Dónde comprar la bicicleta estática

El entrenamiento cardiovascular puede ser una forma divertida y emocionante de disfrutar del ejercicio mientras se pone el cuerpo en movimiento. Sin embargo, a veces no hay nada que supere a los grandes espacios interiores. Una bicicleta estática puede satisfacer ambas cosas, permitiendo un entrenamiento eficaz desde la comodidad de tu propia casa.Matthew Provenzano, compañero de equipo de DICK’s Sporting Goods, afirma que el entrenamiento con una bicicleta estática puede ser una forma excelente de entrenar la salud cardiovascular con poco riesgo físico: “No supone un esfuerzo tan grande para el cuerpo como el que se produce con una elíptica o una cinta de correr”, afirma, “y puedes trabajar a tu propio ritmo”.Existen tres estilos diferentes de bicicletas estáticas: vertical, reclinada y de interior. Cada uno de ellos ofrece múltiples ventajas y diferentes beneficios de entrenamiento que se adaptan a tus objetivos. Determinar qué estilo es el adecuado para ti debería ser el primer paso para sacar el máximo partido a tu próximo entrenamiento.BICICLETA DE EJERCICIO VERTICAL

Este estilo de bicicleta de ejercicio te mantiene en una posición de conducción convencional. Dado que cuentan con un asiento de bicicleta estándar, no hay apoyo para la espalda. Diseñadas para pedalear sentado, las bicicletas estáticas verticales tienen manillar y pantalla frontal. Estas bicicletas son adecuadas para las personas que desean un entrenamiento cómodo pero que no necesitan una bicicleta para un entrenamiento de alta intensidad.

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La mejor bicicleta estática económica

Mantenerse en forma puede ser un reto en el mejor de los casos, pero una bicicleta estática sólida y cómoda es una gran adición a su gimnasio en casa y puede ayudar a darle la motivación que necesita. Las bicicletas estáticas modernas también utilizan tecnología de resistencia magnética en lugar de ruedas reales, por lo que son silenciosas y relativamente seguras y resistentes.

Todas las bicicletas estáticas tienen distintos diseños y diferentes grados de ajuste, así que, si es posible, pruébelas antes de comprarlas. Fíjate en lo que te resulta cómodo utilizar, ya que puede no ser adecuado a tu altura o a la longitud de tus extremidades.

También depende del tipo de bicicleta y de tus preferencias. Existe el estilo vertical tradicional o el tipo de bicicleta reclinada, que te permite sentarte mientras pedaleas, no requiere que te agarres a ningún manillar y está diseñada para que tu espalda sufra menos).

Algunos modelos no permiten ajustar el asiento hacia delante o hacia atrás, o tienen limitaciones en cuanto a su inclinación (el asiento debe estar a nivel del suelo para aliviar la tensión de la espalda, pero una ligera inclinación de un par de grados puede ser necesaria para la comodidad), mientras que otros tienen manillares que no se pueden ajustar.

Coste de una bicicleta estática

Las bicicletas estáticas son una gran alternativa al gimnasio. Pueden proporcionarle un entrenamiento cardiovascular eficaz que es adecuado para cualquier nivel de condición física. Sin embargo, hay tantos tipos y marcas disponibles que seleccionar una que se adapte a ti, puede ser una tarea desalentadora. La ventaja más evidente es que te permite hacer ejercicio incluso cuando no quieres salir debido a las condiciones meteorológicas. A la hora de decidir cuál es la mejor bicicleta estática para ti, deberás tener en cuenta una serie de factores como la asequibilidad, los objetivos de fitness y las características.

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Este artículo ha sido redactado por Michele Dolan. Michele Dolan es una entrenadora personal certificada por la BCRPA en la Columbia Británica. Es entrenadora personal e instructora de fitness desde 2002. Este artículo ha sido visto 35.224 veces.

Resumen del artículoXSi quieres comprar una bicicleta estática, asegúrate de adquirir una que se dirija a los músculos que quieres trabajar y que se adapte a cualquier lesión que tengas. Por ejemplo, una bicicleta vertical es ideal para entrenamientos cardiovasculares de bajo impacto, además de que ejercitan los músculos abdominales y los brazos por diseño. Para un paseo más intenso, opta por una bicicleta de spinning, que se parece más a una bicicleta real y es la mejor para quemar calorías. Si necesitas ir con cuidado con la parte baja de la espalda o las articulaciones de la cadera y la rodilla, considera una bicicleta reclinada. Estas bicicletas te colocan en una posición que te permite ejercitar todo el cuerpo y mantener una buena postura de la columna vertebral. Para obtener más consejos de nuestro coautor de Fitness, incluyendo cómo encontrar una bicicleta con todas las características que necesita, desplácese hacia abajo.

Qué bicicleta de spinning comprar

10 consejos: Cómo elegir la bicicleta estática adecuadaCompartir Una bicicleta estática que chirría, un asiento incómodo, una bicicleta estática sin resistencia… ¡sigue nuestros consejos de compra para evitar malas sorpresas! Estos son los 10 criterios más importantes en los que hay que fijarse a la hora de elegir una bicicleta estática.

El peso del volante de inercia determina la comodidad y la fluidez del pedaleo. Cuanto mayor sea el peso, más fluido y cómodo será el pedaleo en la bicicleta estática. Cuando el volante de inercia es demasiado ligero, puede sentir sacudidas al pedalear. El peso del volante de inercia que elija dependerá, por tanto, de sus objetivos, si pretende escalar el Mont Ventoux o simplemente pedalear tranquilamente por el lago, y en segundo lugar de su presupuesto, más bien de 300-600€ o hacia 1.000€ o más.

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NUESTRO CONSEJO : Le recomendamos que elija una bicicleta estática con un volante de inercia de al menos 7 kg para un pedaleo cómodo y sin golpes. Si tiene previsto hacer ejercicio de 2 a 3 veces por semana, debería considerar una bicicleta estática con un volante de inercia de más de 9 kg.

La resistencia mecánica se activa girando la rueda de ajuste de la bicicleta estática, mientras que la resistencia magnética se puede modificar directamente desde la consola de la bicicleta (controlando un imán que entra en contacto con la rueda de la bicicleta). Sólo la resistencia magnética permite tener programas de entrenamiento predefinidos con cambio dinámico de la resistencia.