Venta de bancos y pesas

Los bancos de pesas son equipos básicos de entrenamiento de fuerza. Un banco de pesas estabiliza el cuerpo cuando se realizan diversos ejercicios y facilita el entrenamiento integral del cuerpo cuando se combina con multigimnasios y barras o mancuernas. Un banco de pesas suele constar de dos partes: un asiento y un respaldo. Dependiendo del modelo, el respaldo puede ajustarse de 90 a 180 grados para ajustar el nivel de dificultad de los distintos ejercicios. Es posible realizar innumerables ejercicios con pesas libres tanto en posición reclinada como sentada. Entre los principales ejercicios se encuentran el press de banca, el press inclinado, el fly de pecho y el entrenamiento con mancuernas.

Banco de pesas pequeño

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Los bancos de musculación pueden tener varios diseños: fijos horizontales, fijos inclinados, fijos en posición plegada, con una porción ajustable, con dos o más porciones ajustables, con bastidores para sujetar barras, etc. En el límite, la definición de banco se difumina en la de combinaciones que mezclan un banco y un equipo asociado.

Aunque el banco de pesas parece definir el entrenamiento con pesas para el público moderno, los bancos no son estrictamente necesarios para muchos, si no la mayoría, de los ejercicios que suelen utilizarlos. Por ejemplo, los presses sentados pueden realizarse de pie. En los últimos años, muchos entusiastas del fitness en casa han empezado a incorporar una pelota suiza en sus entrenamientos en lugar de un banco tradicional, ya que es más eficiente en términos de espacio y requiere el compromiso de los músculos abdominales centrales. Esta sustitución no está exenta de críticas, ya que puede ser difícil mantener la forma y el equilibrio cuando se levanta más que el propio peso corporal.

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Prensa de banco

Los entrenamientos en casa son más populares que nunca, ya que la gente ha adquirido nuevos hábitos en el transcurso de la pandemia. Después de todo, ¿quién quiere ir al gimnasio (y llevar una máscara) cuando puede sudar en la comodidad de su propia casa? Dicho esto, tener el equipo adecuado es crucial para asegurarse de que su rutina de gimnasio en casa sea lo más segura y eficaz posible. Así que, aunque ya hemos escrito sobre muchos equipos de gimnasia en casa -incluyendo los mejores equipos de gimnasia en casa y los mejores rodillos de espuma-, aquí hemos reunido los mejores bancos de pesas, según los comentarios más entusiastas de Amazon.

Nota: Dado que la demanda de equipos de entrenamiento en casa, incluidos los bancos de pesas, ha aumentado durante la pandemia de coronavirus, las existencias han fluctuado constantemente en Amazon. Seguiremos actualizando este post a medida que haya más bancos de pesas mejor valorados que vuelvan a estar en stock.

A los críticos les encanta la capacidad de ajuste de este banco de pesas Steelbody, que es capaz de acomodar hasta seis posiciones diferentes. “El banco puede ajustarse a muchas posiciones diferentes. Banco plano, press inclinado, fly plano y fly inclinado”, escribe un crítico. “También puede hacer un entrenamiento de hombros, bíceps y algunos ejercicios de espalda. [Es un equipo increíble”. Otro revisor llama al banco “una compra increíble” y dice que “legítimamente se siente y funciona como un banco comercial”. Aprecian especialmente cómo “los ángulos son perfectos. A veces la posición del press militar es demasiado alta o baja, pero este está justo donde debe estar”. Además, la amplia construcción de acero significa que no importa en qué posición se coloque, permanecerá estable. Eso es lo que opina otro usuario que siempre sintió que su “antiguo [banco] se tambaleaba dependiendo de la posición que utilizara. La base realmente ancha de éste me hace sentir mucho más segura… Ahora puedo colocar el respaldo como quiera y se presta a muchos más ejercicios”.

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Qué pesos

Un banco de entrenamiento, también conocido como “banco de fitness” o “banco” se utiliza en muchos ejercicios de fuerza, normalmente en combinación con pesas, por ejemplo. Pueden ser ejercicios tanto para la parte superior del cuerpo como para la inferior. El banco permite sentarse o tumbarse en la posición correcta para poder realizar un entrenamiento correctamente. Así que hay muchas razones para comprar un banco de entrenamiento. Pero, ¿en qué hay que fijarse a la hora de elegir un banco de musculación?

Puede elegir entre un banco de trabajo ajustable y un banco plano. El primero tiene un respaldo ajustable en altura (y a menudo también el asiento), el segundo no. ¿Cuáles son sus objetivos de entrenamiento? Los bancos de entrenamiento planos, como el FB20 y el FB80, suelen tener una mayor capacidad de uso. Si realiza ejercicios que requieren una mayor capacidad de uso, como el press de banca, entonces es mejor optar por un banco de entrenamiento plano.  Si entrena con pesos libres como mancuernas, entonces la capacidad de usuario es menos importante y es más conveniente comprar un banco ajustable para tener más rango de movimiento (ROM). Con un banco ajustable como el UB20, UB40, UB60, UB80 y UB90, puede ajustar tanto el respaldo como el asiento. Cuantas más posiciones tenga el banco de entrenamiento ajustable, más opciones de entrenamiento tendrá.