Bicicleta de spinning vs bicicleta estática pérdida de peso

Indoor Training Bikes es apoyado por nuestros lectores. Cuando usted compra un artículo a través de los enlaces en nuestro sitio, podemos ganar una comisión de afiliación.Cuando yo estaba recibiendo por primera vez en las bicicletas de ejercicio en casa que estaba completamente desconcertado por el número abrumador de los diferentes tipos de bicicletas, pero con el tiempo empecé a la pieza del rompecabezas juntos. Excepto una, que es la diferencia entre las bicicletas de interior y las bicicletas estáticas.

A primera vista se parecen bastante, así que averiguar la diferencia no fue tan fácil como en el caso de las bicicletas reclinadas frente a las verticales (como se comenta aquí). Ya que empecé este sitio web para ayudar a la gente a eliminar semanas de investigación, voy a seguir adelante, y comparar los dos tipos, sus similitudes, sus diferencias, y sus propias características únicas.

Dado que prácticamente tienen el mismo aspecto, pensé que sería mejor si primero echáramos un vistazo al interior. Aunque la mayoría de los usuarios no son conscientes de la diferencia, estos dos tipos de bicicletas fijas proporcionan resistencia de dos maneras muy distintas. A diferencia de las bicicletas verticales, las bicicletas de ciclismo indoor (o bicicletas de spinning, como se las llama a veces), tienen un volante de inercia con peso que está conectado a los pedales a través de un sistema de transmisión que se asemeja mucho al de una bicicleta real. Junto con el frenado de contacto directo para proporcionar resistencia

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Ejercicio en bicicleta de spinning

Si quieres llevar tu paseo en bicicleta al interior, tienes básicamente dos opciones: un entrenador de bicicleta de interior o una bicicleta fija. Una no es necesariamente mejor que la otra, sólo se reduce a qué tipo de entrenamiento quieres y qué quieres obtener de tu entrenamiento.  En lugar de tratar de influir en una dirección en lugar de otra, he desglosado los diferentes tipos de bicicletas de entrenamiento, los pros y los contras de cada una y los aspectos que debes tener en cuenta, como el coste, la facilidad de uso, los requisitos de espacio y el nivel de ruido, para tomar la mejor decisión para ti.¿Qué es un entrenador de bicicleta de interior?

Una bicicleta estática se asemeja a una bicicleta sin neumáticos de carretera. El sillín, los pedales y el manillar están fijados a una base sólida e inmóvil que mantiene la bicicleta en su sitio mientras usted pedalea. En la mayoría de los casos, el sillín es ajustable y se mueve hacia arriba y hacia abajo para permitir a los ciclistas de diferentes tamaños encontrar una posición cómoda. Dependiendo de la bicicleta, se puede montar en posición vertical o en posición reclinada. Muchas bicicletas estáticas cuentan con consolas digitales que incluyen ejercicios preprogramados o programas informatizados que le ayudarán a alcanzar sus objetivos. Estas consolas digitales también controlan la velocidad, la duración del ejercicio, la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas.Las bicicletas estáticas se utilizan normalmente en programas generales de salud y fitness y tienden a ser buenas para cualquier persona que espera simplemente mejorar su nivel de condición física cardiovascular, construir la fuerza muscular y ver mejores resultados de sus esfuerzos de pérdida de peso.Pros de una bicicleta estacionariaContras de una bicicleta estacionariaEl costo de una bicicleta estacionariaDependiendo del tipo de bicicleta estacionaria que usted elija, los costos pueden variar desde alrededor de $ 200 para un modelo básico hasta más de $ 2,000 para los modelos comerciales más avanzados que se encuentran en los gimnasios.¿Qué pasa con las bicicletas de spinning?

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Diferencia entre las bicicletas estáticas

Las bicicletas de spinning se asemejan más a las bicicletas de carretera. El manillar está más inclinado horizontalmente, la posición de conducción está diseñada para permitir que el ciclista se incline hacia delante y la cantidad de ajustes es algo mayor, por lo que emula más a una bicicleta de carretera. Por supuesto, el usuario puede sentarse más erguido cuando lo desee. Por ello, aunque algunos dirían que el asiento puede ser menos cómodo en sí mismo, los ciclistas aficionados al aire libre suelen considerar que la experiencia general de conducción de las bicicletas de spinning es más cómoda que la de las bicicletas estándar de interior.

¿Es el pelotón una bicicleta de spinning o una bicicleta fija?

Las bicicletas de fitness de interior y las bicicletas estáticas no son lo mismo, pero forman parte de la familia de las bicicletas fijas. Ambas se asemejan al tipo de bicicleta de exterior que puede haber montado de niño. Ambas tienen pedales, ruedas, manillar y un sillín, pero a diferencia de aquellas bicicletas de la infancia, están fijas en su sitio por mucho que se pedalee.

Probablemente hayas visto las bicicletas de fitness de interior que se utilizan en las clases de gimnasia. Dirigidas por un instructor, son una excelente forma de ejercicio cardiovascular y una gran manera de participar en el ejercicio en grupo y, a menudo, acompañadas de una banda sonora de lo más animada.

El manillar de una bicicleta de interior debe estar más o menos a la altura del hueso de la cadera, los codos deben estar ligeramente flexionados y la columna vertebral neutra, con una pequeña flexión de la rodilla cuando la pierna está totalmente extendida. La postura es importante en una bicicleta de fitness para evitar lesiones y dolores lumbares.

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Las bicicletas de fitness también tienen pedales reforzados. Durante las clases, los instructores dirán a los ciclistas que se pongan de pie para un entrenamiento más profundo y para recrear las subidas de las colinas. No se trata de un entrenamiento de fondo, pero estos intervalos de pie requieren un cierto grado de fuerza de fondo y el compromiso de los abdominales. También puede notar las jaulas de los dedos del pie en estas bicicletas o al menos una correa a través del pedal. Esto mantiene el pie seguro cuando el ciclista está de pie o cuando está pedaleando intensamente.