Qué es un tapón de grasa en la leche materna
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La leche materna contiene nutrientes esenciales para el desarrollo del bebé en los primeros meses. Aporta la cantidad de grasa necesaria para el crecimiento y el desarrollo del bebé. Por lo tanto, es imprescindible un programa de alimentación regular. Sin embargo, la cantidad de grasa de la leche materna varía a lo largo del día, lo que puede preocupar a algunas madres. Pero no hay que preocuparse por ello, ya que es completamente natural y no afectará a la salud de tu hijo. Lee este artículo para obtener más información sobre la grasa de la leche materna. Comencemos con el motivo por el que la leche materna es importante para tu bebé.
La leche materna es una rica fuente de grasas saludables, carbohidratos complejos, proteínas, oligosacáridos, vitaminas y minerales que son absolutamente esenciales para un bebé en crecimiento. A continuación compartimos un poco más de información sobre el contenido de grasa de la leche materna. Además, el calostro, el líquido amarillo que producen los pechos en los primeros días después del nacimiento, contiene anticuerpos que refuerzan el sistema inmunitario del recién nacido. También favorece el desarrollo y el funcionamiento del sistema gastrointestinal del bebé.
Leche materna acuosa
¿Cómo puedo hacer que la leche sea más grasa? Esta pregunta me la hacen a menudo. La grasa de la leche materna cambia constantemente a lo largo del día y a medida que el bebé envejece. Influye sobre todo el grado de llenado/vacío del pecho, que indica al cuerpo la edad del bebé. Los recién nacidos toman el pecho las 24 horas del día y tienen un mayor contenido de grasa en la leche que los niños pequeños, que sólo toman el pecho un par de veces al día y obtienen las grasas de los alimentos de la mesa. La dieta no suele influir en la cantidad de grasa presente en la leche materna, pero puede cambiar el tipo: saturada, trans, monoinsaturada o poliinsaturada.
A menudo me preguntan sobre la relación entre la leche materna y la leche final para obtener una leche más grasa. Pero, ¿qué es la leche de vaca y la leche de vaca? ¿Existe eso? El pecho sólo produce un tipo de leche, pero debido a la forma en que se libera la leche durante la toma, el contenido de grasa puede cambiar. Las grasas representan entre el 3 y el 5% de los nutrientes de la leche materna y cada onza de contiene unos 1,2 gramos de grasa. La leche se fabrica en los alvéolos, que son racimos de células en forma de uva situados en la parte posterior del pecho. Una vez producida la leche, ésta es expulsada a través de los alvéolos hacia los conductos lácteos, que se asemejan a las autopistas y llevan la leche a través del pecho hasta el pezón. A medida que se produce la leche, los glóbulos de grasa de la leche se adhieren entre sí y a las paredes de los conductos lácteos. A medida que pasa el tiempo, la leche se desplaza gradualmente hacia el pezón a medida que los pechos se llenan, empujando la leche acuosa y fina hacia delante y dejando atrás la leche posterior, más densa y grasa (porque la grasa se adhiere a las paredes de los conductos). Un tiempo más corto entre las tomas o la extracción de leche ayuda a mantener la leche posterior en la parte delantera del pecho. Piensa que es como abrir un grifo en el fregadero.
Alimentos para aumentar la producción de leche
El contenido calórico medio de la leche humana es de 22 kcal/oz. Sin embargo, el contenido calórico varía mucho a lo largo de cada toma y del día, debido a los cambios en el contenido de grasa. La cantidad de grasa de la leche humana cambia drásticamente durante cada toma y a lo largo del día, ya que el contenido de grasa depende del grado de vaciado del pecho (pecho vacío = alto contenido de grasa, pecho lleno = bajo contenido de grasa). El contenido medio de grasa de la leche humana es de 1,2 gramos por onza.
La información anterior nos indica que la grasa de la leche puede aumentarse de forma más eficaz a través de medios “mecánicos” (es decir, alimentación más prolongada y frecuente, masajes, compresión del pecho, extracción de la leche anterior antes de la lactancia) que cambiando la dieta de la madre.
La investigación nos dice que la ingesta de leche del bebé (el volumen de leche, no la cantidad de grasa en esa leche) es lo único que se ha correlacionado con el crecimiento del bebé en los bebés alimentados exclusivamente con leche materna. Como se ha señalado anteriormente, el contenido medio de grasa de la leche humana es muy variable, pero no ha demostrado ser significativo a la hora de calcular la ingesta total de energía o el aumento de peso del bebé. (Aksit 2002, Butte 1984, Cregan 1999, Mitoulas 2003, Mitoulas 2002).
Cómo aumentar la grasa en la leche materna
Una de las principales preocupaciones de las madres lactantes es producir suficiente leche para satisfacer las necesidades de su bebé. Algunas mujeres añaden a su dieta los llamados “alimentos para la lactancia”, específicamente para aumentar la producción de leche:
Pero no hay pruebas de que realmente funcionen. Muchos de los alimentos que la gente dice que aumentan la producción de leche se han utilizado durante siglos en diversas culturas y son muy nutritivos. Ciertamente no hace daño incluir estos alimentos en su dieta, pero puede que no vea cambios significativos en su suministro.
Desde el punto de vista nutricional, es importante que te asegures de que estás comiendo lo suficiente. En general, las madres lactantes deben consumir un mínimo de 1.800 calorías al día. Pero las necesidades calóricas varían según el nivel de actividad y el tamaño del cuerpo, así que pregunta a tu médico o dietista qué es lo más adecuado para ti.
Las mujeres que dan el pecho también pierden una media de 25 onzas de líquido al día a través de la leche. No es necesario que lleves la cuenta de las onzas de líquido que consumes, pero asegúrate de beber siempre que tengas sed, preferiblemente agua, y vigila los signos de deshidratación, como: