¿Funciona el Weight Gainer?
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¿Cuáles son los efectos secundarios de la proteína en polvo para ganar peso? El aumento de peso es tan difícil como la pérdida de peso. La gente pasa horas en el gimnasio y consume una dieta pesada para ganar peso. Una de las formas más rápidas de ganar peso es el consumo de suplementos para ganar peso. Los ganadores de peso corporal son bastante famosos e influyentes en el aumento de peso y la construcción de los músculos. La gente consume polvos de aumento de peso regularmente para hacer frente a la baja masa corporal o IMC. Pero, ¿ha pensado alguna vez en los efectos secundarios del uso de polvos para ganar peso? Considerando que es la forma más fácil de ganar, la gente a menudo no da un segundo pensamiento antes de consumir polvos de aumento de peso. Pero la realidad es que debe consultar a un médico antes de añadir polvos de aumento de peso a su dieta. También debe tener mucho cuidado con la dosis de acuerdo a su tipo de cuerpo. Nunca debe consumir en exceso estos suplementos. Usted debe tener un conocimiento completo sobre los pros y los contras del uso de polvos de aumento de peso antes de consumirlos diariamente.
La mayoría de los ganadores de peso, o ganadores de masa, son polvos que se mezclan con agua o cualquier otra bebida favorita. Estos polvos contienen cantidades variables de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, aminoácidos individuales y otros suplementos como la creatina. Estos polvos funcionan porque tienen un contenido relativamente alto de calorías, lo que facilita un aumento significativo de la ingesta calórica. Algunos suplementos para ganar peso vienen en forma de tabletas o cápsulas, pero no aportan suficientes calorías, por lo que no son útiles para añadir kilos.
Ganador de masa antes o después del entrenamiento
Antes de que saque sus propias conclusiones, permítame subrayar: Todavía está en el aire qué ingredientes de Phosphagain fueron los responsables de estos resultados. Se necesitan más pruebas sobre los polvos para ganar peso en general, así como sobre los ingredientes individuales que contienen, para confirmar estos resultados. Sin embargo, los hidratos de carbono con algo de proteína (los polvos de aumento de peso contienen ambas cosas) tomados en los momentos adecuados son un complemento importante para una dieta de desarrollo muscular. Además, la creatina de Phosphagain podría haber sido un factor que influyera en los resultados. Los polvos para ganar peso son útiles para aumentar las calorías cuando no se puede aumentar las calorías sólo con la comida. Pero tenga en cuenta que estos productos suelen ser bastante calóricos (de 500 a 1.000 calorías). Por supuesto, esas calorías pueden ayudarle a ganar peso, pero ese peso puede acabar en forma de grasa. Es mucho más fácil controlar tu composición corporal controlando tú mismo las proporciones de proteínas, carbohidratos y grasas.
El mejor ganador para la construcción de músculo
Si tiene problemas para ganar peso, lo más probable es que sea porque necesita consumir más calorías. Las proteínas en polvo para aumentar de peso son una forma efectiva y conveniente de añadir calorías beneficiosas a su dieta, especialmente si está ocupado o tiene poco tiempo para cocinar comidas adicionales.
Un hardgainer es alguien que tiene dificultades para aumentar la masa muscular, incluso levantando pesos pesados de forma constante. Los hardgainers son personas naturalmente delgadas con un metabolismo alto, que pueden comer casi cualquier cosa y mantener el mismo peso corporal.
Cada persona es diferente, sin embargo, hay tres categorías principales de tipos de cuerpo basados en la composición corporal y la estructura del esqueleto. Los que ganan mucho son los ectomorfos, individuos que luchan por ganar y mantener el peso, incluso cuando lo desean.
Si eres un ectomorfo o te consideras un tipo demasiado delgado, entonces añadir un polvo de aumento de peso podría ser muy beneficioso para ayudarte a ganar peso y músculo. Antes de decidirse a complementar con un polvo de proteína de aumento de peso, tenga en cuenta las siguientes cuatro cosas que el mejor ganador de peso para los chicos flacos y hardgainers debe apoyar.
¿Debo comprar un ganador de masa?
Los “ganadores de peso”, también conocidos como “ganadores de masa”, son suplementos de alto contenido calórico diseñados para ayudar a las mujeres naturalmente delgadas a ganar peso. Casi siempre están hechos de proteína en polvo, carbohidratos en polvo y algún aromatizante para hacerlos más apetecibles.
La idea es que al tomar todas estas calorías, se puede ganar peso más fácilmente. Estos batidos para ganar peso no son tan saciantes como la comida real. No tienes que cocinar ni preparar nada. Y puedes engullir el batido en pocos segundos. No se puede negar que los ganadores de peso pueden facilitar las cosas. No es de extrañar que sean tan populares.
Es habitual que las mujeres delgadas se interesen por los ganadores de peso, pidan consejo y les digan: “¡Come más!”. Pero si eres delgada por naturaleza, probablemente ya hayas escuchado ese tipo de cosas. “Sólo come una hamburguesa”. O lo que sea.
Este consejo apesta porque comer suficientes calorías para ganar peso puede ser un reto. Sí, la mayoría de la gente gana peso fácilmente. Sí, la mayoría de la gente puede “simplemente comer más”. Pero las mujeres delgadas pueden tener estómagos más pequeños, metabolismos más rápidos y apetitos más escasos. Comer suficientes calorías para ganar peso puede ser difícil.