Dolor en las articulaciones
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Si te duele una o varias articulaciones que no desaparecen al cabo de unos días, debes acudir al médico. Averiguar la causa del dolor es fundamental para encontrar el tratamiento adecuado y las opciones de autoayuda.
Aunque la artritis no tiene cura, los tratamientos han mejorado mucho en los últimos años y, para muchos tipos de artritis, sobre todo la inflamatoria, es claramente beneficioso empezar el tratamiento en una fase temprana.
Puede ser difícil determinar la causa de la artritis. Hay varios factores que pueden aumentar el riesgo de cada tipo de artritis. Puede ser que los genes que ha heredado de sus padres o abuelos le hayan hecho más propenso a padecer artritis.
La artritis puede dificultar la vida al causar dolor y dificultar la movilidad. Los síntomas de la artritis pueden variar de una semana a otra, e incluso de un día a otro. Muchos tipos, como la artrosis y la artritis reumatoide, son enfermedades de larga duración.
La mayoría de las articulaciones de nuestro cuerpo están rodeadas por una fuerte cápsula. La cápsula está llena de un líquido espeso que ayuda a lubricar la articulación. Estas cápsulas mantienen los huesos en su sitio. Lo hacen con la ayuda de los ligamentos. Estos son un poco como bandas elásticas muy fuertes.
¿Cómo se elimina la rigidez?
Es posible que pueda tratar la rigidez muscular en casa con reposo, masaje y aplicación de calor o frío. El calor puede funcionar mejor para la rigidez muscular. El frío puede funcionar mejor para la hinchazón y la inflamación. Las opciones incluyen compresas calientes y frías, almohadillas térmicas y parches de terapia de calor.
¿Cuál es el mejor medicamento para la rigidez?
Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), que actúan reduciendo la inflamación, suelen ser la primera línea de tratamiento para la rigidez y el dolor de cuello. Los tipos más comunes de AINE son el ibuprofeno (por ejemplo, Advil o Motrin) y el naproxeno (por ejemplo, Naprosyn).
¿Qué remedio casero es bueno para la rigidez?
Utiliza la terapia de frío y calor
Los tratamientos con calor pueden incluir una larga ducha o baño caliente por la mañana para ayudar a aliviar la rigidez y utilizar una manta eléctrica o una almohadilla térmica húmeda para reducir las molestias durante la noche. Los tratamientos con frío pueden ayudar a aliviar el dolor, la hinchazón y la inflamación de las articulaciones.
Rigidez articular deutsch
El ejercicio ayuda a aliviar el dolor y la rigidez de la artritisAl considerar el inicio de un programa de ejercicios para la artritis, entienda qué está dentro de sus límites y qué nivel de ejercicio es probable que le dé resultados.Por el personal de Mayo Clinic
El ejercicio es crucial para las personas con artritis. Aumenta la fuerza y la flexibilidad, reduce el dolor articular y ayuda a combatir la fatiga. Por supuesto, cuando la rigidez y el dolor de las articulaciones ya lo están agobiando, la idea de dar una vuelta a la manzana o nadar unas cuantas vueltas puede parecer abrumadora.
Pero no es necesario correr una maratón o nadar tan rápido como un competidor olímpico para ayudar a reducir los síntomas de la artritis. Incluso el ejercicio moderado puede aliviar el dolor y ayudarle a mantener un peso saludable. Cuando la artritis amenaza con inmovilizarle, el ejercicio le mantiene en movimiento. ¿No está convencido? Siga leyendo.
Esto se debe a que mantener los músculos y el tejido circundante fuertes es crucial para mantener el soporte de los huesos. La falta de ejercicio debilita esos músculos de apoyo, creando más tensión en las articulaciones.
¿Qué vitaminas ayudan a la rigidez?
Varios suplementos nutricionales han demostrado ser prometedores para aliviar el dolor, la rigidez y otros síntomas de la artritis. La glucosamina y la condroitina, los ácidos grasos omega-3, la SAM-e y la curcumina son algunos de los productos naturales que los investigadores han estudiado para la osteoartritis (OA) y la artritis reumatoide (RA).
¿Qué causa la rigidez?
¿Qué causa la rigidez muscular? La rigidez muscular suele surgir tras el uso excesivo de los músculos esqueléticos, lo que suele ocurrir después de un largo periodo de movimiento mínimo (por ejemplo, tras un reposo prolongado en cama) o tras la realización de nuevos ejercicios. Estas acciones pueden causar un daño temporal a las células musculares, lo que conduce a la rigidez.
¿Cómo se siente la rigidez articular?
La rigidez articular es la sensación de que el movimiento de una articulación es limitado o difícil. y otros tipos de artritis inflamatoria y disminuye gradualmente con la actividad después de una hora o más. La rigidez que empeora a medida que avanza el día no suele estar causada por la inflamación.
Rigidez muscular
La artritis inflamatoria se produce cuando el sistema inmunitario del organismo se vuelve hiperactivo y ataca los tejidos sanos. Puede afectar a varias articulaciones del cuerpo al mismo tiempo, así como a muchos órganos, como la piel, los ojos y el corazón.
Aunque no hay cura para la artritis inflamatoria, se han producido muchos avances en el tratamiento, sobre todo en el desarrollo de nuevos medicamentos. El diagnóstico y el tratamiento tempranos pueden ayudar a los pacientes a mantener la movilidad y la funcionalidad al prevenir daños graves en la articulación.
Un tejido resbaladizo llamado cartílago articular cubre la superficie de la rótula. Crea una superficie lisa y de baja fricción que ayuda a los huesos a deslizarse fácilmente entre sí. La superficie de la articulación está cubierta por un fino revestimiento llamado membrana sinovial. En una cadera sana, la sinovia produce una pequeña cantidad de líquido que lubrica el cartílago y ayuda al movimiento.
La forma más común de artritis en la cadera es la osteoartritis, la artritis por “desgaste” que daña el cartílago con el tiempo, y que suele causar síntomas dolorosos en las personas que llegan a la mediana edad. A diferencia de la osteoartritis, la artritis inflamatoria afecta a personas de todas las edades, y suele mostrar signos en la edad adulta temprana.
¿Por qué estoy tan rígido por la mañana?
La edad hace que el cartílago que amortigua las articulaciones se reseque. Además, las articulaciones producen menos líquido sinovial que las lubrica, lo que hace que se sientan rígidas y doloridas. Esto se llama a veces “gelatina matutina”, porque las articulaciones se ponen rígidas como la gelatina cuando se está inactivo durante varias horas.
¿Ayuda el magnesio a los dolores articulares?
El magnesio. Para qué sirve: El magnesio fortalece los huesos; mantiene la función nerviosa y muscular; regula el ritmo cardíaco y los niveles de azúcar en sangre; y ayuda a mantener el cartílago de las articulaciones.
¿Puede un nivel bajo de vitamina D causar dolor en las articulaciones?
Una deficiencia de vitamina D puede afectar a la salud física y mental, pero muchas personas tienen niveles bajos de vitamina D sin darse cuenta. Los síntomas físicos de una deficiencia pueden incluir dolor muscular en las articulaciones, incluido el dolor de la artritis reumatoide (AR), que a menudo se produce en las rodillas, las piernas y las caderas.
Rigidez articular
La rigidez y el dolor de las articulaciones, que empeoran con las corrientes de aire y el frío, pueden aliviarse con este remedio. El dolor en los huesos y el cansancio son comunes, y la persona se siente peor con el esfuerzo. Pueden aparecer depósitos de calcio o espolones óseos, especialmente en el cuello. Las personas que necesitan este remedio suelen tener un sentimiento de insatisfacción y un fuerte deseo de viajar o de cambiar de circunstancias.
La artritis que comienza en las articulaciones inferiores y se extiende a las superiores sugiere la necesidad de este remedio. El dolor y la inflamación suelen comenzar en los dedos de los pies y se extienden hasta los tobillos y las rodillas. Las articulaciones pueden emitir sonidos de crujido y pueden estar muy hinchadas. Las aplicaciones de frío alivian tanto el dolor como la inflamación.
El dolor que se desplaza imprevisiblemente de una articulación a otra sugiere la necesidad de este remedio. Las caderas y las rodillas suelen verse afectadas, y el dolor puede sentirse en los talones. Los síntomas empeoran con el calor y mejoran con aplicaciones frías y al aire libre. Una persona que necesita este remedio suele ser malhumorada y cambiante, y normalmente quiere mucha atención y consuelo.