Bebida de cama para perder grasa del vientre en una semana
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Perder peso no es una tarea fácil. Se necesita un trabajo duro para esto. Echa un vistazo a la vida real de cualquier viaje de pérdida de peso, todos deben haber sudado mucho en el gimnasio. En segundo lugar, la dieta juega un papel importante en la reducción de peso. Obviamente, siguiendo un plan de dieta costosa con el sudor durante horas en el gimnasio no es la cosa para todos. Algunas personas son perezosas, que huyen de estas dos cosas. Quieren perder peso pero no quieren trabajar duro. En tal situación, se plantea la cuestión de que lo que puede ser el medio de la pérdida de peso sin gimnasio y la dieta?
Si usted también está entre estas personas perezosas y quiere perder peso, entonces le estamos diciendo algunas maneras fáciles y eficaces, que definitivamente puede ayudarle a mantenerse en forma y quemar calorías. Lo mejor de todo es que no es necesario ir al gimnasio para esto. Usted puede hacer esto mientras duerme y pueden quemar calorías más rápido incluso en el sueño.
Cuando duermes con temperaturas frías, tu metabolismo aumenta y quemas más calorías mientras descansas. Según una investigación, el frío nocturno también aumenta la cantidad de grasa marrón saludable, que ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de azúcar en sangre y a quemar más calorías.
Posición para dormir para perder la grasa del vientre
1. Limón: Aunque uno podría pensar que los limones son ácidos por su sabor agudo y ácido, este cítrico en realidad tiene un increíble efecto alcalinizante en el cuerpo. Esto es genial para la salud de nuestro hígado, que a su vez ayuda a la digestión, impulsa el metabolismo y quema grasa mientras dormimos.
2. Aguacate: El aguacate es una excelente fuente de grasa muy saludable (Omega 9), pero para sorpresa de todos, en realidad ayuda a quemar la grasa de nuestro cuerpo. Come aguacate como parte de tu cena, para que te ayude a impulsar tu metabolismo y convertir la grasa de tu cuerpo en energía.
3. Coco: Comer coco o incluso consumir cantidades limitadas de aceite de coco puede proporcionarte la dosis adecuada de grasas saludables que mantienen la función del hígado y ayudan a quemar grasa. El coco también te ayuda a sentirte y mantenerte lleno, evitando así que comas en exceso.
4. Té verde: El té verde es una gran fuente de antioxidantes que potencian el metabolismo. No sólo es una gran cosa para mejorar su salud general y la inmunidad, es especialmente útil para quemar la grasa abdominal. Bebe una taza de té verde después de las comidas para facilitar la digestión y quemar grasa.
Bebida nocturna para adelgazar
Si alguna vez se ha pesado por la noche antes de irse a la cama y luego otra vez a primera hora de la mañana siguiente, habrá notado que suele haber una diferencia de entre un kilo y un kilo. Es posible que se haya preguntado cómo puede ocurrir esto, ya que parece que no gasta ninguna energía mientras duerme.
Aunque el número de calorías que se queman mientras se duerme varía de una persona a otra, el sitio web Fit Day informa de que la persona media quema unas 77 calorías por hora. Eso suma algo más de 600 calorías en una noche de ocho horas. El número real de calorías quemadas depende de la tasa metabólica basal de la persona, o BMR. Este es el ritmo mínimo al que el cuerpo quema calorías mientras está en reposo. Estas calorías mantienen la respiración, el ritmo cardíaco, el sistema nervioso y la temperatura del cuerpo. Las personas altas y delgadas tienden a tener un TMB más alto que las personas más bajas y redondas, y los hombres suelen tenerlo más alto que las mujeres. Dormir en una habitación fría y estar enfermo aumentan la TMB, al igual que los periodos frecuentes de ejercicio a lo largo del día.
Cómo perder peso de la noche a la mañana
“Estás… quemando calorías y perdiendo peso y no te estás muriendo de hambre y no te sientes nunca privado. No fue difícil”, dijo Frankel, que dijo que pasó de usar la talla 10 y 12 a una talla 4 en aproximadamente un año de hacer la dieta, que ahora ha adoptado como una forma de vida.
La doctora Caroline Apovian, médico especialista en obesidad y autora del nuevo libro “La dieta de la noche a la mañana”, explicó el régimen. Los usuarios hacen seis días de dieta rica en proteínas y un día de dieta líquida. Eso, combinado con el sueño, equivale a la pérdida de peso, afirma.
“Puedes perder hasta un kilo de la noche a la mañana. Y luego, durante los seis días, se pueden perder hasta nueve libras en una semana después de la primera semana”, dijo Apovian, profesor asociado de medicina y pediatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston y director de nutrición y control de peso en el Centro Médico de Boston.
“Para perder un kilo de grasa corporal de la noche a la mañana hay que quemar unas 6.000 o 7.000 calorías, y eso no se consigue durmiendo”, dice Ayoob, director de la clínica de nutrición del Centro Rose F. Kennedy de la universidad.