Fuerza inicial de la hernia de disco

Al igual que las fracturas por estrés, no hay forma de prevenir totalmente una hernia de disco intervertebral. Uno de los principales factores de riesgo para desarrollar una hernia discal son los antecedentes familiares de hernias discales; además, los deportistas que practican deportes que requieren una carga axial considerable o una flexión/rotación de la columna lumbar, como el fútbol, la halterofilia y los bolos, pueden tener un riesgo mayor. Es fundamental mantener una técnica adecuada. Los pacientes con antecedentes familiares de hernia discal, o los que participan en uno de estos deportes, deben conocer los síntomas de una hernia discal y buscar atención médica inmediatamente si desarrollan esos síntomas.

Ejercicios de osteocondrosis lumbar

La información de nuestra Biblioteca de Salud no sustituye el consejo de un médico. Por favor, tenga en cuenta que esta información está disponible para ayudar a nuestros pacientes a aprender más sobre su salud. Es posible que nuestros proveedores no vean y/o traten todos los temas que se encuentran aquí.

Los huesos (vértebras) que forman la columna vertebral en su espalda están amortiguados por pequeños discos esponjosos. Cuando estos discos están sanos, actúan como amortiguadores de la columna vertebral y la mantienen flexible. Pero cuando un disco está dañado, puede abultarse o romperse. Esto se denomina hernia discal. También puede llamarse hernia discal o rotura de disco.

Una hernia discal puede producirse en cualquier parte de la columna vertebral. Pero la mayoría de las hernias discales afectan a la parte baja de la espalda (columna lumbar). Algunas se producen en el cuello (columna cervical) y, más raramente, en la parte superior de la espalda (columna torácica).

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Cuando una hernia discal presiona las raíces nerviosas, puede provocar dolor, entumecimiento y debilidad en la zona del cuerpo por la que pasa el nervio. Una hernia discal en la parte baja de la espalda puede causar dolor y entumecimiento en el glúteo y en la pierna. Esto se llama ciática. La ciática es el síntoma más común de una hernia discal en la parte baja de la espalda.

Ejercicios para el lumbago

Por regla general, los episodios de dolor lumbar causados por una distensión muscular u otra lesión de los tejidos blandos suelen mejorar en dos o tres semanas. Si el dolor dura más tiempo, el paciente puede querer ser evaluado por un especialista de la columna vertebral. Esto les daría un margen de tiempo.

Esta es una condición que puede inflamarse de nuevo por el ejercicio repetitivo como correr, y los síntomas pueden progresar a la ciática, que es un dolor que baja por la pierna asociado con entumecimiento y hormigueo. Si un atleta comienza a desarrollar este tipo de síntomas, en particular entumecimiento, debilidad o dolor en la pierna, debe ser evaluado rápidamente por un especialista de la columna vertebral. Este tipo de síntomas suele requerir una resonancia magnética para evaluar mejor la salud de los discos lumbares. Si se observa una hernia, se suele aconsejar al paciente que deje de realizar actividades de alto impacto, como correr o trotar. La fisioterapia y las inyecciones de tipo cortisona pueden ser útiles para ayudar a aliviar los síntomas. También puede ser útil cambiar el entrenamiento por ejercicios de tipo no impactante, o de menor impacto.

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Ejercicios para la hernia de disco

Puede que practiques un deporte de forma poco frecuente, regular o a nivel competitivo. Sea cual sea tu nivel de participación, ten en cuenta estas cuestiones antes de volver a practicar cualquier deporte tras una lesión de espalda:Nombres alternativos

Lesión de espalda – volver a hacer deporte; Ciática – volver a hacer deporte; Hernia discal – volver a hacer deporte; Estenosis espinal – volver a hacer deporte; Dolor de espalda – volver a hacer deporte¿Qué tipo de deporte es mejor?

A la hora de decidir si se debe volver a practicar un deporte después de sufrir lumbalgia, hay que tener en cuenta la cantidad de tensión que cualquier deporte supone para la columna vertebral. Si desea volver a practicar un deporte más intenso o de contacto, hable con su médico y fisioterapeuta para saber si puede hacerlo con seguridad. Los deportes de contacto o más intensos pueden no ser una buena opción para usted si La realización de cualquier actividad durante un periodo demasiado largo puede provocar lesiones. Las actividades que implican contacto, levantamiento pesado o repetitivo, o torsión (como al desplazarse o a gran velocidad) también pueden causar lesiones.Cuándo volver a practicar un deporte