con campanas sin badajo, llamadas “campanas mudas”. Asimismo, la leyenda escocesa cuenta que los aspirantes a forzudos utilizaban calderas de hierro fundido viejas o agujereadas como pesas rudimentarias. Llenándolas de arena, tierra o perdigones de plomo, se convertían en herramientas de entrenamiento de fuerza con carga ajustable que se podían levantar, tirar o balancear. Con el tiempo, se acuñó el nombre de “kettlebell”.