¿Disfrutaste de la actividad por qué o por qué no en tagalo?

El IOP de la mañana y el IOP de la tarde se reúnen virtualmente y el IOP de la noche se reúne en persona. Para obtener más información sobre todos nuestros programas, llama al equipo de admisiones al 980-859-2106 o envía un formulario de consulta aquí. Gracias.

Durante este tiempo de distanciamiento social y cuarentena es importante recordar que hay que realizar actividades de ocio saludables. Es fácil dejarse absorber por Netflix, la televisión, los videojuegos y las redes sociales, pero es más importante dedicar tiempo a uno mismo lejos de la pantalla. Esta es una lista de ideas para realizar mientras estás atrapado en casa.

Esta es una gran manera de calmar la mente.  Poner música tranquila y colorear es una forma eficaz de meditación y ayuda a mantenerse presente en el momento.  Hay muchas páginas para colorear imprimibles en Internet.  Si estás en casa con tus hijos, Crayola tiene un montón de recursos y opciones para niños.

Esta es otra opción de mindfulness y relajación y es genial si no tienes materiales para colorear en casa.  ¡Sólo tienes que tener un bolígrafo y un papel!  Empieza con el contorno de una forma, un objeto, un animal, etc. y rellena el espacio entre las líneas con diferentes dibujos. Aunque te equivoques, sigue trabajando. Al final los errores lo hacen hermoso. Echa un vistazo a Zentangle para obtener más información, consejos y trucos.

Quizá te interese  ¿Qué trabaja el saludo al sol?

¿Qué actividad le gusta más y por qué?

El surf, una forma de recreaciónLa recreación es una actividad de ocio, siendo el ocio un tiempo discrecional.[1] La “necesidad de hacer algo por recreación” es un elemento esencial de la biología y la psicología humanas.[2] Las actividades recreativas se realizan a menudo para disfrutar, divertirse o disfrutar y se consideran “divertidas”.

El término recreación parece haberse utilizado en inglés por primera vez a finales del siglo XIV, primero en el sentido de “refrescar o curar a un enfermo”,[3] y derivado a su vez del latín (re: “de nuevo”, creare: “crear, hacer nacer, engendrar”).

La recreación es difícil de separar del concepto general de juego, que suele ser el término que designa la actividad recreativa de los niños. Los niños pueden imitar de forma lúdica actividades que reflejan las realidades de la vida adulta. Se ha propuesto que las actividades lúdicas o recreativas son salidas o expresión del exceso de energía, canalizándola en actividades socialmente aceptables que satisfacen las necesidades individuales y sociales, sin necesidad de coacción, y proporcionando satisfacción y placer al participante[8] Una visión tradicional sostiene que el trabajo se apoya en la recreación, siendo ésta útil para “recargar la batería” de modo que se mejore el rendimiento laboral.

Las tres actividades que más me gustan son

Beneficios para los adultosTodos sabemos que llevar un estilo de vida activo es bueno para nosotros. Si se practica una actividad física moderada con regularidad, se puede esperar disfrutar de numerosos beneficios sociales y para la salud, entre ellos:La actividad física también puede ayudar:Beneficios para los niños y los jóvenesLa Asociación Médica Australiana calcula que entre el 20 y el 25 por ciento de los niños australianos tienen sobrepeso o son obesos, lo que supone una tendencia sanitaria alarmante. El problema es que los niños con sobrepeso son más propensos a convertirse en adultos con sobrepeso que suelen ser inactivos y se enfrentan a una gran variedad de problemas de salud.Ser activo no sólo mantiene a los niños y jóvenes en forma y saludables, sino que proporciona todo tipo de beneficios sociales, emocionales e intelectuales.Las investigaciones muestran que los niños que realizan actividad física con regularidad pueden tener:Información relacionada

Quizá te interese  ¿Cuántas calorías se queman con 30 minutos de Yoga?

¿Cuáles son las actividades que te gustan y disfrutas más cerebralmente

Acude a tu médico para que te aconseje, te apoye y te haga un chequeo médico antes de empezar cualquier programa de actividad física. Esto es especialmente importante si tiene más de 40 años, tiene sobrepeso, no ha hecho ejercicio durante mucho tiempo o padece una enfermedad crónica.

El chequeo previo al ejercicio se utiliza para identificar a las personas con condiciones médicas que pueden ponerlas en mayor riesgo de experimentar un problema de salud durante la actividad física. Es un filtro o “red de seguridad” para ayudar a decidir si los beneficios potenciales del ejercicio superan los riesgos para usted. Asegúrese de leer la herramienta de autoevaluación previa al ejercicio para adultos antes de emprender una actividad física o un programa de ejercicio.

Por ejemplo, las actividades con peso como caminar, correr, hacer pesas o montar en bicicleta son buenas opciones para controlar el peso porque ayudan a quemar kilojulios.         Consejos para elegir una actividad física

El Canal Salud tiene una amplia gama de hojas informativas sobre diversos deportes y actividades físicas. Consulte estos temas para saber más sobre los pros y los contras de cada forma de ejercicio.         Dónde obtener ayuda