Tamaño estándar del cojín en cm
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Estar cómodo mientras se practica el yoga es esencial y si te encuentras con puntos de tensión, el cojín adecuado puede transformar tu práctica. Parte de acostumbrarse a una práctica de yoga es aprender a observar cómo te sientes física y energéticamente en una postura concreta y empezar a preguntarte “qué necesito cambiar para estar más cómodo en esta forma”.
Los almohadones hacen exactamente lo que su nombre indica: refuerzan una parte del cuerpo para abrirla, liberarla o relajarla. A la hora de comprar un cojín, lo más importante es pensar en qué parte del cuerpo necesita apoyo y cómo puede ayudarle un cojín.
Una forma de pensar en ello es el tipo de yoga que haces (Yin, Restaurativo o Vinyasa con apoyo de almohadillas para aperturas profundas del corazón, o apoyo para la parte baja de la espalda en savasana) y donde estás en tu viaje de yoga, aquí está un resumen rápido de nuestras formas de almohadillas:
Diferentes cuerpos requerirán diferentes formas, así que vamos a profundizar un poco más en los diferentes usos de cada forma de bolster – porque la forma correcta para su cuerpo puede hacer toda la diferencia en su práctica de yoga.
El mejor cojín de yoga
Los accesorios de yoga se han convertido en algo esencial para aquellos que desean realizar regularmente esta práctica ancestral. Para todos los principiantes del yoga, aquí está una extremidad o dos en bolsters del yoga. Estos apoyos esenciales del yoga del restorative vienen en dos formas estándares. Los bolsters redondos parecen un tronco de madera, mientras que los bolsters rectangulares tienen extremos aplanados. El tipo de almohadilla que utilice depende de la asana de yoga que pretenda realizar.
Los almohadones de yoga son mejores que el sofá promedio. Siéntese en la postura de la mariposa y apoye las piernas con estos almohadones. Cuando intente hacer un equilibrio de brazos, coloque los almohadones de yoga en el suelo para tener un aterrizaje suave en caso de caída.
Los cojines suelen estar rellenos de algodón, poliéster o lana. En el interior hay un relleno de kapok, espuma u otros materiales orgánicos. El kapok suele ser el preferido por su flotabilidad y su ligereza.
Sea cual sea el relleno interior, un cojín de yoga normal pesará unas decentes y prácticas 7 libras y medirá 27 pulgadas de largo. Si le resulta difícil llevarlo consigo al estudio de yoga, mantenga uno en el estudio a mano para utilizarlo.
Almohadilla de yoga rectangular
Fabricado con un terciopelo de algodón orgánico ecológico y lujosamente suave para la cubierta, el miBolster proporciona un apoyo óptimo que ayuda a aliviar la presión sobre las articulaciones, aliviar la zona lumbar, profundizar en los estiramientos y garantizar una relajación total durante la meditación.
Para nosotros es muy importante ayudarte a encontrar el ajuste perfecto, ya que no hay nada mejor que sentirse increíblemente cómodo mientras te ejercitas. Esta es una guía de referencia general, por favor revisa la página de cada producto para ver las medidas específicas de la tabla de tallas.
Reforzador de yoga restaurativo
Probablemente ya sepas que una esterilla de buena calidad puede marcar una gran diferencia en tu práctica de yoga. Sin embargo, hay muchos más accesorios que puedes utilizar para profundizar en tu práctica, y los cojines son uno de ellos.
Debido a las razones anteriores, son el tipo más común y el mejor para elegir si estás buscando tu primer cojín de yoga. También es el tipo que tengo y prefiero usar en mi práctica personal.
Son cilíndricas con aproximadamente 23 cm (9″) de diámetro y 69 cm (27″) de longitud. Los cojines de yoga redondos son más grandes, más pesados y normalmente más largos que los estándar, y suelen ser más adecuados para una práctica más avanzada.
Pueden proporcionar diferentes beneficios al cuerpo. Por ejemplo, si se colocan debajo de la espalda, elevan la columna vertebral y hacen que los costados, los brazos y los hombros cuelguen. O puede que te sientas más cómodo si colocas una bajo las rodillas en posturas reclinadas, como Savasana.
Si no puedes decidirte entre un cojín de yoga redondo y uno estándar, te aconsejo que optes por uno estándar. Sin embargo, si quieres tener varios, compra uno de cada uno y cambia entre los dos para obtener diferentes efectos.