Vinyasa yoga verona
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La clase y la práctica individual del Ashtanga Vinyasa Yoga siguen un patrón muy estricto, y quienes se acercan a esta disciplina aprenden las asanas en un orden secuencial preciso, dividido en distintas series, cada una con un propósito psicofisiológico específico[7] Existen 4 variantes de estas últimas series (A, B, C, D), para un total de 6 secuencias predefinidas, una diferente para cada día de la semana, incluyendo el día de descanso.
De esta última serie hay 4 variantes (A, B, C, D), para un total de 6 secuencias predefinidas, una diferente para cada día de la semana, incluido el día de descanso; el ashtanga, de hecho, fomenta la práctica diaria[7].
¿qué es el yoga flow?
En el Vinyasa Flow Yoga las asanas se mantienen durante unos segundos y el paso de una a otra se produce a través de posturas intermedias, llamadas transiciones.Las secuencias son libres y se pueden crear verdaderas coreografías, a menudo muy artísticas y elegantes, a elección del profesor y en función de las características físicas y atléticas de los miembros de la clase.Normalmente se eligen posturas que entrenan alternativamente los músculos agonistas y los antagonistas; de esta forma se fortalece la postura y se alcanzan niveles de equilibrio muy elevados.
Yoga vinyasa y hatha
Pero si nos ponemos a investigar por nuestra cuenta, pronto nos encontramos con conceptos abstractos y confusos, términos difíciles que parecen cambiar de significado según el contexto. Sobre todo, suele haber poca claridad en cuanto a qué tienen que ver todos estos conceptos espirituales con lo que se hace en la esterilla de yoga en las clases.
Tradicionalmente, los principales caminos del yoga son cuatro. Cuatro caminos diferentes que llevan al mismo objetivo. Precisamente por eso, aunque sean diferentes entre sí, se complementan y la realización de una lleva a la realización de todas las demás. Estos son:
Cuando hablamos de yoga nos referimos indirectamente siempre al Raja Yoga, el yoga clásico, que apareció y se describió hacia el siglo II a.C. en el famoso texto “Los Yoga Sutras” de Patanjali.
El hatha yoga, de origen tántrico, vio su aparición histórica en el texto clásico “Hatha Yoga Pradipika”, en el año 1400 d.C., con una gran revolución: la visión del cuerpo no como un obstáculo a superar sino, por el contrario, el camino mismo de la autorrealización.
Yin yoga qué es
Los saludos al sol (en sánscrito: Surya Namaskara) son una secuencia fija de posturas (asanas) para calentar el cuerpo y apartar la mente de las influencias de los pensamientos. Existen 2 secuencias de saludos al sol: A y B.
La esterilla de yoga elegida debe tener un buen agarre, es decir, que no resbale con las manos y los pies durante la práctica y, al mismo tiempo, que se pueda equilibrar y no se sienta una superficie de apoyo excesivamente dura, para evitar molestias durante las posturas, como las de rodillas.
Krisnamacharya subrayó la importancia de combinar las asanas con la respiración (pranayama), la meditación y los mudras (posiciones de las manos) y sugirió escuchar música durante la práctica, prestando atención al ritmo y al tono de la misma.