Qué llevar al gimnasio masculino

Parece que ponerse en forma es lo primero en la lista de tareas de todo el mundo, y con razón. No sólo te verás mejor cuando hagas ejercicio con regularidad, sino que verás una mejora en cómo te sientes y en tu rendimiento en las tareas cotidianas, incluso si eso implica estar frente a la pantalla del ordenador durante la mayor parte del día.

Si no estás bien preparado para ir al gimnasio, te saltarás días.  Si te saltas días, inevitablemente romperás el hábito. Pronto habrá pasado un mes y te preguntarás por qué sigues pagando una cuota de gimnasio que nunca utilizas.

La bolsa que elijas no tiene por qué estar hecha específicamente para el gimnasio.  Nuestra favorita es la de Tortuga Backpacks, diseñada para viajar pero que funciona increíblemente bien como bolsa de entrenamiento. Se abre como una maleta para que puedas acceder fácilmente a lo que necesitas.  No sirve de nada tener una bolsa bien surtida si no puedes encontrar nunca lo que buscas.

No te prepares para un solo entrenamiento cuando prepares tu bolsa de deporte. Lo ideal es que estés preparado para una semana de entrenamientos en todo momento. Por eso te sugerimos que tengas varias prendas, como camisetas, calcetines y ropa interior; asegúrate de abastecerte después del día de la colada para tener siempre todo lo que necesitas.

Cómo empezar a ir al gimnasio

Si no tienes que llevar uniforme para ir al gimnasio, ¡estás de suerte! A menos que no sepas qué ponerte. Mientras que la mayoría de las chicas se ponen una camiseta cualquiera, un pantalón corto o una sudadera, calcetines y zapatillas, con el mismo esfuerzo podrías lucir un conjunto bonito que te ayude a moverte y a evacuar el sudor. Nos encanta la línea de estilos deportivos de ivivva para preadolescentes y adolescentes. Coloridos, cómodos y frescos, hacen que la clase de gimnasia no sea un problema.

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Elige un top que se adapte a tu forma de moverte para que puedas concentrarte en tu juego, no en mantener la ropa en su sitio. La camiseta Catch Me if you Can de ivivva y las camisetas Run o Racket se ajustan a la forma con una espalda de corredor para ayudarte a concentrarte en tus movimientos.  La camiseta Double Dutch tiene un tacto de algodón y una elasticidad de 4 vías para moverse con usted y una banda de apoyo en el dobladillo para mantenerla en su sitio. Nuestra característica favorita de la ropa de ivivva es el tejido anti-sudor que elimina la humedad y tiene un acabado anti-hedor para mantener tu cuerpo y tu taquilla más frescos.

Los ordinarios pantalones cortos de gimnasia que hacen sudar tu trasero y dejan marcas elásticas en tu vientre. Cubre tu trasero con estilo y comodidad con shorts o capris que son resistentes a las rozaduras con una cintura acolchada o con costuras planas. ivivva tiene muchos estilos para elegir, tanto si buscas un ajuste relajado como uno ajustado.

La mejor bolsa de deporte

Si no llevas tu ropa de entrenamiento al gimnasio, asegúrate de tener siempre un conjunto fresco en tu bolsa de deporte. Un conjunto transpirable y bien ajustado que incluya una camiseta, unos pantalones cortos y unos calcetines es esencial en la bolsa de deporte.

Si te gusta la música para entrenar, querrás un par de auriculares bluetooth. Puedes conformarte con un par de auriculares estándar con cable, pero los inalámbricos son mucho más cómodos y no se enredan cuando haces ejercicio.

Nunca se sabe cuándo vas a necesitar un tentempié, así que lleva unos cuantos artículos no perecederos en tu bolsa del gimnasio. Las barritas de proteínas, las proteínas en polvo y un bote de batidora, los frutos secos y la cecina se conservan durante mucho tiempo. Esta lista de tentempiés ricos en proteínas para aventureros al aire libre también contiene algunas sugerencias para el gimnasio.

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Qué hay en mi bolsa de deporte

Como instructor de fitness en grupo, sabes que la preparación juega un papel fundamental en el éxito de tus clases. Seguramente has invertido mucho tiempo en planificar tu coreografía, seleccionar la música y pensar en estrategias de enseñanza para asegurarte de que tus alumnos estén seguros, hagan un buen ejercicio y, lo más importante, se diviertan. Pero hay un elemento más de la planificación de las clases que requiere atención: mantener una bolsa de deporte bien provista.

Cuando pasas de dar clases a dirigirlas, tu bolsa de deporte se convierte en tu kit de supervivencia. Una bolsa bien surtida puede marcar la diferencia entre una gran clase y un desastre. Aunque los gimnasios y los estudios deberían tener la mayoría de las herramientas que necesitamos para enseñar, hay ocasiones en las que un poco de preparación extra merece la pena. Echemos un vistazo a lo que hay que tener, lo que está bien tener y las herramientas adicionales que deberías considerar llevar en tu bolsa.

Música La música es imprescindible. A menos que su club le proporcione la música, deberá estar preparado con una lista de reproducción en su dispositivo de música portátil o tener CDs preparados. Ten siempre una copia de seguridad, así como una fuente de música alternativa, por si acaso.