Cómo conseguir un vientre plano de forma natural

Si estás buscando en Google “alimentos para un vientre plano”, lo más probable es que estés buscando perder grasa del estómago y quieras saber con qué alimentos debes llenar tu plato para asegurarte de obtener los mejores resultados.

Para tu información, no existe un alimento para un vientre plano en sí mismo, sino una serie de alimentos densos en nutrientes y ricos en antioxidantes y micronutrientes que son clave para mejorar tu salud en general, y que pueden ayudarte a mantenerte saciado a la vez que mantienes el importantísimo déficit de calorías, clave para cualquier pérdida de grasa (más adelante).

Aunque no cabe duda de que existe una presión social innecesaria para que las mujeres pierdan peso, el exceso de grasa en el estómago, en particular, puede suponer un gran riesgo para la salud. El año pasado, un estudio del Journal of the American Heart Association descubrió que, en el caso de las mujeres, tener un exceso de grasa en el estómago, en lugar de tener peso en todo el cuerpo, podría ser peor para la salud del corazón.

Tras estudiar a 500.000 personas de entre 40 y 69 años en el Reino Unido, la investigación reveló que las mujeres con más grasa en el estómago tenían un riesgo entre un 10% y un 20% mayor de sufrir un infarto que las que tenían peso en todo el cuerpo.

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15 alimentos que nunca debes comer para tener un vientre plano

Y necesitarás un enfoque nutricional adecuado. Eso significa una dieta saludable que incluya una serie de alimentos beneficiosos. También significa hacer todo lo posible para evitar algunos alimentos que ya sabes que harán que la batalla por un vientre plano sea más dura.

En nuestra investigación para este artículo, recopilamos una lista de más de 30 alimentos diferentes que aparecían en artículos sobre el tema de la alimentación para un vientre plano, desde plátanos hasta espárragos y pimientos rojos.

De los más de 30 alimentos que encontramos, hay 10 alimentos en particular que destacaron en nuestra investigación por ser acreditados sistemáticamente y de forma abrumadora como las mejores opciones para aquellos que quieren centrarse en la zona del vientre.

Escoge el yogur natural, de estilo griego, sin endulzar ni aromatizar. Está repleto de probióticos que ayudan a la digestión y disipan la hinchazón, y está lleno de proteínas, por lo que mantendrá los niveles de azúcar en sangre estables y te hará sentir más lleno durante más tiempo.

Técnicamente es una semilla y no un grano, pero al diablo con los tecnicismos. Este grano integral sin gluten, rico en proteínas y repleto de fibra, es considerado por muchos como el sustituto definitivo para adelgazar de alimentos como el trigo, la pasta y el arroz blanco.

Alimentos para aplanar el estómago rápidamente

Si estás buscando en Google “alimentos para tener un vientre plano”, lo más probable es que estés buscando perder grasa del estómago y quieras saber con qué alimentos debes llenar tu plato para asegurarte de obtener los mejores resultados.

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Para tu información, no existe un alimento para un vientre plano en sí mismo, sino una serie de alimentos densos en nutrientes y ricos en antioxidantes y micronutrientes que son clave para mejorar tu salud en general, y que pueden ayudarte a mantenerte saciado a la vez que mantienes el importantísimo déficit de calorías, clave para cualquier pérdida de grasa (más adelante).

Aunque no cabe duda de que existe una presión social innecesaria para que las mujeres pierdan peso, el exceso de grasa en el estómago, en particular, puede suponer un gran riesgo para la salud. El año pasado, un estudio del Journal of the American Heart Association descubrió que, en el caso de las mujeres, tener un exceso de grasa en el estómago, en lugar de tener peso en todo el cuerpo, podría ser peor para la salud del corazón.

Tras estudiar a 500.000 personas de entre 40 y 69 años en el Reino Unido, la investigación concluyó que las mujeres con más grasa en el estómago tenían un riesgo entre un 10% y un 20% mayor de sufrir un infarto que las que tenían peso en todo el cuerpo.

Alimentos para un vientre plano que hay que comer y evitar

“Evitarlos, así como los azúcares y los alimentos procesados, sólo tendrá efecto si añades alimentos sanos y limpios, de producción ecológica y ricos en fibra, como frutas, verduras, frutos secos y semillas (el metabolismo puede ralentizarse como respuesta de supervivencia cuando las toxinas son elevadas).”

“Ya sea por sentirse pesado y con viento después de cenar, o por no poder entrar en tus vaqueros favoritos (a pesar de que comas sano y te mantengas activo): los problemas digestivos pueden causarnos muchos problemas”.

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