Cómo jugar más rápido al fútbol

Preparación: cuadrícula de 20×30, 2 balones, balones adicionales en caso de que se necesiten en ambos lados, 10+ jugadores, conos colocados según el diagramaInstrucciones: Calentamiento… los jugadores pasan y siguen el pase según el diagramaPUNTOS DE ENTRENAMIENTO: precisión del pase, peso adecuado, ajuste del cuerpo, movimiento fuera del balón, a qué pie jugar, qué recibir… Cuando se sientan cómodos en el sentido contrario a las agujas del reloj, cambiar de dirección, cambiar a las agujas del reloj …para que jueguen y reciban con el otro pie también…

Progresión…secuencia de pases…Instrucciones…El jugador A juega con B y se adelanta para recibir el pase de vuelta de B, y juega con C, B hace un ajuste en la posesión para recibir de C, y juega el balón de vuelta a C que está haciendo una carrera de ida y vuelta…juega con el siguiente jugador en el otro lado y empieza todo en la otra dirección, 2 balones juegan al mismo tiempo. (rotación…A se mueve al punto B, B se mueve al punto C, y ver va al punto A en el otro lado) Puntos de entrenamiento…donde jugar la pelota, movimiento fuera de la pelota, control y mostrar, movimiento apropiado para la carrera de salida para mantenerse conectado a la jugada

La importancia de la velocidad en el fútbol

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Man On – Cómo aumentar tu velocidad de juegoAprende a aumentar tu velocidad de juego en este vídeo de entrenamiento de fútbol. Necesitarás un compañero para este ejercicio. Si no tienes un compañero, utiliza una valla como compañero.  ¿Debes comunicarte con tu compañero de equipo cuando le pasas el balón? Sí. Una cosa que puedes decir es “Hombre a la vista”. Hombre a la vista significa que viene un defensor y el jugador al que le pasas el balón debe devolvértelo, no girar hacia el defensor que viene.  Supongamos que hay miles de aficionados en las gradas y que no puedes oír a tu compañero de equipo decir “hombre a la vista” o simplemente no lo dicen del todo. Entonces, ¿cómo sabes qué hacer con el balón antes de recibirlo? Cuando compruebas tu hombro y miras detrás de ti cuando el balón viene hacia ti, estás buscando defensores, atacantes, espacio, carreras, quizás el portero está fuera de su línea, etc.

Qué es la velocidad en el fútbol

Organización:4v4 a una porteríaSe crea una línea de fondo (TBL).25×20 yardasInstrucciones:Antes de que un equipo pueda anotar debe llevar el balón a la TBL (como en el baloncesto)Los jugadores pueden regatear el balón a la TBL o pasar a un jugador en la TBL.Puntos de entrenamiento:Rapidez para llegar a los ángulos de apoyo.Combinar para superar a los jugadores 2v1Movimientos fuera del balón para hacerse una opción de pase.Progresiones:(P) Se deben hacer 3+ pases antes de un tiro a puerta.(R) 3v3 +1 neutral

Organización:1. Área de 30×30 yardas2. 12 jugadores – 6 atacantes y 6 defensores (dispuestos como se muestra)3. 1 balón Instrucciones:1. Los equipos juegan 4v4 dentro del área con dos jugadores objetivo colocados en el exterior del área2. Un equipo juega de norte a sur y el otro equipo juega de este a oeste3. El objetivo de la práctica es recibir de un jugador objetivo y jugar con el siguiente, esta acción marca un punto4. Si el equipo que defiende gana el balón, debe tratar de pasar a su jugador objetivo 5. Rotación de los jugadores objetivo después de un límite de tiempo establecido6. Mantener la puntuación Puntos de entrenamiento:1. Los jugadores en el interior deben comprobar los ángulos para que su posición corporal sea lateral para jugar hacia adelante rápidamente2. Conciencia – el jugador que recibe debe comprobar ambos hombros antes de que llegue el balón para evaluar las opciones 3. Los jugadores interiores deben buscar ser positivos y crear espacios para jugar hacia adelante4. La anchura y la profundidad son importantes para crear espacios como grupo5. Los jugadores objetivo en el exterior deben ser conscientes de a qué pie pasar – pie delantero de alta presión, pie trasero de baja presión6.Tempo: Los jugadores interiores pueden ser utilizados para aumentar la velocidad del juego, mientras que los jugadores objetivo reducen la velocidad del juego; reagrupación.Progresiones:1. Límite de dos toques en el interior 2. Los jugadores en el interior no pueden pasar el balón. 2. Los jugadores interiores no pueden pasar hacia atrás a los jugadores objetivo, sólo hacia delante.

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¿Qué es la velocidad de juego en el fútbol? 2022

La fórmula de la velocidad no se aplica sólo al sprint lineal. También se aplica a los movimientos multidireccionales. El control del motor puede ser diferente, pero las leyes del movimiento de Newton siguen aplicándose, independientemente de la dirección en la que te desplaces.    La fórmula de la velocidad tiene 4 componentes;

¿Conoces la sensación que tienes al ver a jugadores de élite con una velocidad increíble? Sus movimientos son nítidos, precisos y rápidos como un rayo. Son capaces de mantener sus cuerpos en total control mientras realizan los movimientos.

El control del cuerpo y el equilibrio son partes importantes de la verdadera rapidez atlética. Sin ellos, te sientes como un pez fuera del agua, agitándote de forma ineficaz. La rapidez atlética requiere que tengas el equilibrio para mantener tu cuerpo en control. Que puedas aplicar las fuerzas de reacción al suelo de forma efectiva para moverte en la DIRECCIÓN ADECUADA.

Esto se hace aún más evidente en el fútbol, donde muchos de tus movimientos se realizan con un balón en los pies. Debes tener un excelente equilibrio, estabilidad y rapidez con una sola pierna. Esto te permite hacer fuerzas en tu cuerpo para moverte y seguir manteniendo un buen toque en el balón.