La mejor aplicación de seguimiento de calorías
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Hay una razón por la que WW es una de las aplicaciones de pérdida de peso mejor valoradas: esta aplicación reúne todos los mejores aspectos del programa en un solo lugar. Puedes hacer un seguimiento de tu alimentación y tu progreso físico e incluso chatear con otros miembros de la comunidad para motivarte y apoyarte, dice Rebecca Gahan, C.P.T. y propietaria de Kick@55 Fitness en Chicago. También se puede sincronizar con cualquier reloj o dispositivo inteligente para convertir los pasos diarios en puntos. Un usuario de iOS comenta: “Con la posibilidad de entrar en una tienda de comestibles, escanear un código de barras y saber al instante el valor en puntos de un alimento, puedo comprar de forma saludable y proactiva sin miedo. También puedo emparejar mi monitor de actividad para saber el valor de cada actividad que realizo”. NoomGratis con compras dentro de la aplicación | iOS y Android
Con Noom, hay un entrenador de pérdida de peso a tu lado a lo largo de tu viaje. Utilizando enfoques basados en la psicología, la aplicación revela tus obstáculos para la pérdida de peso y te proporciona ajustes para progresar mejor, lo que la convierte en una herramienta estupenda de atención personalizada. Además, si tienes problemas de salud, como la diabetes o las enfermedades cardíacas, la aplicación adapta su programa en consecuencia: “Esta aplicación me está ayudando a cambiar pequeños hábitos día a día y está haciendo más por mi cerebro que por mi cuerpo en este momento”, escribe un usuario de iOS. “Me muevo más y elijo mejor los alimentos. Todavía no he perdido mucho peso, pero mi mente está cambiando definitivamente, y realmente creo que la pérdida de peso y un cuerpo sano están en mi futuro cercano”. FooducateGratis con compras en la aplicación | iOS y Android
Mejor aplicación de fitness
Perder peso es una de esas cosas que son fáciles en principio pero difíciles en la práctica. En teoría, siempre que se consuman menos calorías de las que se queman, se perderá peso. Sin embargo, con las vidas ajetreadas, el estrés, los alimentos calóricos tan tentadores que llenan las estanterías y el aumento continuo del tamaño de las porciones, muchos de nosotros fracasamos en nuestros objetivos de pérdida de peso o los abandonamos por completo.
Las aplicaciones de pérdida de peso pueden ayudarle a mantener sus objetivos, ya que facilitan el cálculo y el seguimiento de las calorías, el control del peso, la búsqueda de recetas saludables, la planificación de las comidas, el aprendizaje de ejercicios eficaces o la información nutricional, y la rendición de cuentas y la motivación mediante el apoyo social, los retos y los informes de progreso. Las aplicaciones para adelgazar ofrecen una forma cómoda de mantener tus esfuerzos de pérdida de peso accesibles en todo momento y en el centro de tu mente, y los estudios demuestran que las personas que hacen dieta y utilizan aplicaciones para adelgazar pierden más peso que las que no lo hacen.
Hay cientos -si no miles- de aplicaciones para perder peso tanto para iOS como para Android, y aunque probablemente puedas perder peso utilizando cualquiera de ellas, elegir la mejor para ti hará que tu viaje de pérdida de peso sea más exitoso. Estos son algunos factores a tener en cuenta a la hora de elegir una aplicación para perder peso:
Seguimiento de la pérdida de peso
Soy joven, a punto de entrar en mi primer año de instituto, y siempre he tenido problemas de autoestima, pero nunca he conseguido la motivación para hacer ejercicio. La mayoría de las aplicaciones de fitness tienen suscripciones mensuales, lo que hace aún más difícil para mí querer perder peso. El hecho de que esta aplicación sea completamente gratuita y ofrezca planes de entrenamiento y de comidas para 30 días realmente ayuda. Esta aplicación me ha dado por fin la motivación para levantarme y hacer ejercicio. Siempre he tenido horribles problemas de autoestima, y no estoy orgullosa de ello, pero siento que esta increíble aplicación puede ayudar a mejorar mi autoestima. En aproximadamente 1 semana de uso de esta aplicación, mientras que el mantenimiento de una dieta saludable, he perdido 3 libras y espero que al final de estos 30 días no sólo se siente más saludable en el interior, pero que también se siente más feliz con lo que está en el exterior. Definitivamente recomendaría esta aplicación a CUALQUIER persona a la que le resulte difícil seguir las rutinas de entrenamiento diarias.
Esta aplicación fue muy buena durante las dos primeras semanas o así. Podía comprometerme bastante bien con el horario, y se convirtió en una cosa más que hacer antes de acostarse. Mi núcleo se hizo significativamente más duro durante ese tiempo también. Pero con el horario prescrito por la aplicación, el dolor muscular se fue acumulando con el tiempo, ya que nunca había tiempo suficiente para recuperarse. Quería mantener el hábito, así que empecé a hacerlo a pesar del dolor muscular, pero seguía empeorando y era demasiado doloroso después de unos días. Decidí que lo retomaría cuando se me pasara, pero cuando se me pasó casi me olvidé de la aplicación y no tenía ganas de volver a sufrir tanto dolor. Tal vez la aplicación podría mejorarse permitiendo al usuario establecer las fechas de descanso en función del momento en que el dolor muscular es más intenso. Los días de descanso a veces se producen en días en los que me siento bien, pero al día siguiente empiezan las molestias y tengo 3 días seguidos de trabajo con molestias que empeoran cada día. Permitir al usuario controlar sus días de descanso, o incluso permitir más días de descanso, haría esta aplicación mucho más práctica.
Reto de 30 días para perder peso
Hay muchas maneras de perder peso, ya sea llevando un diario de comidas o haciendo un entrenamiento en casa. Y ahora, gracias a los smartphones, es más fácil que nunca ponerse en forma en cualquier momento y lugar. Estas son las mejores aplicaciones para ayudarte a perder algunos kilos.
DESCARGA AHORASi te obsesionas con los números (o simplemente odias contarlos), descárgate la aplicación Calorific. Divide los alimentos en tres categorías (rojo, amarillo y verde, como un semáforo) y, a continuación, en tamaños de ración para facilitar el seguimiento con dos clics. No te preocupes por anotar cada detalle de lo que comes: La aplicación genera gráficos circulares que muestran la proporción entre lo saludable y lo no saludable de lo que has comido, además del momento del día en que haces las mejores elecciones. Gratis, itunes.apple.com
DESCARGA AHORARise es como una dieta para dummies; no puedes meter la pata, porque estarás emparejado con un entrenador de nutrición certificado al que puedes enviar fotos de tus comidas durante todo el día. El nutricionista las analizará y te dará consejos fáciles y personalizados para ayudarte a ajustar tus hábitos. Por 48 dólares al mes, eso supone unos 2 dólares al día por un tiempo individual que suele costar mucho más. Gratis, itunes.apple.com