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El Hot Yoga es una serie de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración. Cada postura estira y fortalece músculos, ligamentos, tendones y articulaciones específicos necesarios para la siguiente postura. El método Bikram también estimula los órganos, las glándulas y los nervios moviendo la sangre fresca y oxigenada al 100% del cuerpo ayudando a restaurar todos los sistemas a un orden de trabajo saludable.
Esta clase está científicamente diseñada para proporcionar una salud total a través del equilibrio y el fortalecimiento de cada sistema del cuerpo con el fin de prevenir enfermedades y lesiones, promover la pérdida de peso y limitar los efectos del envejecimiento. La serie es dinámica y estimulante. Las series de posturas combinan habilidades de concentración, paciencia, determinación y que aumentan la claridad mental y reducen el estrés.
La sala se calienta intencionadamente a 38-40C grados y alrededor de un 40% de humedad para calentar el cuerpo y ayudar a la circulación, promoviendo la desintoxicación y proporcionando condiciones óptimas para mejorar las funciones de los sistemas internos del cuerpo.
“Sólo quería daros las gracias a todos. Nunca me he sentido tan saludable y fuerte. Puedo ver y sentir los cambios que el Hot Yoga ha hecho en mi mente y mi alma. Todavía tengo un camino por recorrer, pero como usted dice ‘Confíe en el proceso’. Gracias de nuevo”.
Posturas de yoga en caliente
Hot Yoga tradicionalEl Hot Yoga tradicional es un estilo terapéutico de Hatha Yoga del norte de la India que consta de 26 posturas o “asanas” y dos ejercicios de respiración. Es una serie para principiantes que se imparte en 60 o 90 minutos. Cada postura es un reto basado en las capacidades personales de cada uno. Las posturas se realizan en el entorno seguro de una sala climatizada para aliviar la resistencia del cuerpo sin riesgo de lesiones. Lo que hace que este estilo sea único es que en lugar de fluir a través de las posturas (una respiración por movimiento), se pasa tiempo en las posturas para que el cuerpo se fortalezca y las recuerde. Las posturas son cardiovasculares y elevarán tu ritmo cardíaco para quemar calorías. La belleza de este yoga es que puede ser practicado por cualquier persona: es seguro para los principiantes y desafiante para los veteranos. En la misma clase, encontrarás adolescentes, atletas profesionales y personas mayores. A medida que aumente la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio de su cuerpo, se energizará, revitalizará su mente y progresará hacia la eliminación de las condiciones de estrés y fatiga diarias.Todos los profesores están certificados por Bikram con más de 500 horas de formación.Beneficios del Hot Yoga tradicional:Beneficios del Bikram Yoga
Etiqueta del yoga caliente
Hot 26 YogaEl Hot 26 Yoga, antes conocido como Bikram Yoga, trabaja el cuerpo de adentro hacia afuera, desde el nivel macro hasta el micro. Esta serie de yoga consiste en una secuencia de 26 posturas físicas realizadas dos veces en cada lado, comenzando y terminando con 2 ejercicios de respiración diferentes en cada clase para que pueda desarrollar la conciencia y la apreciación de cómo se desarrolla y crece, tanto física como mentalmente, a lo largo de su práctica. Muchos atletas atribuyen al hot yoga la mejora de su rendimiento y la reducción del riesgo de lesiones. Los profesionales dicen que les proporciona claridad mental y mayor energía, lo que les ayuda a destacar en sus campos. Muchos estudiantes de yoga coinciden en que esta práctica les ayuda a verse y sentirse bien, a perder peso y a reducir el estrés. La mejor clase para empezar: Hot 26 InstructedNo se recomienda para los estudiantes de primera vez: Hot 26 Beats
Hot yoga youtube
Hot 26 Plus, diseñado por Adi Westerman (propietario de HYA), es una divertida clase de yoga basada en la secuencia original de Hot 26, ¡con un toque añadido! En la segunda serie de cada postura, se ofrecen variaciones para que los estudiantes puedan ser creativos, con opciones para hacer posturas más fáciles o intermedias si lo desean.
La clase está ambientada con música y el profesor a menudo practica con los alumnos mientras da las instrucciones y las demostraciones. Los principiantes también son bienvenidos, y pueden practicar la serie original o probar tantas o tan pocas variaciones como quieran.
Las dos salas de yoga de Hot Yoga Asheville se calientan con la más moderna tecnología de infrarrojos lejanos que ayuda a crear un sudor desintoxicante que estimula la circulación sanguínea y aumenta la movilidad. Las clases de Hot 26 se calientan a 100-105 °F para una perfecta experiencia de yoga caliente real.
Nuestra vida diaria puede llevarnos a un estrés corporal innecesario y a una sensación de desconexión. Esta clase contrarresta las influencias negativas externas que encontramos regularmente. Salga sintiéndose libre y con un profundo nivel de saciedad.