Fuerza de voluntad y autocontrol

Las personas que son malas para resistir la tentación, mientras tanto, supuestamente tienen una fuerza de voluntad insuficiente o infrautilizada, una visión con profundas raíces culturales y morales. (Piensa en Adán y Eva y en el pecado original). También está profundamente arraigada en la psicología popular de alcanzar objetivos y superarse a sí mismo. “Las personas son más felices y saludables cuando existe un ajuste óptimo entre el yo y el entorno, y este ajuste puede mejorarse sustancialmente modificando el yo para que se adapte al mundo”, afirmaba un influyente artículo de 2004 que proponía un cuestionario para calificar a las personas en cuanto a su autocontrol.

Pero esta idea, la de que las personas tienen autocontrol porque son buenas con la fuerza de voluntad, se parece cada vez más a un mito. Resulta que el autocontrol, y todos sus beneficios, pueden no estar relacionados con la inhibición de los impulsos en absoluto. Y una vez que dejemos de lado la idea de la fuerza de voluntad, podremos entender mejor qué es lo que realmente funciona para cumplir los objetivos y alcanzar esos propósitos de Año Nuevo.

Uno de ellos es la escala de autocontrol publicada por primera vez en 2004. En ella se pide a los participantes que estén de acuerdo o en desacuerdo con afirmaciones como “Soy bueno resistiendo la tentación” y “No guardo muy bien los secretos”. (Vea el cuestionario completo aquí).

Fuerza de voluntad wikipedia

¿Qué es la fuerza de voluntad? Cuando pensamos en la fuerza de voluntad podemos pensar en alguien que intenta perder peso o dejar de fumar. O tal vez pensemos en alguien que se esfuerza por ascender en la escala empresarial. La fuerza de voluntad puede ser una de dos cosas. Puede ser la resistencia a los deseos e impulsos, o un compromiso con una idea.

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Cuando una persona tiene mucha fuerza de voluntad, suele ser extremadamente disciplinada y comprometida con sus normas. Por ejemplo, alguien que quiere ponerse más fuerte puede mostrar fuerza de voluntad yendo al gimnasio cuatro veces por semana.

La fuerza de voluntad también ayuda a los individuos a mantenerse productivos y centrados en sus objetivos. Estos individuos suelen tener mucha tenacidad y son buenos observadores de los hábitos. La energía que se necesita para mantener el rumbo es una ilustración de la fuerza de voluntad.

La fuerza de voluntad permite a las personas sentirse motivadas. Cuando tienes un objetivo o una idea en mente, la fuerza de voluntad te ayuda a conseguirlo. El compromiso con tu objetivo es lo que te pone en marcha. Mucha gente cree que primero hay que sentirse motivado antes de sentir la disciplina para realizar una tarea. En realidad es al revés.

La fuerza de voluntad es un recurso limitado

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Si pudieras controlarte. Si tuvieras más fuerza de voluntad, podrías perder por fin esos últimos 5 kilos. Si tuvieras más autocontrol, podrías dejar de procrastinar, ahorrar para la jubilación, seguir una rutina de ejercicios y evitar varios vicios como el alcohol y los cigarrillos.

En su forma más simple, la fuerza de voluntad es la capacidad de controlarse o contenerse, y la capacidad de resistirse a la gratificación instantánea para lograr objetivos a largo plazo.  Según la Asociación Americana de Psicología (APA), otras definiciones son:

La fuerza de voluntad es finita

Inicio>Fuerza de voluntadFuerza de voluntad: Definición y cómo aumentarlaActualizado el 29 de diciembre de 2021Revisado médicamente por Lauren Guilbeault, LMHCLa fuerza de voluntad puede marcar la diferencia entre tener éxito en tus esfuerzos y rendirte demasiado pronto. Puede ayudarte a conquistar o evitar los hábitos que no te ayudan, incluso cuando deseas tanto complacerlos. Entonces, ¿qué es exactamente? He aquí una definición de fuerza de voluntad, algunos sinónimos y consejos para aumentarla.

La fuerza de voluntad es un tipo de fuerza que te da la capacidad de controlar tus pensamientos y tu comportamiento. Tu voluntad es tu capacidad para elegir tus propias acciones, por lo que la fuerza de voluntad puede definirse como una fuerte capacidad de autodeterminación. Sin embargo, es más que una simple habilidad; cuando tienes fuerza de voluntad, te refrenas o actúas con valentía en tus decisiones, incluso si estás tentado de hacer lo contrario.    Algunos ejemplos sencillos de fuerza de voluntad son la decisión de no comer el helado del congelador que tanto te apetece, o mantener la calma cuando estás enfadado.

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