Variaciones de hiperextensión
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La hiperextensión es un movimiento articular excesivo en el que el ángulo formado por los huesos de una determinada articulación se endereza más allá de su rango de movimiento normal y saludable. Dicho movimiento puede hacer que esa articulación sea potencialmente inestable y aumentar el riesgo y la probabilidad de dislocación u otras posibles lesiones articulares. Por ejemplo, una lesión por latigazo cervical puede provocar una hiperextensión del cuello.
Las articulaciones que permiten movimientos, como la rodilla, el tobillo y la columna vertebral, tienen una amplitud de movimiento. Esta amplitud de movimiento describe hasta dónde puede moverse o doblarse cómodamente una articulación en cada dirección, y suele medirse en grados. Cada articulación tiene una amplitud de movimiento específica que viene determinada por la posición de los huesos, ligamentos, tendones y músculos que la componen.
Articulaciones de hiperextensión
La extensión de la espalda es un ejercicio que trabaja tanto la parte inferior de la espalda como la parte media y superior, concretamente el Erector spinae. Cada uno de nosotros tiene dos músculos Erector spinae, uno a cada lado de la columna vertebral, que recorren toda la longitud de la misma. Los músculos Erector spinae están formados en realidad por 3 músculos más pequeños: spinalis, longissimus e iliocostalis[2].
El nombre de hiperextensiones se utiliza para los ejercicios de extensión de la espalda que se realizan con un banco de hiperextensión en un gimnasio. Sin embargo, el nombre de “hiperextensiones” es un nombre erróneo, porque lo que se intenta hacer aquí es sólo extender la columna vertebral dentro de su rango normal y no más allá de su rango normal de movimiento. Cuando extiendes la espalda desde la posición flexionada, al final del rango, la cabeza y el cuello permanecen en posición neutral. [3][1]
De hecho, se ha comprobado que la extensión de la espalda más allá del rango normal de movimiento es perjudicial para el ejercitante. Se ha descubierto que las hiperextensiones durante el levantamiento de peso muerto provocan patologías discales lumbares y espasmos musculares[4].
Hyperextended deutsch
La hiperextensión de rodilla es una lesión común entre los atletas de una gran variedad de deportes. La gravedad de la afección variará en función de la causa de la lesión y del cuerpo de cada atleta. En la mayoría de los casos, la hiperextensión de la rodilla presenta síntomas evidentes, como hinchazón, reducción de la amplitud de movimiento, dolor agudo localizado e inestabilidad en la pierna afectada.
La hiperextensión se produce cuando la articulación de la rodilla se ve forzada a extenderse más allá de su rango de movimiento normal. En estos casos, se ejerce una gran tensión sobre uno o más de los cuatro ligamentos principales de la articulación de la rodilla:
Las hiperextensiones de la rodilla pueden ocurrirle a cualquiera, pero con frecuencia son el resultado de lesiones deportivas. Los atletas que compiten en deportes de contacto como el fútbol americano, el fútbol o el lacrosse son los más afectados. Otros deportes, como el esquí, pueden hacer que la articulación de la rodilla se desplace repentinamente de su posición y provocar esta lesión.
Cuando un peso o una presión excesivos obligan a la rodilla a extenderse, la articulación puede extenderse más allá de su verdadera amplitud de movimiento, provocando daños en los tejidos blandos, inflamación y posibles desgarros o distensiones del LCM, el LCL, el LCA o el LCP. Las causas más comunes de la hiperextensión de la rodilla son:
Hiperextensión de cuádriceps
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La mayoría de las articulaciones del cuerpo humano permiten el movimiento, salvo las del cráneo. Una articulación es un punto físico de conexión entre dos huesos distintos. Los movimientos articulares pueden incluir la flexión, la extensión o la hiperextensión.
Las articulaciones, como la rodilla y el codo, tienen una amplitud de movimiento predeterminada que limita hasta dónde puede doblarse cómodamente una articulación individual. Cada articulación tiene una amplitud de movimiento distinta que suele medirse en grados. La amplitud de movimiento puede reducirse debido a una lesión o a una intervención quirúrgica y se pueden realizar ejercicios para mejorar o restaurar la amplitud de movimiento.
Una extensión es una posición física que aumenta el ángulo entre los huesos de la extremidad en una articulación. Se produce cuando los músculos se contraen y los huesos mueven la articulación desde una posición doblada a una posición recta. Es un movimiento posterior para las articulaciones que se mueven hacia atrás o hacia delante, como el cuello. Es lo contrario de la flexión.