Ejercicios de equilibrio fisioterapia pdf

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Los problemas de equilibrio son una razón común por la que muchos adultos mayores buscan ayuda de un proveedor de atención médica. Otros pueden necesitar ayuda para el equilibrio a causa de un accidente cerebrovascular u otro problema médico. Afortunadamente, el equilibrio es una habilidad motriz que, como cualquier otra, suele mejorar cuanto más se trabaja en ella.

Para ayudarle a mejorar su fuerza y estabilidad, su médico puede remitirle a un fisioterapeuta para que le dé terapia de equilibrio. La mejora del equilibrio puede ayudarle a mantener su independencia y a realizar las tareas diarias con menos riesgo de lesiones.

Este artículo explica cómo los sistemas del cuerpo trabajan juntos para mantener el equilibrio. También habla de las posibles razones por las que te sientes desequilibrado. A continuación, le guiará a través de algunos ejercicios de equilibrio que puede probar durante la fisioterapia (PT) o en casa.

Ejercicios de equilibrio de fisioterapia para personas mayores

Más de un tercio de la población de 65 años o más se cae cada año. Para reducir el riesgo de caídas, tenemos que abordar la causa de su desequilibrio. En Core Physical Therapy, descubriremos las razones del desequilibrio completando un examen que incluye una historia médica completa y una revisión de la medicación, una evaluación de la fuerza, la movilidad, la sensación, la visión, el sistema vestibular y la columna cervical.

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Los problemas médicos y la medicación actual y pasada pueden tener un efecto profundo en el tratamiento. Muchos medicamentos tienen efectos secundarios que pueden causar mareos.    Es importante poner esta información en conocimiento de su fisioterapeuta.

Cuando le falta fuerza, puede tener problemas de equilibrio y para caminar. Los músculos de los glúteos suelen ser débiles, lo que hace que se “tambalee” o se incline al caminar y esto aumenta el riesgo de caídas. La debilidad de las pantorrillas reduce la capacidad de empuje al caminar y puede perjudicar el equilibrio.

Con el tiempo, la mayoría de nosotros nos sentamos más y nos movemos menos. Como resultado, nos debilitamos y perdemos movilidad en nuestras articulaciones y músculos. Estar sentado durante mucho tiempo puede crear tensión en la cadera, lo que dificulta mantenerse erguido o dar largas zancadas al caminar. Esta rigidez puede aumentar el riesgo de caídas. La tensión en las pantorrillas también puede afectar al equilibrio, especialmente al bajar escaleras y ponerse en cuclillas.

Fisioterapia para problemas de equilibrio

Nuestro tratamiento se basa en una evaluación biomecánica exhaustiva. Evaluamos no sólo el punto sintomático, sino que observamos toda la región. Esto nos permite no sólo tratar los síntomas, sino encontrar la causa raíz de los mismos.

Body in Balance Physical Therapy se basa en el simple principio de proporcionar una terapia física de alta calidad sin compromisos en un entorno especializado de uno a uno. Creemos que podemos proporcionar una atención más eficaz y una experiencia superior del paciente donde lo que es mejor para el paciente siempre es lo primero.

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Nuestros experimentados fisioterapeutas utilizan una combinación de técnicas prácticas (terapia manual) para restaurar la movilidad de los tejidos blandos y las articulaciones, junto con un programa de ejercicios individualizado y prescriptivo. Nuestro objetivo a largo plazo es no sólo aliviar completamente los síntomas, sino también tratar la disfunción subyacente, reduciendo así la posibilidad de futuras lesiones o dolores.

Ejercicios de equilibrio

Los problemas de equilibrio dificultan que las personas mantengan posiciones estables y erguidas al estar de pie, caminar e incluso sentarse. Las personas mayores corren un mayor riesgo de tener problemas de equilibrio; al 75% de los estadounidenses mayores de 70 años se les diagnostica un equilibrio “anormal”. Los fisioterapeutas desarrollan planes de actividad física individualizados para ayudar a mejorar la fuerza, la estabilidad y la movilidad de las personas con problemas de equilibrio.

La mala visión puede ser consecuencia de la edad, de problemas de seguimiento ocular o de enfermedades oculares. Los problemas del oído interno, también llamados problemas vestibulares, pueden desarrollarse a causa de un traumatismo, el envejecimiento, una mala nutrición o una enfermedad. El sentido de la posición del cuerpo puede volverse anormal como resultado de un traumatismo o una enfermedad, como la diabetes. La fuerza muscular y la flexibilidad pueden disminuir por falta de ejercicio, un estilo de vida sedentario o una enfermedad.

Los fisioterapeutas ofrecen numerosas opciones para tratar los problemas de equilibrio, en función de las necesidades de cada persona. Están capacitados para evaluar múltiples sistemas del cuerpo, incluidos los músculos, las articulaciones, el oído interno, la capacidad de seguimiento de los ojos, la sensación de la piel y la conciencia de la posición en las articulaciones. Los fisioterapeutas son expertos en prescribir técnicas de movimiento activo y ejercicio físico para mejorar estos sistemas, incluyendo el fortalecimiento, el estiramiento, el seguimiento visual y el reentrenamiento del oído interno.

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