Ideas para competiciones de fitness

Si alguien estuviera pensando en competir, ¿qué le dirías para convencerle de que lo haga o no? ¿Por qué compites o no compites? ¿Cuáles son los beneficios de competir? ¿Cuáles son los aspectos negativos?

Pregunta extra: ¿Cómo fue competir en tu primer programa? ¿Qué te impulsó a hacerlo? ¿Cómo te sentiste después? ¿Te ayudó esta experiencia en otros aspectos de tu vida? ¿Vas a seguir compitiendo en el futuro?

Para algunas personas comer 8-10 comidas puede ser vena y egocéntrica, pero para mí hacer una colección de sellos y gastar todo tu dinero en papel con dibujos de tinta es un estilo de vida aburrido y egocéntrico.

Así que has pasado años, incluso décadas, construyendo tu cuerpo. Has imaginado cómo se vería desde el día en que empezaste a levantar peso, y cada día desde entonces hasta ahora, y también te imaginarás a ti mismo haciéndote más grande y mejorando. Ahora es el momento de mostrar todo tu duro trabajo.

Compitiendo en un concurso verás de qué estás hecho. Seguro que mucha gente subestima a los culturistas y dice que lo único que hacen es tomar drogas, broncearse y subir al escenario. Son los celos los que hablan… tú y ellos lo saben.

Concurso de fitness 2022

La competición de fitness y figura es una clase de eventos de exhibición física para mujeres y hombres. Aunque tiene un gran parecido con el culturismo, su énfasis está en la definición muscular, no en el tamaño. La clase se introdujo originalmente cuando la popularidad del culturismo empezó a decaer notablemente, tanto en términos de seguidores como de número de participantes[1].

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El fitness y la figura son dos formas distintas de competición, no sólo una. En un concurso de Fitness (la más antigua de las dos disciplinas), las competidoras exhiben su físico (que es notablemente menos masivo que el de los culturistas) mientras realizan una exigente rutina aeróbica/de baile de tiempo limitado. En los concursos de figura, los atributos más importantes son un cuerpo curvilíneo pero delgado y la belleza facial; sin embargo, las directrices sobre el físico son similares a las de los concursos de fitness, y muchas concursantes alternan entre las dos disciplinas. La división de figuras surgió en el mundo del culturismo cuando el número de concursos de fitness empezó a disminuir[2].

Categorías de competiciones de fitness

El culturismo es un deporte específico e interesante que requiere determinación y una fuerte disciplina. Lo que hace que el culturismo sea tan diferente es que, a diferencia de la mayoría de los deportes, en el culturismo se juzga a los competidores por su aspecto, no por su rendimiento.

El entrenamiento previo al concurso es uno de los pasos más importantes para tener éxito en la competición física. El entrenador de preparación para concursos adecuado es alguien que ha recorrido el camino hacia el escenario antes, que tiene verdadera pasión por el culturismo y experiencia en el entrenamiento de personas.

Además de ser el propietario de [Hidden Gym], Greg McCoy ha sido entrenador personal y preparador para concursos durante más de 12 años. En este vídeo, responde a las preguntas más frecuentes y habla de los aspectos básicos de las competiciones de culturismo, algo que todo competidor o aficionado debería saber.

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Las mujeres tienen un poco más de opciones para elegir. Para todas las divisiones femeninas se aplican las mismas reglas que para el físico masculino: tu altura determina la clase en la que compites, y el peso no importa. Las divisiones femeninas incluyen:

Concurso de fitness en bikini

Missy Cornish, esposa del coronel Barry Cornish, comandante del Ala de la Base Aérea 99, dirige un entrenamiento de fitness para guerreros en el campo de la pista detrás del Centro de Fitness para Guerreros el 26 de septiembre de 2013, en la Base de la Fuerza Aérea Nellis, Nev. (Christopher Tam/Foto de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos)

Si tienes una mentalidad competitiva sana, encontrarás motivación en los momentos y lugares más extraños. Hay un dicho que creé hace casi 30 años como guardiamarina en la Academia Naval cuando se trataba de cumplir y superar los estándares:

Me di cuenta de que las personas que superaban los estándares en cualquier cosa (académica, pruebas de PT, tareas de trabajo y pequeñas cosas) competían contra ellos mismos, contra un reloj, contra el récord establecido o contra otros encargados de tareas similares.

Por otro lado, me di cuenta de que las personas que se esforzaban por alcanzar los estándares mínimos pendían de un hilo, fracasaban o abandonaban. Así que si tienes la mentalidad de ganar o rendir más que antes, nunca pensarás en abandonar. La competencia te impulsa a trabajar más duro y a esforzarte con todo en la vida.