Director de ciclismo
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Empezó montando en bicicleta de montaña por el camino de South Downs, pero pronto se pasó al ciclismo de carretera. Ahora, ha cerrado el círculo y ha vuelto a los senderos, aunque ha cambiado los manillares planos por los rizados de una bicicleta de grava.
Siempre en busca del siguiente reto, ha subido al Everest en menos de 12 horas y ha corrido la South Downs Double en menos de 20. Aunque hace sus pinitos en las carreras off-road, on-road y virtuales, hasta la fecha su único logro significativo ha sido ganar el Campeonato Nacional de Bicicleta de Montaña de una sola velocidad en 2019.
Ciclismo Rgt.
En el pasado, lo más parecido a un elemento interactivo durante las sesiones de entrenamiento en casa era conectar un VHS y escuchar a Phil Liggett a todo volumen, apenas audible por encima del zumbido de tu turboentrenador mientras tratabas de “seguir el ritmo” en una etapa de montaña mientras te olvidabas de la incomodidad de estar sentado.
Afortunadamente, todo esto ha cambiado. La última generación de aplicaciones de entrenamiento funciona en múltiples plataformas, desde el PC hasta los teléfonos inteligentes y las tabletas. Ofrecen cientos de lugares virtuales para rodar con o contra otros ciclistas, con gráficos o vídeos realistas y en tiempo real.
Aparte de un pequeño número de problemas de conexión, todo funcionó como debía, lo que hizo que la experiencia fuera perfecta. Y para los que tengan una plaza en el RideLondon de este año, podrán entrenar en las laderas de un Box Hill virtual y perfeccionar su sprint final en el Mall.
Las sesiones de velódromo añaden otro elemento extra de diversión, permitiéndote competir contra otros corredores en una contrarreloj de persecución o de kilo, con la única limitación del número de otros usuarios en línea cuando quieras correr.
Aplicación de spinning gratis
Si quieres hacer que el entrenamiento en interiores sea menos aburrido que mirar a una pared, hay un montón de aplicaciones que te dan algo que mirar y que además añaden elementos competitivos, sociales y de entrenamiento dirigido. Echemos un vistazo y veamos qué opciones tienes más allá de las que casi seguro que has escuchado.
En la actualidad existen muchas aplicaciones que se adaptan a todas las necesidades, tanto si simplemente estás entrenando como si quieres dedicarte a la competición o simplemente necesitas una alternativa adecuada a la oscuridad, el frío y la humedad. En este artículo hemos recopilado algunas de las más populares. Si hay alguna que se nos haya escapado, añádela en la sección de comentarios.
Cuéntame más: La característica más importante de Zwift y su punto de venta único es la capacidad de montar en un mundo virtual contra o junto a otras personas de todo el mundo. Es totalmente envolvente. Convierte el ciclismo indoor en un juego y el resultado es que hace que el entrenamiento turbo sea divertido y atractivo. Si utilizas Zwift con un entrenador inteligente, el nivel de resistencia se ajusta para adaptarse al terreno, de modo que cuando subes una cuesta, realmente lo parece.
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Aunque la mayoría de las aplicaciones de ciclismo indoor tienen un propósito similar -hacer que el entrenamiento en interiores sea más agradable y efectivo-, a grandes rasgos pueden dividirse en algunas categorías dependiendo de lo que quieras de la experiencia, incluyendo intervalos, carreras y turismo interactivo.
La recién estrenada Wahoo SYSTM te permite crear y seguir un plan de entrenamiento específico a partir de un amplio catálogo de ejercicios, y también incorpora muchas de las funciones que antes se encontraban en The Sufferfest, incluyendo imágenes de carreras profesionales con las que entrenar.
La mejor aplicación para ti depende de lo que quieras hacer y, en definitiva, de lo que quieras conseguir. ¿Te centras en las sesiones de intervalos y los planes de entrenamiento personalizados o quieres una aplicación que incorpore funciones de entrenamiento en una experiencia similar a la de un videojuego?
No te preocupes si no lo sabes, porque todas las aplicaciones podrán ayudarte a determinar cuál es tu FTP y, a su vez, establecer tus zonas de entrenamiento. Eso sí, ten en cuenta que la determinación de tu FTP suele implicar un esfuerzo total de 20 minutos o una prueba de rampa, así que no es un paseo.