Tratamientos de reafirmación de muslos

Este artículo ha sido redactado por Monica Morris. Monica Morris es una entrenadora personal certificada por el ACE (American Council on Exercise) con sede en el área de la bahía de San Francisco. Con más de 15 años de experiencia en entrenamiento físico, Monica comenzó su propia práctica de entrenamiento físico y obtuvo su certificación ACE en 2017. Sus entrenamientos enfatizan los calentamientos y enfriamientos adecuados y las técnicas de estiramiento.

Hay dos elementos para mejorar el tono muscular del cuerpo. El primero es la pérdida de grasa, y el segundo es la ganancia de músculo. La pérdida de grasa sin ganancia de músculo revelará el tono muscular de la misma manera que una persona con bajo peso tendrá músculos abdominales visibles. La ganancia de músculo sin pérdida de grasa dará como resultado un aumento de tamaño y fuerza, pero puede tener poco o ningún tono muscular visible.

Este artículo ha sido redactado por Monica Morris. Monica Morris es una entrenadora personal certificada por el ACE (American Council on Exercise) con sede en el área de la bahía de San Francisco. Con más de 15 años de experiencia en entrenamiento físico, Monica comenzó su propia práctica de entrenamiento físico y obtuvo su certificación ACE en 2017. Sus entrenamientos hacen hincapié en los calentamientos, enfriamientos y técnicas de estiramiento adecuados. Este artículo ha sido visto 86,415 veces.

Cómo reafirmar los muslos y los glúteos

La zona que rodea la parte superior de los muslos puede perder elasticidad de la piel por diversos motivos, lo que hace que los muslos parezcan flácidos o abultados. La piel pierde firmeza de forma natural con el paso de los años. Si ha perdido peso recientemente, también puede encontrarse con un exceso de piel suelta alrededor de los muslos.

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Si no le interesa un lifting quirúrgico de muslos, ¿tiene otras opciones de tratamiento? De hecho, puede utilizar tratamientos no quirúrgicos de estiramiento de la piel para reducir la piel suelta o flácida alrededor de la parte superior de las piernas y los muslos. Con las opciones de tratamiento no invasivo, puede lograr los resultados estéticos que busca, a la vez que se salta los largos tiempos de recuperación y minimiza los riesgos del tratamiento.

El experimentado equipo de atención en la Clínica de la Piel Lasercare, dirigido por Bruce Sanderson, MD, ofrece tratamiento de estiramiento de la piel a los pacientes nuevos y existentes de todo el área de Little Rock, Arkansas. Esto es lo que el Dr. Sanderson quiere que sepas sobre el tratamiento de estiramiento de la piel no invasivo este verano.

Cada año que envejece, su piel pierde elasticidad y firmeza juvenil. Dentro de la dermis, la capa profunda de la piel, se producen de forma natural las proteínas colágeno y elastina. Estas proteínas mantienen su piel resistente y llena cuando es joven.

Cómo tensar la piel

No se puede reducir la grasa de una zona específica del cuerpo de forma puntual. Tampoco puedes convertir la grasa en músculo. Lo que sí puedes hacer es reafirmar tus muslos flácidos reduciendo la cantidad de grasa corporal de todo tu cuerpo -lo que incluirá la grasa de los muslos- y tonificando los músculos de las piernas.

Realiza ejercicio cardiovascular a un ritmo moderadamente intenso durante 150 a 300 minutos a la semana para una pérdida de grasa moderada, o de 75 a 150 minutos a la semana de forma vigorosa para una pérdida de grasa significativa, según las Directrices de Actividad Física para los Estadounidenses.

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Elija cualquier actividad que le guste, pero debe ser un reto para quemar más calorías y grasa. Por ejemplo, una persona de 155 libras puede quemar 298 calorías si camina durante una hora a 3,5 mph, según Harvard Health Publishing. La misma persona puede quemar 596 calorías por hora trotando a 5,0 mph. Correr dará mejores resultados que caminar.

Entrenamiento por intervalos. Incorpore a su entrenamiento intervalos de alta intensidad para perder más grasa. Por ejemplo, puede alternar la caminata con la carrera si no puede correr durante un periodo de tiempo prolongado. Comience con un calentamiento de cinco minutos caminando. Corre rápido de 30 a 90 segundos, seguido de uno a tres minutos de caminata rápida. Alterne la caminata y la carrera durante todo el entrenamiento.

Cómo reafirmar los muslos en 2 semanas

Todos queremos tener una piel joven y brillante. Por desgracia, hay muchos factores que pueden hacer que nuestra piel pierda su elasticidad y se descuelgue. El envejecimiento, los daños causados por el sol, la pérdida repentina de peso y las toxinas presentes en el aire son algunos de esos factores.

La piel flácida, especialmente la de los muslos, puede afectar negativamente a tu autoestima. Desarrollar la flacidez es mucho más fácil que deshacerse de ella. Los procedimientos cosméticos no sólo son costosos sino que también tienen muchos efectos secundarios. ¿Está frustrada por la piel suelta de sus muslos? ¿Quiere reafirmarla?

El hamamelis puede quitarte años de encima. Es una planta común que tiene muchos beneficios para nuestra piel. Puede reducir los poros dilatados de la piel y tensarla. También ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento. El hamamelis se puede utilizar en la cara, el cuello e incluso en los muslos.

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La clara de huevo es rica en proteínas. Ayuda a mejorar la elasticidad de la piel. Puede utilizar la clara de huevo para rejuvenecer la piel y hacerla brillar. La clara de huevo también puede utilizarse para reafirmar la piel de los muslos. Esto es lo que tienes que hacer: