Historia del kundalini yoga
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Dibujo del cuerpo sutil en un manuscrito indio que muestra los centros de energía (chakras), los principales canales sutiles (nadis) y la energía de la serpiente enroscada en la base de la columna vertebral (kundalini). La serpiente se muestra de nuevo a la izquierda del dibujo.
El adjetivo sánscrito kuṇḍala significa “circular, anular”. Aparece como sustantivo para “una serpiente” (en el sentido de “enroscada”, como en “formando tirabuzones”) en la crónica Rajatarangini del siglo XII (I.2). Kuṇḍa, un sustantivo que significa “cuenco, olla de agua”, se encuentra como nombre de un Naga en el Mahabharata 1.4828.
El Yoga-Kundalini Upanishad consta de tres breves capítulos; comienza afirmando que la Chitta (conciencia) está controlada por el Prana, y que se controla mediante la alimentación moderada, las posturas y el Shakti-Chala (I.1-2). Los versos I.3-6 explican los conceptos de comida moderada y concepto, y el verso I.7 introduce a Kundalini como el nombre de la Shakti en cuestión:
Sivananda introdujo a muchos lectores en el “Kundalini Yoga” con su libro sobre el tema en 1935. Este libro tiene detalles en profundidad sobre el Kundalini Yoga,[19] y combina enseñanzas de laya de fuentes más antiguas, incluyendo el Hathapradipika[20].
Cómo hacer kundalini yoga
Desde el Vinyasa hasta el Ashtanga y el Katonah, hay muchos tipos diferentes de yoga. Pero una variante que se ha vuelto cada vez más popular recientemente es el Kundalini yoga. La razón: Los defensores de esta práctica dicen que les da un gran impulso de energía y les ayuda a desestresarse. Algunas personas incluso dicen que ha aumentado su pasión y propósito en la vida. Nosotros también lo pensamos, y por eso hemos recurrido a los mejores instructores de yoga para saber más sobre los beneficios de esta práctica. Siga leyendo para aprender exactamente lo que el yoga Kundalini es, lo que puede hacer por usted, y poses de principiante para ayudarle a empezar.¿Qué es el yoga Kundalini, exactamente? Al igual que cualquier clase de yoga, se puede esperar a ser hacia abajo dogging y planking, pero lo que diferencia a Kundalini yoga aparte de otros tipos de yoga es su enfoque en el uso de su respiración para aprovechar la energía dentro de ti. A través de la meditación, los cantos y el canto, el Kundalini yoga mejora su práctica promoviendo una mayor conciencia de sí mismo y la quietud.
Cómo hacer una rana de Kundalini yogaOtra postura clásica de Kundalini yoga es el arquero. “Este movimiento desarrolla tu centro del ombligo, tu fuerza de voluntad y tu coraje”, dice Fletcher. “Desarrolla tu cuerpo radiante, que atrae las oportunidades y la prosperidad a tu vida”.
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Mientras que algunas personas practican el yoga únicamente para hacer ejercicio físico, el Kundalini Yoga es más bien una práctica espiritual. Su objetivo es aquietar la mente y, al mismo tiempo, abrir los chakras para que la energía pueda fluir libremente por todo el cuerpo.
Este estilo de yoga se ha asociado con algunos beneficios diferentes, tanto mentales como físicos, para los practicantes jóvenes y mayores. Saber qué esperar puede ayudarle a prepararse mejor al comenzar una práctica de Kundalini Yoga.
El Kundalini Yoga es una combinación de movimiento, respiración (pranayama), meditación y cantos. Su objetivo no es sólo fortalecer el cuerpo y darle más energía, sino también aumentar el nivel de autoconciencia y conciencia.
La Kundalini es una energía sin explotar, enrollada en la base de la columna vertebral. Esta energía puede ascender por el cuerpo, despertando cada uno de los siete chakras. La iluminación plena se produce cuando esta energía alcanza el chakra de la coronilla, en la parte superior de la cabeza.
Kundalini yoga pdf
La forma de yoga más popular en el mundo occidental hoy en día es el Hatha yoga, pero hay otras formas de yoga que han ganado popularidad. Una de ellas es el llamado Kundalini yoga, que comenzó a ganar popularidad a finales de la década de 1980. El Hatha yoga hace más hincapié en la práctica física del yoga que el Kundalini, que incorpora mantras y meditación como partes fundamentales de su práctica.
El Kundalini yoga fue traído a Occidente por un hombre llamado Yogi Bhajan, que fue considerado un maestro de Kundalini a los 16 años. Emigró de la India en 1968 a Canadá, luego se trasladó a Los Ángeles y comenzó a enseñar Kundalini yoga a los occidentales. Su objetivo era conseguir que todos estuvieran sanos, fueran felices y se santiguaran. Hoy en día, una organización sin ánimo de lucro llamada “3HO”, por el mantra de salud, felicidad y santidad, trata de mantener vivo su objetivo.
Aunque hay algunos aspectos del Kundalini yoga que son similares a una práctica más popular como el Hatha, las creencias fundamentales son diferentes. Kundalini significa energía que se enrosca como una serpiente en la base de la columna vertebral, que es la ubicación del primero de los siete chakras del yoga. Un chakra es un centro de energía en el cuerpo. El objetivo del Kundalini yoga es desenredar esa energía enrollada en la base de la columna vertebral y liberarla hacia arriba a través de los otros seis chakras. Se supone que esto es muy energizante y pacífico.